Meie emotsioonide vaigistamine mürgistab hinge

Märgib, et peate ütlema, kuid te ei hoia. Sa tead, et sinu sees on midagi, mis püüab välja tulla, kuid te ei luba seda. Te kardate, et teid tagasi lükatakse, kardate haavatavust, häbi tundeid, mis panevad sind mõtlema, mida te tunnete ... Kuid te ei tea, et meie emotsioonide vaigistamine mürgistab hinge.

Lõpuks on see hoiak lõpuks konstantne. "Jah" ja "ei" vahel avastate iga kord, kui teil on vaja väljendada seda, mida tunned. Mitu korda olete tundnud end süüdi selle eest, et te ei ole vapper, et lubada sõnu ilma suust lahkuda? Kui palju te olete kahetsenud, et ei lase välja, mida teie hinge karjub? Võib-olla on aeg võtta tõsiselt seda fraasi, mida me kõik teame, kuid me eelistame ignoreerida: "kes neelab palju, lõpuks uppus".

"Ma kannan südames sügavat kurbust, et aeg-ajalt peaks see heli plahvatama"

-Franz Liszt-

Vaikus meie emotsioonidel on hind

Väikestelt õpetavad nad meie emotsioone vaigistama. Alustame pisaraid, kui nad vajavad pinda, alustame mitte öelda, mida me tegelikult tunneme, sest teised võivad meid tagasi lükata ja tagasilükkamise mõru ja valus. Hirm hakkab meid meie emotsioonide ja meie tundete eest käima.

Rage, viha ja kurbus on negatiivsed emotsioonid, mida oleme õppinud sisaldama, sest nende näitamine jätab meid tõestuseks, kujutise kujutamine, et me oleme inimesed, kes ei suuda meid kontrollida. Teisest küljest on armastus, kallistused või ütlus "Ma armastan sind" positiivsed emotsioonid, mida me ka vaikida. Kas hirmud, mida me oma varases lapsepõlves tõmbame, nagu see häbi tunne, mõnikord nii mõttetu, mis meid kõikjal jälitab.

Kuid see on vastuolus meie olemusega. Me oleme emotsionaalsed olendid. Nii palju kui me ei taha tunda, olenemata sellest, kui palju me oma emotsioone vaigistame, on nad seal. Võite proovida kõike, mida soovite vaikida, kuid varem või hiljem reageerib teie keha. Need pisarad, need sõnad, mis teil on, tulevad mingil moel välja, ilma et te saaksite midagi selle vältimiseks teha.

"Valu, mida pisarad ei leevenda, võivad põhjustada teisi organeid nutma"

-Francio J. Braceland-

Te kasutate oma keha mahutina, milles sa kõik kõike, mida tunned, aga et keeldute väljendamisest. Järsku ei saa te seletada, miks teil on nii palju füüsilist ebamugavust, miks depressioon ja ärevus on ilmunud või miks unetus ja rahulolematus hakkavad illusiooni ja soovi teha enne seda, kui olete varem teinud . Teie keha hakkab teid hoiatama, et midagi on valesti.

Kui süda ei nuta, hüüab keha Emotsioone ei tekita mitte midagi, vaid on seotud viisiga, kuidas meie kehas toimuvat. Loe lisaks "

Anna oma tunnetele hääl

Vaikust räägitakse alati tarkuse tunnusena, mis võimaldab meil teada, kuidas teisi kuulata, aga ka iseendale. Ta aitab meil kuulata meie keha, kuidas ta reageerib, mida me vajame. Lõppkokkuvõttes on oluline anda oma tunnetele hääl.

Samuti on oluline, et te ei unustaks kindlust: öeldes ja väljendades, mis teid süütab, ei tähenda see tingimata teiste haiget. Tõde on see, et meie negatiivsete emotsioonide väljendamisel võime mõnikord kogunenud energia poolt ära võtta, see tähendab, et me võime põhjustada suurt kahju. Seega on emotsioonide reguleerimine lihtsam, kui meil ei ole suurt kogunenud emotsioonide voogu.

Hea võimalus, nii meie positiivsed kui ka negatiivsed tunded, on kirjutada. See põhjustab meile rõõmu, omamoodi vabastamist. Aga silma! Ärge jääge sellesse ja jätkake emotsioonide vaigistamise motoga. Viha või teie kiindumuse kandmine paberile ei asenda kunagi selle verbaliseerimist: tühja lehe soojus ei ole kunagi sama, mis inimese soojus.

"Me ei vastuta emotsioonide eest, kuid me vastutame selle eest, mida me nendega teeme".

-Jorge Bucay-

Teisest küljest võib teiste emotsioonide ja tundete võtmine suurendada teie emotsionaalset tasu. Sul on sinuga juba piisavalt, ärge otsige rohkem monopoliseerimist. Lõpetage elamine pidevalt selles, mida vaja öelda, aga mõttega vaikida. Te ei tunne end vabalt, kuid mõistab hukka.

Teie püüdes kontrollida oma emotsioone, kaotad sa kontrolli. Nad saadavad, nad tulevad ühel või teisel viisil välja. Meie emotsioonide vaigistamine ei ole loomulik ega meie tervisele kasulik. Pea meeles, et "see, kes tunneb võitu, isegi kui ta kaotab".

Kuidas oma tundeid tuvastada ja väljendada Oluline on pöörata tähelepanu oma vajadustele ja soovidele ning väljendada oma emotsioone ja tundeid. Käesolevas artiklis selgitame, kuidas tuvastada ja väljendada oma tundeid ja nende tähtsust. Loe lisaks "

Kristin Vestgardi viisakad pildid