Miks peaksime hommikul klaasi sooja vett sidruniga jooma?

Tervislik harjumus on juua klaasi sooja vett sidruniga. Seega, ja kuigi see ei ole imeline valem, on see lihtne loomulik abinõu tühja kõhuga kasulik meie keha ja aju jaoks. See niisutab meid, annab meile kaaliumi, see on C-vitamiini allikas ja saame ära kasutada ka leeliselist voorust.

Palju on kirjutatud kasu kohta see võib tuua vett sidruniga juua. Tegelikult võiks öelda, et vähesed looduslikud ettepanekud on nii hästi tuntud ja neil on ka selline traditsioon. Rahvas hoidub end põlvkonnale pärast põlvkonda "Küüslaugu ja sidruniga ei pea te süstima" või seda "Igaüks, kes tahab elada palju ja valutult, oranži öösel ja hommikul, sidrunimahl".

"Oranžist, mida sa tahad, lubjast, mida saad, ja sidrunist, kui sul on".

-Refranero-

Mis on kõikides nendes nõukogudes tõsi? Kas sidrunivesi on vapustav, kui nad meid müüvad? Vastus on ei. Joomine klaasi sooja vett sidruniga ei ravi midagi. See ei sunni meid kaalust alla võtma, see ei vabasta meid külmast ega muuta meie nahk nooremaks ja halvemaks. See loomulik ettepanek, mida ta teeb, aitab tänu oma mikroelementidele, flavonoididele ja orgaanilistele hapetele kaasa parema interjööri tasakaalu.

See tugevdab meie immuunsüsteemi ja on hea kardiovaskulaarne ja neuroprotektiivne aine. Sisuliselt võib seda lihtsat ettepanekut tõsta tervisliku harjumusena, mida me saame lisada meie igapäevasesse rutiini. See on seda väärt.

Eelised joogist klaasi sooja vett sidruniga ajus

Tsitrusviljad ja eriti sidrunid on kasulik aju tervisele. Võti on flavonoidides nagu hesperidiin. Seega on seda tüüpi element väga sobiv, eriti selleks, et kaitsta õiget vereringet. Teisest küljest on huvitav teada ka teist aspekti. Nagu selgus mitmetest uuringutest, nagu näiteks Boston University'i toitumisuuringute keskuses läbi viidud uuringutest, need looduslikud ained vähendavad insultide kannatamise tõenäosust. 

Samuti ei saa me unustada, et sidrun on rikas kaaliumisisaldusega. See mineraal hoolib ja soodustab närvirakkude aktiivsust. Sel viisil, kui julgeme hommikul klaasi sooja vett sidruniga juua, paranevad paljud meie kognitiivsed protsessid.

Valmistage oma keha seedimiseks ja toitainete nõuetekohaseks imendumiseks

See võib meile esialgu veidi maksta. Miski muu ei tõuse, mida me tahame, on kohv, midagi magusat, piima, röstsai ... Mõeldes hommikul klaasitäie sooja veega sidruniga, annab see paljudele neist midagi grimassi ja ebamugavust. Kuid pikemas perspektiivis märgitakse kasu ja väikesed jõupingutused on seda väärt.

Kõigepealt on seda väärt, sest meie seedimine paraneb. Tugev otsus on asjaolu, et klaasitäie sooja vett on tühja kõhuga ja tühja kõhuga. Niikaua kui meil ei ole haavandeid ega muid terviseprobleeme, see ettepanek hõlmab mao lihaste lõõgastamist, soole liikuvuse hõlbustamist ja toksiinide puhastamist.

Teiseks edendab see puhtamat sisekliimat, mis on valmis toitainete paremaks absorbeerimiseks. Meil on hüdraatne ja leeliseline seedetrakt, mis suudab ülejäänud hommikusöögi tervislikumalt vastu võtta.

Tugevam immuunsüsteem

Me rõhutasime alguses: sooja vee joomine sidruniga ei ravi haigusi. Nüüd, mida ta teeb, on tugevdada meie immuunsüsteemi. Meil on paremad kaitsemehhanismid viiruse või nakkusetekitajatega tegelemiseks. Ja kuigi see sidrunimahla kogus vees ei ole väga suur, iga päev me võime koguda oma toitained.

Sidrun ei sisalda ainult C-vitamiini. Paberimassil ja nahal on B-vitamiinide aare ning mitmed mineraalid. Seepärast tasub see väike hommikune pingutus. Meie kaitsemehhanismid tänavad teid.

Vähendada stressi

Need andmed on huvitavad. Tänu kaks aastat tagasi läbi viidud uuringule ilmnes, et C-vitamiin See aitab meil stressi vähendada. Apteekides, nagu me teame, müüakse rikkalikke toidulisandeid, mis on sellist tüüpi vitamiinide poolest rikkad, paljud tarbisid seda, teadmata, et see tegi kaitset rohkem.

C-vitamiin vähendab kortisooli veres. See aitab meil olla lõdvestunud ja keskendunud. Seetõttu on klaasi veega sidruniga paastumine taas aju jaoks kingitus. See ei maksa midagi, see on lihtne ja tulemused on märgatavad.

Kokkuvõtteks võib öelda, et me võime vaid väikese aspekti välja tuua. Igal inimesel on tsitrusviljade suhtes tolerantsus. Ideaalne on kombineerida klaasi vett mahlaga, mis on saadud pool sidrunist. Samuti peame tagama, et nad on mahepõllumajanduslikult kasvatatud, sel viisil tagame, et need sisaldavad kõiki nende vitamiine, kõiki nende omadusi.

Niisiis, ja kui me märkame, et me tunneme seda summat halvasti, ärge kartke annust vähendada. Mõnikord võib ka lihtne ja pigistatav viil aidata meid ja kasu. Oluline on olla pidev ja alati säilitada tervislik eluviis.

Miks toitumine ei tööta? Igal aastal kulutatakse nendele programmidele üle maailma miljardeid dollareid ja iga päev ilmnevad uued alternatiivid. Niisiis, miks ei ole soovitud eesmärk lõplikult saavutatud? Loe lisaks "