Ületada konflikti hirm

Paljud inimesed hoiduvad konfliktide hirmu tõttu teistega silmitsi seismisest, blokeerivad või isegi lollavad end lolliks. Kuid konfliktide hirmuga silmitsi seistes ei ole see kadunud, kuid olukord muutub veelgi keerulisemaks.

Peamine hirm, mis tekib konflikti ees, on arutelu, Eriti siis, kui teine ​​inimene või meie ise on kalduvus lasta end pinge ja stressi poolt, isegi viha tõttu.

Indiana Ülikooli psühholoogia professor Raymond Novaco rõhutab, kui tähtis on teada, kuidas silmitsi ja tunnustada olukordi, mis viis meid viha. Sel viisil õpime seda emotsiooni paremini juhtima ja mitte kannatama selle tagajärgi. Teisest küljest, kui me teda vastu ei pööra, jõuab ta oma käitumisele domineerivalt ühel või teisel viisil.

Esiteks, See on mugav õppida, kuidas stressi tekitada, see võimaldab meil olukorda rahulikumalt toime tulla. Samuti on hea õppida mõningaid põhioskusi konfliktide lahendamiseks, näiteks oskust suhelda ja teada, kuidas kuulata, tunnustada oma emotsioone (emotsionaalset teadlikkust) ning läbirääkimis- ja enesekontrollioskusi..

Õppimine, et ületada hirm teiste ees seisva ees ja konflikti vastu astuda, on oluline, et suhted, kas paar, perekond, töö, õpingud või sõprus, oleksid terved ja kasulik kõigile.

Strateegiad konfliktide hirmu ületamiseks

Konfliktide hirmu ületamiseks ja teise isiku ees, kui see konflikt on tõesti vajalik, on soovitatav kasutada järgmisi strateegiaid:

1 - Valmistage ette tegeliku probleemi lahendamiseks

Esiteks, on vaja kindlaks teha, milline on tegelik probleem, et seda selgesti ja lühidalt selgitada. See selgitus peab põhinema reaalsetel sündmustel ja vältima emotsionaalset elementi.

On väga oluline teada, kuidas eristada meie ootusi ja hüpoteesi ning mis tegelikult toimub. Nende aspektide erinevus võimaldab meil tõelist probleemi selgitada.

2 - Ütle, mida sa tahad öelda, ilma rohkem

Kui olete probleemi avanud, lõpetage rääkimine, et teine ​​saaks vastata. Mitu korda püüame ennast õigustada ja rääkida rohkem kontost, mis aitab hajutada ja kaotada viisi, kuidas me tahame vestlust võtta.

Esitus on selge, Teil on võimalik ennast väljendada, kuid te peate ka teist mõistma ja kuulama. Ja ennekõike ei ole vaja kasutada halba tooni. Õppimine reguleerida oma hääle häält ja sõnu, mida me kasutame, võimaldab meil olukorda kontrollida.

Kui jätate konfliktide kartuses teabe või arvamuse välja, asetate te teise isiku ja teie vahele barjääri, mitte ainult mitte lubades teil mitte kõike teada, vaid takistada suhte autentimist..

3 - Vältige väitmist ja rahu

Kui te ütlete, mida te ütlete ja kuulake, mida teine ​​ütleb, on konflikti põhjus kergem lahendada või selgitada. Kui teine ​​kaotab oma tuju ja püüab väita, On oluline, et sa seisad kindlalt, et mitte oma viha ja vastikust toita.

Viha viha reageerimine muudab olukorra ainult palju plahvatuslikumaks. Õpi rahunema ja saate vahendada suurema teadlikkuse ja enesekontrolliga, saades rohkem positiivseid tagajärgi.

4 - Määrake konfliktile kõige sobivam lahendus

Kui enne vastaspoole ees konflikti saamist teate, mida sa tahad või millised on parimad võimalused, siis on probleemi lahendamine lihtsam või vähemalt lahendada seda ilma arutlemata ja teist närviliseks muutmata.

5 - Keskenduge konflikti tegelikule probleemile

... ja jätke kõik muu kõrvale. Probleemid on parem lahendada neid ükshaaval ja mitte segada mõningaid asju teistega, eriti emotsionaalsed või isiklikud küsimused.

Kas olete kogenud konflikti hirmu? Nüüd, kui te teate, kuidas seda hirmu toime tulla, on aeg see ellu viia. Ärge põgenege sellest hirmust. Seisa, et saaksite selle üle saada.

Foto viisakalt Hitdelightilt.

9 halvimat viga konflikti lahendamisel Konfliktide juhtimine ei ole alati lihtne. Kas soovite teada, mida te ei peaks tegema, kui soovite probleemi teise lahendada? Siin räägime teile kõige hullemaid vigu konflikti lahendamisel. Loe lisaks "