Peavalu, rohkem vett ja vähem paratsetamooli

Peavalu on probleem, mida üldiselt me ​​kõik kannatame, kuigi me ei nägu seda samal viisil. Tegelikult on see ebamugavust tekitav põhjus palju. Kuid suur osa elanikkonnast valib lahenduse, mis kaalub kiiremini ja lihtsamalt: võtke ravimeid.

Kõige uudishimulik asi on see Paljudel juhtudel, kui te ei tea selle päritolu, on esimesed soovitatavad meetmed peavalu vastu palju lihtsamad, odavamad ja täiesti kahjutud: jooge vett. Teine asi on see, et see on tensional tüüpi või omab muud meditsiinilist põhjust. Igal juhul ei kaota sa midagi, et oma vedelikku parandada.

Seda seetõttu, et dehüdratsioon on teiste sümptomite hulgas peavalu. Seetõttu ei saa paratsetamooli, ibuprofeeni või mõne muu põletikuvastase tableti võtmine midagi lahendada. Tegelikult, kui põhjuseks on see, et kui valu on ravimi võtmise ajal möödas, võib see olla rohkem veega, mis sellega kaasneb, kui ravimit ise..

Tuvastage dehüdratsiooni peavalu

Dehüdratsioonist tingitud peavalu või peavalu on sekundaarne peavalu, mis on tingitud vedeliku puudumisest organismis. Dehüdratsioonist tingitud peavalud võivad olla suhteliselt kerged, kuid ka rasked, näiteks migreen.

Seda seetõttu, et keha vajab nõuetekohast vedelike ja elektrolüütide tasakaalu. Iga päev kaotab keha vee mitmel viisil, nagu higistamine ja urineerimine. Sel viisil, Pärast higistamist võib tekkida dehüdratsioonipeavalu, kui keha kaotab hädavajalike vedelike toimimise, pärast treeningut või palju soojust. See võib tekkida ka siis, kui te ei lisa vedelikke.

Enamik aega, kadunud vedeliku kogus on vees rikas toidu joomise või söömise ajal kergesti tasakaalustatud. Mõnikord kaob keha vett kiiremini kui taastada.

Kui keha on veetustatud, võivad aju vedeliku kadumise tõttu ajutiselt sõlmida või sõlmida lepinguid. See mehhanism põhjustab aju kolju eraldumisest, põhjustades valu ja põhjustades dehüdratsiooni peavalu. Pärast rehüdratatsiooni täidab aju ja naaseb normaalsesse seisundisse, leevendades peavalu.

Dehüdratsioonist tingitud peavalu sümptomid

Dehüdratsioonist tingitud peavalu võib tunduda tuim peavalu või intensiivne migreen. See valu võib tekkida ees, selja, külje või kogu peaga.

Erinevalt sinuse valu (äge sinusiit), isik, kellel tekib dehüdratsioonist tingitud peavalu, tõenäoliselt ei koge valu ega näo rõhku. Samuti on ebatõenäoline, et valu ilmub kaela tagaküljele, nagu võib tekkida siis, kui peavalu on põhjustatud pingest.

The dehüdratsioonist põhjustatud peavalu sümptomid oleks järgmine:

• Sed.
• Urineerimise vähendamine.
• Tume värvusega uriin.
• Segadus.
• Pearinglus.
• Väsimus.
• Kuiv ja kleepuv suu.
• Naha elastsuse vähenemine.
• Madal vererõhk.
• Südame löögisageduse tõus.

Mõnedel inimestel tekib dehüdratsioonist tingitud peavalu, kui nad on tugevalt veetustatud. Nendel inimestel võib esineda mõningaid täiendavaid sümptomeid, nagu näiteks higistamine, palavik, uppunud silmad või kortsunud nahk.

Vältige dehüdratsioonist tingitud peavalu

Hästi hüdreeritud on parim viis dehüdratsiooni tõttu peavalu vältimiseks. Kui teil tekib sageli peavalu, aitab see ennetusmeede parandada teie elukvaliteeti. Aga kui palju vett peaksite jooma, et jääda hästi hüdreeritud? Ümbritseva õhu temperatuur, teie teostatud treening ja teie kehakaal mõjutavad vedeliku kogust, mida sa peaksid juua päevas.

Hea viis teada, kui palju vett peaksite juua ja mitte unustada, on kasutada mobiilirakendust. Seal on palju saadaval ja tasuta. Leidke see, mis arvutab vee koguse, mida sa peaksid jooma vastavalt oma kehakaalule, ümbritseva õhu temperatuurile ja füüsilise tegevuse suurusele. Kui lisate kogu päeva jooki, mida te joote, näete, kas jõuad soovitava summa juurde või mitte.

Kui peavalu on teisel põhjusel

Teine sagedane peavalu on pingetüüp, mis on tingitud muu hulgas halbadest asenditest või stressi tõttu. Korrapäraselt sportimine ja lõõgastumisvõimaluste harjutamine on kaks väga kasulikku võimalust ennetada või leevendada. Isiklikult soovitan võimalust, mis ühendaks mõlemad omadused: praktika jooga.

Igal juhul, kui valu püsib, kasvab või on väga intensiivne, mine arstile, et leida peavalu põhjus. Ja pidage meeles, et hoolimata põhjusest, mis õigustab peavalu, on oluline rünnata probleemi juurt. Ravimid üldiselt leevendavad sümptomeid.

Psühhotroopsed ravimid või psühholoogiline ravi? Avasta, mis on parem! Psühhotroopsed ravimid on kahjulikumad ja vähem tõhusad kui kognitiiv-käitumuslik teraapia, selgitada välja, miks psühholoogiline ravi on parem! Loe lisaks "