Somaatiline teraapia, et vabastada ja mõista meie kehas lõksunud emotsioone

Somaatiline ravi aitab meil mõista ja soodustada keha, vaimu ja emotsioonide õiget harmooniat. See on terviklik lähenemisviis, mis kasutab erinevaid terapeutilisi strateegiaid. Seega on selle eesmärk aidata meil teada saada erinevate somaatiliste kogemuste, traumaatiliste sündmuste või tsüstiliste emotsioonidega..

Mõnikord jätame me selle lähedase vaimu meele, keha ja emotsioonide vahel. Silmatorkav fakt, mis peaks meid peegeldama, on näiteks dokument, mille on dokumenteerinud Kanada Alberta laste tervisehaigla direktor dr Bruce Perry. See asjatundlik psühhiaatri käitumine pediaatrias oli positiivne ja uudishimulik.

Kõik need lapsed, keda nende õpetajad märgistasid liiga närviliseks, halva käitumise ja halva jõudlusega klassis, näitasid tohutut edu, treenides mitmeid füüsilisi tegevusi vahetult enne klassi sisenemist. Pärast neid harjutusi olid nad lõdvestunud ja akadeemilisemad, paraneb eelkõige kirjandus- ja matemaatilises protsessis.

Tõde on see, et me ikka veel täielikult ei mõista, et keha, meie emotsioonide ja isegi kognitiivse jõudluse vahel on loodud eriline side. Võimalik, Üks kõige olulisemaid näitajaid selles valdkonnas on Antonio Damasio. Seega on üks tema tuntuimatest teooriatest kahtlemata selline somaatiline marker.

See mõiste määratleb, kuidas emotsioonid loovad seda, mida tuntakse somesteetilised aistingud, teatud tüüpi füsioloogilised mustrid, mis suudavad vahendada meie otsustus- ja arutlusprotsesse. See on kahtlemata põnev teema, mis on integreeritud ka oma sihtasutuste lähenemisviisidesse, nagu somaatiline ravi. Vaatame allpool rohkem andmeid.

"Tunded on ohtlikumad kui ideed, sest nad ei ole ratsionaalsele hindamisele vastuvõtlikud. Nad kasvavad madalal häälel, levivad maa alla ja äkki plahvatavad kõikjal. ".

-Brian Eno-

Somaatilise ravi eesmärgid

Somaatiline ravi on psühobioloogiline lähenemine, mis on orienteeritud enamiku ajast trauma raviks. Üks selle lähenemisviisi juurtest hoiduvaid ruume on see, et kui keha ja vaimu ei käsitleta ühikuna, on praktiliselt võimatu hõlbustada inimese täielikku paranemist..

Seda tehnikat arendas Berkeley Standley Kelemani professor 1971. aastal. Selle eesmärk oli "Parandage konfliktidest, kogemustest ja lahendamata kogemustest saadud füüsilised, emotsionaalsed ja psühholoogilised sõlmed".

Samuti, seda rakendatakse tõhusalt ärevuse, stressi, depressiooni, sõltuvuste ja isegi kroonilise valuga inimeste parema elukvaliteedi parandamiseks.. Kui küsime nüüd somaatilise ravi tõhusust, võime öelda, et meil on rohkesti teaduslikke dokumente.

Seega selgitavad Jeruusalemma Ülikooli ja Los Angelese Trauma Instituudi uuringud, et somaatiline ravi on kasulik strateegia traumajärgse stressi raviks. Nad on näinud häid edusamme patsientidel, kes kannatasid lapsepõlves ja isegi inimestes, kes olid ümbritsetud loodusõnnetustega seotud sündmustes.

Somaatilise ravi eesmärgid

Me seisame silmitsi psühholoogilise lähenemisviisiga, kus keha teadlikkus on integreeritud psühhoterapeutilisse protsessi.

• See põhineb ideel, et kõik trauma, kõik keerulised faktid, probleemid või probleemid tekitavad mõju autonoomse närvisüsteemile.
• Need keerulised emotsioonid, mis ei ole aja jooksul täielikult lahustunud, muutuvad meie organismis somatiseerituks. Y nad teevad seda seedehäirete, hormonaalse tasakaalustamatuse, immuunsüsteemi, lihasvalu, peavalu, allergia vormis....
• Terapeudi eesmärk on hõlbustada homeostaasi. See tähendab, et saavutada, et meele keha vahel on harmoonia, kus miski ei ole valus, kus miski ei häiri meie võimet areneda tänapäeval ilma mineviku kaaluta.
• Somaatilise teraapia istungitel hõlbustatakse ja pakutakse tööriistu, et patsient saaks avastada iga tema kehas toimuva tunnetuse.
• Samuti, somaatiline teraapia erineb kognitiivsest ravist, kuna sekkumine läheb kehast meele. Nende sisemiste tunnete, nii vistseraalsete (interoception) kui ka lihas-skeleti (propriotseptsioon ja kinesteesia) paljastamine ja mõistmine võimaldab terapeutil jätkata emotsionaalset reaalsust.

Samuti tuleb öelda, et viimastel aastatel on somaatiline ravi leidnud suuremat teaduslikku tuge tänu neuroteaduste arengule. Uuringud nagu arst Lauri Nummenmaa, Aalto Ülikooli kognitiivse neuroteaduse professor, olid kahtlemata üks silmapaistvamaid ja paljastavaid.

Selles töös, mis avaldati ajakirjas Ameerika Ühendriikide Riikliku Teaduste Akadeemia toimingud (PNAS) näitasime me inimese emotsioonide esimest kehakaarti. Sisemine reaalsus, nagu viha, hirm, pettumus, illusioon, üllatus või kadedus, näitas meie keha teatud piirkonnas füsioloogilist aktiivsust.

Kuidas vabastada ja mõista meie kehas lõksunud emotsioone

Berkeley California California ülikooli biofüüsikaline arst ja psühholoog Peter Levine on üks nn somaatilise eksperimenteerimise teraapiaid.. Tema lähenemine vahendada, et emotsionaalne vabastamine on, et oleks võimalik see kõigepealt meie kehast ära võtta. Selleks on vaja, et me ise oleksime teadlikud meie kehas sisalduvast patoloogilisest jäljendist.

Selle saavutamiseks on vahendid:

• Lõdvestus ja sügavad hingamismeetodid.
• Füüsilised harjutused nagu tantsimine, liikumine, venitamine jne..
• Harjutused häälega.

Iga inimene töötab paremini ühe või teise tehnikaga. Eesmärk on aga see, et inimene saaks teadlikuks somaatilistest kogemustest. Iga tunne peab tekitama mõned pildid ja emotsioonid, need, mis aitavad terapeutil aru saada, mis juhtub.

Kokkuvõtteks tuleb märkida, et seda tüüpi ravi ei ole kriitikast vabastatud. Peamine on see, et paljud inimesed teevad vea selle strateegia elluviimisel, ilma et neil oleks varem selge diagnoos. On vaja alati välistada orgaanilised probleemid, haigused ja hormonaalsed muutused, näiteks kilpnäärme probleemid. 

Somaatilisel teraapial, kuigi see on kasulik ja huvitav, ei ole efektiivsuse määra, mida näitavad näiteks suurema tähtsusega teraapiad nagu kognitiiv-käitumuslik. Kuid me ei saa ignoreerida selle praegust buumi.