Sleepwalking, kui keha hakkab magama jääma

Sleepwalking on suhteliselt sagedane nähtus, eriti lastel. Seda määratletakse kui unehäiret, kus inimene magab magades. Teisisõnu, unenägija on inimene, kes saab voodist välja ja esitab une ajal motoorset aktiivsust, teadmata või kontrollimata nimetatud tegevust..

Paljud teavad somnambulismi, sest see on karikatueritud koomiksites ja filmides, kus seda näidatakse inimestele, kes magavad, relvade laiendamisega edasi. Müüt on muutunud populaarseks et unehäirija äratamine on ohtlik. Tegelikult pole see nii, kuid kuna see on mõistatuslik käitumine on tekitanud mitmeid legende ja väljamõeldisi.

"Õnn minu jaoks seisneb hea tervise nautimises, magamises ja hirmu äratamises".

-Françoise Sagan-

Unelöömine ei ole haigus, ei puudujääk ega arusaamatu haruldus. Kuigi teadus ei ole seda üldse selgitanud, on teada, et selline käitumine ei too endaga kaasa ohtu. Mis siis on? Miks mõned inimesed seda esitavad ja teised mitte? Kas on võimalik seda ravida? Need on küsimused, millega me kohe pöördume.

Unenägude ilmingud

Nagu eespool öeldud, unenägudel on kaks omadust iseloomustus:

• See toimub siis, kui inimene magab.
• See tähendab mootori aktiivsust.

Selles viimases avalduses on need, kus nad on ebamäärasemad: mitte kõik unesõitjad magavad. Selle punkti selgitamiseks vaadake mõningaid unehäirete peamisi ilminguid:

• Lisada ja istuge voodil.
• Tee jäljend, magades. Näiteks, mida sa kannad, või mida sa kannad.
• Lase oma silmad lahti ja avage "Vaata" erinevate punktide poole, teadmata, mida sa näed.
• Räägi, öeldes sõnu, mis ei ole mõtet.
• Magama kõndimine, sihikindlalt ekslemine või automaatne tegevus, näiteks külmiku ukse avamine.

Enamikul juhtudel istub unepuhur ainult voodis. Nad on haruldasemad episoodid, kus see tõuseb ja palju vähem neid, kus ta oma majast lahkub või teha keerukamaid meetmeid. Unenägija peaaegu ei mäleta midagi, mis on juhtunud.

Unenägemise põhjused

Kust see mõistatuslik käitumine tuleneb? Teadusel pole veel lõplikku vastust, kuid on tekkinud mitmeid võimalikke selgitusi, millest mõned on tõesti põnev. Peaaegu kõik hüpoteesid on seotud unehäiretega ängistuste episoodidega.

Oluline on märkida, et unerežiim esineb sagedamini alla 15-aastastel lastel. Sellepärast, üks esimesi hüpoteese, mille eesmärk oli määratleda see kesknärvisüsteemi küpsemisprotsessi ilminguna. Sellepärast lõpetavad paljud unenägurapsed lapsed, kui nad üles kasvavad, täiesti spontaanselt.

Stanfordi ülikooli hiljutine uurimus jõudis siiski erinevatele järeldustele. Eksperdid täheldasid mõnda loomade käitumist, näiteks magamiskotid. Seejärel järeldasid nad, et somnambulism tuli aju arhailisest piirkonnast. Süvendamisel, tuvastas seose erksuse ja unenägemise episoodide vahel.

Nad märkisid, et une ajal hoiab aju ühe oma poolkera "valvsuses". See on põhiline kaitsemehhanism. Kui näiteks tulekahju algab, ärkame, kuigi oleme sügavalt magamas. Unenäguril on selle hoiatuse anomaalia. See ei õnnestu minna unistusest terviku valvsusele. Nende hoiatusmehhanismid on aktiveeritud, kuid mitte nende teadvus. Sellepärast öeldakse, et see on tihedalt seotud ärevusega, mis omakorda on hirm ilma tegeliku ohuta.

Ujumise riskid

Kuigi, nagu juba mainitud, ei hõlma unejuhtimine iseenesest ohtu, võib see lõpuks olla problemaatiline. Põhimõtteliselt võivad juhtumid, kus inimene voodist väljub ja magab, põhjustada õnnetusi: ohtlike ainetega. Unenägur saab avada ka gaasi kraani või puudutada näiteks defektset lülitit. Selles mõttes on riske.

On olnud ka juhtumeid, mis lähevad kaugemale. Näiteks, 2009. aastal tõusis oma voodist inglise teismeline ja hüppas 8 meetri kõrgusel aknast välja. Väärib märkimist, et somnambulistid lahkuvad mõnikord oma kodudest ja seisavad silmitsi ohtudega olla tänaval ilma oma tegevusest teadmata.

Kennethi pargid Torontos (Kanada). See juhtus aastal 1987 ja selle tagajärjed olid surmavad. See mees tõusis magama, sattus tema autosse ja sõitis 23 kilomeetrit. Siis mõrvatas ta oma isa. Puudusid mõistlikud põhjused, miks ta seda oleks teinud, kuid see juhtus. Tema teadvusetuse tõttu vabastati ta kohtus.

Mida teha nende ees, kes magavad?

Juhtumid, kus unerežiim läheb üle voodis istumise või mõne meetri kõndimise, on äärmiselt haruldased. Episoodid kestavad tavaliselt 30 sekundit kuni 10 minutit. Harvadel juhtudel ületab see aeg, kuid on teada, et nad võivad jõuda kuni 30 minutini. Põhimõtteliselt tuleks teha mõningaid ennetavaid meetmeid:

• Ärge sööge väga hilja, mitte väga rikkalikult.
• Ärge teostage intellektuaalselt või füüsiliselt väga stimuleerivat tegevust vahetult enne magamist.
• Serenarte enne magamaminekut, eriti kui teil on ebameeldiv või suur probleem.
• Anna sulle soe veevann ja tehke lõõgastav lugemine enne magamaminekut.
• Ärge jooge alkoholi ega psühhoaktiivseid aineid enne magamist.

Kui unehäiret kaasneb tavaliselt jalutuskäik maja ümber, on see parem eemaldada takistused reiside vältimiseks. Kui on trepid, pane neile tõkke. Samuti kindlustage uksed ja aknad, et vältida unenägija lahkumist ilma teiste märkamata.

Sleepwalking on seotud ahastusega, seega on kõige tähtsam töötada nende muredega, mis on kõike. Meditatsioon või lõõgastav jalutuskäik on väga soovitatav. Psühholoogiline teraapia võib olla ka väga sobiv unehäirete episoodide ületamiseks.

Miks me unenägudes räägime? Kindlasti on keegi teile öelnud: kas sa tead, et olete rääkinud unistustes? Miks see juhtub? Avasta see meiega ... Loe edasi "