Seda seetõttu, et nad muudavad hormoonid ja me arvame, et oleme tugevamad ja julgemad. Harvardi õpilased esitasid uuringu hiljuti.

Samuti teatab ta, et kui me sõlmime keha või painutame käsi, siis meie keha on nõrgem, olles esimene kord, kui seda teemat arendatakse teaduslikus raamistikus. The kehaasendid Need mõjutavad meie füsioloogiat. Me ei näe mitte ainult seda, mida me võtame, vaid seda, kuidas me teisi tajume.

Ajakiri Psühholoogiline teadus vastutas avalikustamise eest uurimise käigus. Nende järelduste tegemiseks analüüsiti 42 inimest. Nad pidid hoidma erinevaid positsioone kaks minutit järjest. Pooled vabatahtlikest suutsid istuda 60 sekundit tooli ja nende keha venitatud, jalad laua ääres ja käed kaela tagaosas.

Järgmine minut pandi seisma koos käte peopesaga lauale ja pisut ettepoole. Teine grupp istus esimesel minutil klappidega käed ja käed kokku volditud ning ülejäänud 60 sekundit, jalad ja käed ristas, avaldades põrandale survet.

Hiljem võtsid teadlased 42 täiskasvanu süljeproove nende mõõtmiseks hormonaalset taset. Nad leidsid, et esimeses rühmas oli testosteroon suurenenud 19% ja kortisooli (stressi eest vastutav hormoon) tase oli vähenenud. Teise rühma puhul oli mõju vastupidine. Tuleb märkida, et kortisool võib põhjustada mälukaotust või immuunsüsteemi probleeme.

Uurimist jätkati a psühholoogiline analüüs iga katsel osalenud isiku kohta. Esimese grupi inimesed väljendasid end energilisemalt, tugevamana ja võimelisemalt võetuna igasugust riski. Ükski neist ei juhtunud vabatahtlike teises segmendis. See tähendab siis, et positsioon võib inimeste staatust kahe minuti jooksul muuta.

Kolm positsiooni, mis suurendavad tootlikkust

Neid nimetatakse "Võimaldab"Ja teie tagajärg on suurendada oma jõudlust ja usaldust. Te ei tohiks jätta neid kõrvale, kui soovite oma töö või õppimise tõhusust suurendada. Te võite olla sündinud ettevõtja, kuid mõnikord ei piisa sellest. Lisaks heale eelsoodumusele tööülesannete täitmisel või äritegevuse juhina on aeg-ajalt, kui seda täiendavat energiat ei jätkata ja te ei tea, kuidas seda saada.

A kognitiivne psühholoog nimega Sian Beilock ütleb, et positsioon mõjutab teie mõtlemist. Ja et füüsilise liikumise kaudu kujundame oma tootlikkust. See teooria on üsna populaarne ja seda nimetatakse "kehastunud tunnetuseks"..

See tegeleb põhimõtteliselt sellega, mida aju alati jälgib. Sinu nägu ja keha räägivad sinust palju rohkem, kui sa arvad. Sõltumata sellest, kas olete energiline, igav või motiveeritud, sõltub teie näoilme ja kehahoiak. Nii et teie meel võib avastada, mis sinuga kogu päeva toimub.

Lihtsaim viis, ütleb psühholoog Dana Carney, öelda aju, et olete sel hetkel produktiivne, saates oma kehaga täpseid signaale. Nn "võimupositsioonid" aitavad teil tõsta testosterooni taset, sama, mis annab meelele palju usaldust, näiteks ülesande edukaks lõpetamiseks.

Kui te võtate selle vastu võitnud poos, siis sa võidud. Energia, mis "kehastab" oma kehast, jõuab aju ja vastutab õige direktiivide andmise eest. Efekt saadakse kas telefoniga rääkides, arvutist kirjutades või kataloogikoosolekul. Kolm tootlikkust suurendavat asendit on:

1- Asetage käed pea taha (kaelal), küünarnukid väljapoole. See motiveerib mitte ainult istuma selja sirgelt ja avab oma rinnal, vaid võimaldab ka ideid voolata.

Kui mõtlete, kuidas probleemi lahendada, võta see seisukoht vastu sama, kui vajate kujutlusvõimet või loovust, strateegiaid müügi suurendamiseks jne..

2- Vii käsi kõrval oleval tooli juurel: asetage see koht, mis ei ole teile määratud (see võib olla ka tabel), dubleerides ruumi, mida keha kasutab, see teeb sinust tuntu võimsa.

Seda positsiooni saab rakendada siis, kui teil on oluline kõne, kohtumine potentsiaalsete klientide või partneritega või kui soovite oma ettevõtte jaoks tulusa lepingu sulgeda.

3- Laiendage jalad või toetage neid lauale: kui sa veedad kogu päeva arvuti ees, siis teate, mis tunne on, et teie alajäsemeid ei ole võimalik liigutada, sest ruumi pole. Sama asi juhtub ka teie meelega.

Jalgade laiendamine on väga oluline, et olla produktiivne, see on tõestatud. Seega, kui jätate need mitu korda päevas venitatuks, aitab see suuresti. Võite näiteks selle e-kirjale vastamisel vastu võtta.

Foto viisakalt Pavel L Photo ja Video