Kuidas öelda oma partnerile, et ma tahan lahutada

Paljudel juhtudel on üks kõige keerulisemaid aspekte suhte lõpetamise otsustamisel just seda teha. Eriti siis, kui te ei soovi ühel või mitmel isiklikul põhjusel olla paari kõrval, arvatavasti arvasite, et sa saad olla kogu oma elu. See ei ole mitte ainult keeruline olukord lahkuva isiku jaoks, vaid ka selle jaoks, kes on otsustanud lõpetada, kes peab mõtlema, kuidas seda edasi anda. Enamikul juhtudel on see mõeldud kõige tervislikumaks ja sõbralikumaks. Seepärast peame oma partnerile öeldes, et me tahame eraldada, võtta teatud meetmeid, et seda kõige sobivamal viisil teha ja õppida sõnumit selgelt ja siiralt edasi andma.

Selles psühholoogia-online-artiklis: Kuidas öelda oma partnerile, et ma tahan lahutada, Anname teile mitmeid nõuandeid ja kaalutlusi, mida peaksite arvestama oma partneriga suhtlemisel, mida soovite ennast eraldada ja õpetada teile kõige sobivamat viisi seda teha.

1. Mida teha, kui tahan eraldada ja ma ei tea, kust alustada
2. Näpunäiteid oma partnerile, et soovite eraldada
3. Sammud, mis ütlevad oma partnerile, et soovite eraldada

Mida teha, kui tahan eraldada ja ma ei tea, kust alustada

Enne oma partneriga suhtlemist, mida soovite eraldada, peate arvestama järgmiste probleemidega:

Ära tee otsuseid impulsiivselt

Tuleb meeles pidada, et otsuste tegemiseks, eriti kui need on olulised, ei tohiks teha, kui oleme liiga õnnelikud või liiga vihased. ¿Miks? Sest kui me laseme end jõuliste emotsioonidega ära viia, siis just nagu nad tulevad, on nad kadunud, on tõenäolisem, et meie tehtud otsused ei ole õiged või ei ole see, mida me tõesti tahame ja mis meile sobivad. Nii et kui te hetkel olete oma partnerile vihane, siis on soovitatav oodake ennast rahulikumaks et saaksite mõelda selgemalt ja mõista, kas see on see, mida sa tõesti tahad.

Ärge oodake saabumist “ideaalne hetk”

Pidage meeles, et oma partnerile öelda, et soovite eraldada, on kõige tõenäolisem, et aeg pole “täiuslik”. Kui olete otsuse teinud ja varem mõelnud, jõudes järeldusele, et teie jaoks on see parim, sa pead ennast tegutsema ja andke talle teada teisele isikule. Edasilükkamine muudab asjad veelgi halvemaks, sest te jätkate teiste uskumist, et suhe jätkub ilma probleemideta, kui see ei ole tõsi. Isegi, kes soovib lahutada, ei ole tervislik ja võib isegi ohverdada, et jätkata inimesega, kes ei armasta.

Pea meeles, et üks etapp lõpeb, kuid teine ​​algab

Kui te kardate ebakindlust selle kohta, mis järgneb, kardate, et te ei tee õiget otsust ja / või arvate, et selle isiku lahkumine võib olla teile väga valulik, peaksite teadma, et see ei ole lõpp. Mõnikord on vaja lõpetada suhted, sest ühel või mitmel põhjusel ei ole need inimesed enam meiega ühilduvad, ehkki võib-olla on nad mingil hetkel. On normaalne, et me tunneme end mõnda aega kurbana, sest see inimene oli osa meie elust ja meie igapäevasest rutiinist, sest me hoolime temast muu hulgas. Kui aga annate endale endale õiguse sellisel viisil tunda ja sellega silmitsi seista, saate mõne aja pärast selle üle saada (kuigi nüüd tunned, et te kunagi ei suuda). Järgmises artiklis juhendame teid, kuidas olla paarikaupa tugev.

Ära tunne end süüdi

Kui olete otsustanud oma suhe lõpetada, siis ärge sattuge süütunde lõksu. Pidage meeles, et teie põhjused on piisavad, sest see puudutab teie heaolu ja head isikut, kellega peate kõigepealt olema olge iseendaga hea. Seetõttu on parem lõpetada temaga ja lõpetada ennast ja teist isikut petta.

Näpunäiteid oma partnerile, et soovite eraldada

Mõned nõuanded, mis aitavad teil oma partneriga suhelda, mida soovite eraldada, on järgmised:

Planeerige koht ja aeg, millal sa annad uudised

Peate mõtlema selle koha ja kõige sobivama ajaga, et temaga rääkida. Kui paaril pole mingit vägivalda ja / või agressiivsust ja see on isik, kellega saate rahumeelselt ja lugupidavalt rääkida, peate valima koha, kus nad saavad olge üksi. Proovige, et ajal, kui andsite neile teada, ei ole katkestusi ja kolmandad isikud ei ole kohal, et nad saaksid eraviisiliselt rääkida.

Säilitada siirast ja kindlat suhtumist

Kui te temaga räägite tehke seda ohutult ja ilma kõhkluseta, sest kui olete selle otsuse teinud, on see, et olete veendunud, et see on teie jaoks parim, kuigi hiljem võite olla vale, praegu on teie jaoks parim asi. Kui teie partner teatab, et olete ebakindel ja ta soovib suhet jätkata, võib see teid veenda veenda, et te kahetsete ja jätkate suhetes, kus te tegelikult ei taha olla.

Teiselt poolt peate ka rääkige siiralt sellele isikule, et ta märkab, et põhjused, miks sa annad temale suhteid lõpetada, on reaalsed ja et teie jaoks on need suhe lõpetamiseks piisavad. Te peate talle näitama, et te tegutsete vastavalt sellele, mida tunned. Saate teda suhtlemisel silmadesse vaadata, rääkida vaikselt, ohutult ja täieliku veendumusega, mida sa tahad.

Näitab empaatiat teise isiku suhtes

Paljudel juhtudel võivad sellised ja rohkem uudised, kui paar seda ei oota, põhjustada vasakule jäävale inimesele palju mõju ja valu. See ei tähenda külma ega ka teistega, see on umbes näidata austust ja mõistmist isikule, andes neile teada, kui palju me tunneme (kui see nii on), et olukord peab olema selline. Siiski ei tohi te ka mitte šokeerida (kui üldse) või lasta ennast teisel inimesel valu kaotada ja meelt mitte muuta “teha talle halb”.

Aktiivne kuulamine

Peale rääkimise ja selle, mida sa arvad ja tunned oma partnerit, peaksite ka seda tegema kuula tähelepanelikult, sest paljudel juhtudel on enesestmõistetav, et ta ütleb meile, mitte kuulata, vaid kuuleme ja see on väga erinev. Kui te tähelepanelikult kuulate, saate tõesti mõista teist isikut ja ka teisi. Nii et ärge võtke midagi enesestmõistetavaks ja kuulake, mida sa ütled.

Ärge tehke märkusi lootustega

Kui olete oma otsuses kindel, ärge tehke oma kommentaare, mis panevad teie partneri uskuma, et hiljem võiksite oma meelt muuta vaid selleks, et teeselda, et ei tee talle haiget. Pidage meeles, et sa annad rohkem kahju, kui annad valet lootust kui siis, kui te seda ei tee.

Sammud, mis ütlevad oma partnerile, et soovite eraldada

Kui te ei tea, kuidas oma partnerile edastatavat sõnumit struktureerida, saate selle aluseks võtta need 5 sammu:

1. Märkige faktid: kirjeldab üksikasjalikult ja objektiivselt, mis juhtub. Näiteks: viimaste kuude jooksul, mil sa oled jõudnud hilja koju ja te ei helista mulle, et mulle öelda, lähete rohkem oma sõprade ja teiste inimestega kui mina, sa oled alati minu jaoks hõivatud jne. asjad muutuvad, kuid seni pole see nii olnud.
2. Esitage oma lugu: Lase tal teada isiklikku tõlgendust, mida te faktide kohta teete. Näiteks: see kõik on mind mõelnud, et te ei muretse nii palju, kui ma selle suhte suhtes teen ja et sulle ei meeldi kulutada minuga nii palju aega kui minuga.
3. Näita oma tundeid: Anna tal teada, kuidas see olukord sind tunneb. Näiteks: see olukord on mind aja jooksul kurvastanud ja üksi. Ma ei tunne teid ja teie austust iga kord, kui ma tunnen, et see suhe on halvem.
4. Väljendage oma soovid ja teatage oma otsusest: Las ta teab, mida sa tahad sõbralikult ja andke talle teada oma otsusest lõpetada. Näiteks: tahaksin olla suhetes, kus ma tunnen, et mõlemad tahavad jagada rohkem aega koos, nii et olen otsustanud selle suhte lõpetada.
5. Tänan teist isikut: See osa on vabatahtlik, kuid on soovitatav, kui soovime teise inimesega sõbralikult lõpetada. Me peame teda tänama isegi selle aja eest, mida oleme temaga koos ja / või meie lahkunud kogemusest.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas öelda oma partnerile, et ma tahan lahutada, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.