Te otsustate, kas sa elad või lihtsalt elad

Te otsustate, kas sa elad või lihtsalt elad. Kui lasete ennast minna, läbimas maailma, kus on palju ohtu, või kui te riskite ja naudite seda, mis juhtub. Sest see, kes ei riske, ei võida ja selles elus ei saa me kahjuks, kuigi palju me tahame, juhtida kõike, mis meie ümber toimub.

Te otsustate, kas te elate ahistatuna tuhandete ebaõnnestumiste pärast, mis võivad teile ja teie armastatutele juhtuda, või aktsepteerida ebakindlust elu osana. Lõppude lõpuks, uppumine klaasitäis vees on veel üks võimalus, mis on saadaval teie igapäevasel ajal.

Kui aga kõigest hoolimata ei saa te aidata, kuid arvate, et ülemäärane mure igapäevaelu mitmete asjaolude pärast kannab sind, siis on teil endiselt seda, mida nimetatakse vastavalt erinevatele praegustele diagnostilistele klassifikatsioonidele, DSM-5 ja ICD- 10, generaliseerunud ärevushäire, mida tuntakse paremini kui TAG.

"Kes ei ole vangistatud vajadusest, vangistatakse hirmuga: mõned ei magada, sest ärevus on asjades, mida neil ei ole, ja teised ei magada, sest kardavad kaotada asjad, mida neil on"

-Eduardo Galeano-

Kui sa elad ilma elamiseta, kannatab rohkem

Kui sa elad ilma elamiseta, püüdes vältida kõike halba, siis kannatate lõpuks, ilma et te üritaksite seda ära hoida, tegelikult see juhtub. Võimalike kannatuste, õnnetuse, katastroofi prognoosimine põhjustab teid ainult selle eest, mis ei ole juhtunud ja mis tõenäoliselt ei juhtu kunagi.

See pidev mure põhjustab teil kontsentratsiooniprobleeme ja magamisraskusi, sest te keskendute pidevalt dramaatilisele tulevikule, kus see mõjutab kõige igapäevast olukorda. Te arvate, et põhjus, miks teie poeg teid helistab, on see, et ta on õnnetusjuhtumi tõttu kannatanud või et te ei suuda täita tulevast tööd, mida teie ülemus sulle saadab.

Ja see paneb sind saama vähem, mis eeldab osaliselt teie muret ja kinnitab taas, et teie jaoks peab olema pidevalt mures. Mis tekitab nõiaringi, mis toidab teie enda ebamugavust ja ärevust, sest kui te tunnete ärevust, siis annate hullemaks.

Selle põhjuseks ei ole ükski muu kui ärevus, mis ei võimalda teil asju kõige sobivamal viisil teha ja seetõttu tunnete end ärritatumana kui tavaliselt.

Lisaks sellele täiendavad seda füüsilised muutused, mida ärevus tekitab meie kehas, mis üldise ärevushäire puhul ilmneb tavaliselt lihaspinge ja väsimuse korral. Seega, kui teil on pidev lihasvalu, ilma et midagi oleks õigustatud, või kui te ei suuda teha nii palju sporti kui varem, võib see olla, sest ärevus võtab oma keha maksma..

Te otsustate, kuidas elate oma elu

Te otsustate, kuidas elate oma elu. Kui nõustute, et kõik, ilma eranditeta, kannatame mingil hetkel ja et lisaks sellele, et te ei muretse selle pärast, ei tähenda see seda, et sa seda vältida, võite murda selle nõiaringi.

Paljud inimesed ei ela oma unistusi, sest nad on liiga hõivatud oma hirmudega. Te saate otsustada, millist inimest te kavatsete olla, nende seast, kes elavad ja naudivad iga sekundit, või nendest, kes ei ela, sest nad kardavad, et nad kannatavad igas etapis.

Te võite hakata elama nii, et te hakkate keskenduma kõigile neile suurepärastele võimalustele, mida elu teile annab ja mida te nüüd unustate, lihtsalt sellepärast, et teid halvab hirm nende kaotamise pärast. Nautige kõike, kaasa arvatud väikesed asjad, sest me ei tea, mis homme juhtub. Mõtle seda Mis iganes juhtub, on ainult üks elu, see loeb!

Mürgine ärevus: selle tuvastamise võtmed Ärevus on negatiivne emotsioon, mis ei ole iseenesest ebatervislik, kuid kui see muutub krooniliseks ja irratsionaalseks, muutub see mürgiseks emotsiooniks. Loe lisaks "