Teie mõtteviis määratleb teie tunded

Me oleme mõtlemine ja tundlikud olendid.

Meie mõtteviis määrab, mida me tunneme ja kui me meid provotseerime, võtame tõelise tõendina, mida me arvame. See on uskumatu võime, kuid see võib ka meile trikke mängida.

"Kui me iseendaga räägime, elame ühest maast või teisest ja maailm, mida me tajume, on üks või teine."

-Óscar González-

Mis oli mõte, emotsioon või tunne enne??

Sellele küsimusele vastamiseks peame kõigepealt lühidalt määratlema kolm mõistet:

• Mõte:Võimekus, mida inimesed peavad mõtlema ideede ja tegelikkuse esinduste kohta.
• Emotsioon: need on psühhofüsioloogilised, bioloogilised ja vaimse seisundi väljendused.
• Tunne: meeleolu või emotsionaalne käitumine asja, faktide või isikute suhtes.

Rida, mis eristab meie mõtlemis- ja tunnetusvõimet, on õhuke, kus emotsioon on nende vahel poolel teel.

Meie igapäevaelus ja tänu meie keelekasutusele kasutame neid kolme mõistet sageli nii, nagu oleksid need sünonüümid, kuid tõde on see, et mõtle, saada põnevil ja tunne on väga erinevad asjad.

Me oleme ratsionaalsed olendid. See ei tähenda, et emotsioonid ja tunded oleksid võõrad ja ei segaks meie isiksust, meie maailma tõlgendamise viisi, otsuste tegemist ja viisi, kuidas meie ideed seadistame.

Me kuulame oma emotsioone ja see on inimvõime, mida me ei peaks oma elust ära võtma. Põhjus, mis ei tunne emotsioone või tunnet, ei ole mõtet.

Tunded on tundlikumad, kuid emotsioonid on tundlikumad

Õppimine, kuidas see suhe meie sees toimib, on ülioluline, et edendada meie emotsionaalset intelligentsust, meie suhtlemist meie endi ja teiste vahel ning lõpuks parandada meie vaimset tervist.

Emotsioon on seotud inimeste isiksuse ja motivatsiooniga. Emotsioonid on tundest lühemad ja motiveerivad meid tegutsema. Nad on tundlikumad, kuid nad kestavad vähem.

Tunne tuleneb tegusõnast "tunne" ja viitab afektiivsele meeleolule, mis on tavaliselt pikaajaline ja mis tekib subjektis emotsioonitoodetena. Tunded on emotsioonide tulemus.

Vaatame näiteks:

-Ma harjutan jooga. Tegemist on tegevusega, mis mulle meeldib ja see teeb mind hästi. Oleme mõnda aega harjutanud ja see on olnud õppeprotsess, milles mul on olnud paremad päevad ja halvemad päevad.

Tõde on see, et objektiivselt on minu tegevus selles tegevuses paranenud hoogsalt, olen võimeline täitma selliseid ametikohti, mis tundusid mulle võimatuna..

Eile läksin tagasi klassi ja see oli üks nendest päevadest, mil mu tegevus oli madal. Mul ei õnnestunud täita seisukohti, mida päeva tagasi sain teha ilma probleemideta ja mis tundus olevat fikseeritud minu teadmistes ja oma tegevuses joogaõppijana.

Minu mõte ütles: "Ma olen katastroof, see pole minu jaoks"

Minu emotsioon edastas mulle: "Ma olen enda peale vihane"

Minu järgmine tunne ülejäänud päevaks oli: "Ma tunnen kurbust, masendust, heidutamist"

Kellele ma pöörama tähelepanu??

Eelmises näites sõltub see sellest, kuidas me seda analüüsime, see määrab idee, mis mul endal on, motivatsiooni jätkata klassidesse minekut ja minu suhtumist järgmisel istungil.

Kui ma arvan, et ma olen katastroof: Kas see tähendab, et ainult üks kord, kui ma ei ole võimeline seda harjutust läbi viima, kas ma olen nii? Kas see tähendab, et olen õnnetus lihtsalt halva liikumise tõttu??

Kui mu emotsioon on viha: Kas see tähendab, et kui ma ennast vihastan, on see tõsi, mida ma arvan?, Kas see emotsioon ütleb midagi, mis tõesti on, kuidas ma olen? , Tunne tunne kinnitab, mida me arvame?

Kui päeva lõpus tunnen end kurbana: Kas see tähendab, et see on minu jaoks tõesti nii tähtis??, Kas ma arvan, et vilja tunnete?

Siin on kõige tähtsam:

Mitte kõik, mida me arvame, on tõsi, emotsioonid ei kinnita sageli seda, mida me arvame, ja mitte kõik, mida me tunneme, tähendab, et see on tõsi.

Mida me saame teha, et parandada?

Kui märkate ennast, öeldes: "Kui ma tunnen nii, siis on tõsi, et ...",  Avasta automaatne mõte, mis kaasneb emotsiooniga, mida tunned ja küsib endalt: Mida ma arvan, et tunnen seda? Kas mul on tõendeid, et see on alati tõsi?

See puudutab küsitlemist ja peegeldamist nii et me ei loo aeg-ajalt lugusid, mida me üksteisele räägime.

See, kuidas me probleemi näeme, on probleem