Test Kas ma tunnen õnne?

"Elu vastuvõtmine sellisena, nagu see on, vabastab teid hirmust ebaõnnestumise ja perfektsionistlike ootuste vastu"

Tal Ben-Shahar, Harvardi professor

Mitu korda me elama asume "Mis halb õnne Mul on " ja sealt me ​​ei lahku. Me uputame klaasi vett. Iga väike tagasilöök teeb meid maailmaks ja lõpuks jõuame me isegi teistele.

Me räägime ainult oma probleemidest ja keskendume neile kõigile, et mitte vallutada ennast, vaid luua ennast sellises masohhismis, mis tekitab sõltuvust. Isegi kui meil on keegi meie kõrval, kes läbib seda palju halvemini kui meie, ei suuda me lahti saada meie sisemisest mustast aukust.

Seepärast ei tee meile mingit kahju, et mõnevõrra kajastada, mis on mis on elus väga oluline ja kas me oleme nii õnnetud kui me usume. Miks mitte me teeme vähe testi ja me kontrollime, kas meil on nii palju halba õnne kui arvame?

"Oluline on õnne tunda kui olla"

On inimesi, kes väikeste asjadega suudavad õnne ja tänulikkust elu eest. Kuid teised inimesed, kellel on kõik oma kätes, kaebavad alati. Sellepärast peaksime muuta suhtumine, kui me oleme sellest viimasest inimeste rühmast.

Sest ei ole mõtet tunda, et oleme kõige halvemad õnne planeedil! Selle ainus asi, mida me teeme, on haiget ja õnnetu ja miks? Miks see suhtumine ei ole reaalne, see on ainult meie pea?

Sellepärast peame mõtlema palju asju, enne kui ütleme, et saatuslik fraas Mis mul on! Küsi endalt neid küsimusi:

1. Eile läksite näljane?

2. Kas teil on juurdepääs arstiabile??

3. Kas saate magada voodis ja katuse all?

4. Kas olete linnas, linnas või riigis, kus te tunnete end kaitstuna?

5. Kas teil on vähemalt üks inimene, kes suudab teile kallistada, suudelda või mõnusat sõna??

6. Kas täna naudite head tervist??

7. Kas teil on piisavalt raha, et minna?

8. Kui sulle juhtub midagi, et kodus kodus haigestuda, siis oleks sul keegi minna, sugulane, naaber?

9. Kas saate muusikat kuulata või raamatut lugeda??

Harvardi ülikooli uuring annab meile 6 võtit, et olla õnnelikud

Tal Ben-Shahar, on Harvardi ülikooli positiivse psühholoogia professor. Kogu maailmas laialdaselt aktsepteeritud praegune hetk, mida ta ise määratleb kui "õnneteadust". Tema jaoks, kui me õpime suusatama või golfima, saame õppida olema õnnelikud ... jah, see nõuab koolitust. Siin on tema nõuanded:

1.Andke oma vead, isegi valida.

2.Tänan kõike head, mis sulle juhtub.

3.Kas sport, ärkab õnne endorfiinid. Ainult 30 minuti pikkune jalutuskäik äratab need hormoonid.

4. Ärge raskendage elu või töö või isegi vaba aja veetmise ajal. Kui teil on vaja puhata, peate puhkama ja mõtlema.

5.Mediteerige. Isegi kui see maksab sulle vähe tööd, proovige iga päev silmad sulgeda, sügavalt sisse hingata ja proovida mitte mõelda. Aitab vabastada negatiivseid mõtteid.

6.Harjutage vastupidavust. See on võime, millega peame silmitsi ebasoodsate olukordadega ja taastuma isegi siis, kui meid tugevdatakse.

Milliseid teisi näpunäiteid anname teile nii, et tunned end õnnelikena?

1. Oled oma päises seda test või muud sarnased. nad aitavad teil jalgu maapinnal hoida.

2. Iga päev pole midagi enamat tõusta üles arvan, et sa võid seista, hingata, näha, kuulda ... ja tänada elu nende eest.

3. Külastage haiglat. Kui täna naudid tervist ja külastate haiglat, vaadake läbi koridoride igas vanuses inimesed, suured ja väikesed, kes on kole haigla voodis. In inetu voodi vaadates igavuse või valu lagi.

4. Tunneta väikeste asjadega rahul. Nautige lapse naeratust, sööge šokolaadi, minge randa ...