Ja sina, kui palju te viivitate?

¿Mõnikord juhtub teie jaoks, et midagi, mis sulle ebamugavaks jätta, jätate selle hilisemaks või isegi homme? Kui vastus on jaatav, siis võite kasutada edasilükkamist.

¿Mis on viivitamine?

The viivitamine on maksudest kõrvalehoidumise käitumine, mille eesmärk on vältida või tahtlikult edasi lükata ebamugavaks või tüütu. See on eneseregulatsiooni ja aja korraldamise probleem. Viivitusega kaasneb kõigi nende pooleliolevate tegevuste edasilükkamine, mida varem või hiljem tuleb käsitleda, et keskenduda ainult neile, kes meile meeldivad. Ja vähehaaval lükkame me teatud probleemi edasi, sest sellega kaasneb mõningane ebamugavustunne. Seda, mida edasi lükatakse, tajutakse ülekaaluka, keerulise, häiriva, raske, igava, st stressirohke. Sellepärast on iseenesest õigustav lükata see ideaalses tulevikus edasi. Kuid enamik meie edasilükatud tegevustest ei ületa meie võimalusi. Viivitusega tegelemine on selline, et geniaalseid, isegi problemaatilisi strateegiaid saab ellu viia nii, et sellised olukorrad või tegevused ei puutuks kokku, on võimeline muutuma tõeliseks käitumishäireks kui selle tagajärjed mõjutavad olulisel määral inimese elu.

¿Milliseid strateegiaid me saame teha, et mitte nii palju edasi lükata?

Soovitatav on teha hea aja korraldamine, selleks saame aidata koostada ajakava, päeviku või päevakorra. Seega, kui me ei suuda seda kohe teha, kirjutame selle päevikusse või päevakorda, määrates kuupäeva. Samuti on asjakohane, kui me seisame silmitsi suurte ülesannete või olukordadega väikesed eesmärgid saada, kuni jõuate eesmärgini. Isegi kui me leiame, et see on liiga raske, võime küsida nõu, abi või teavet. Kui vastupidi, saate seda teha sel hetkel, ¡tee seda! ja ärge pange oma vaimse lõksu vastu, sest kõik, mida te praegu ei tee, peate seda tegema hiljem ja kui sa ootad, võite mõelda, et sa pead seda tegema ja et te ei saa seda unustada. Lisaks sellele on kohene reageerimine midagi, mis võib teisi meelitada, sest enamik neist kipub asju hiljem jätma. Seetõttu, “Ärge jätke homme seda, mida täna teha saate”