Kui kaua paus on paus?

Pärast a paari murdmine on leinamisaeg, unustades see on vajalik haavade ravimiseks, mis jäävad pärast hüvasti. Iga lugu on erinev ja igal inimesel on oma paranemisprotsess. Kuid esimene aasta pärast stabiilse suhte katkemist on väga oluline.

See esimene aasta on isiklik pöördepunkt, mis eeldab inimese kohanemist uue eluga, jättes maha kõik ühised hetked ja teostades uut dünaamikat, mis varem jagati teise isikuga, näiteks: olulised isiklikud kuupäevad, pidulikud sündmused, pereõhtusöök, puhkus ...

Leinuprotsess peaks siiski mingil hetkel lakkama, tervise jaoks ei ole hea, kui depressioonis olekut vaheajaga säilitada. Kui te ikka küsite "¿Kui kaua paus on paus?"Kutsume teid üles lugema seda artiklit Psühholoogia-Online kohta.

1. Kui kaua aega võtab kellegi unustamine?
2. Enesest avastamise protsess
3. Patoloogiline lein
4. Kuidas ületada patoloogiline lein?

Kui kaua aega võtab kellegi unustamine?

See ei ole sama, et unustada kordumatut armastust kui unustada sentimentaalne paar, kellega oleme palju hetki veetnud. Üldiselt öeldakse, et mehed võtavad pausi ületamiseks vähem kui naised, kuid see ei ole nii. Iga inimene on ainulaadne ja kuigi naiste ja meeste käitumises on erinevusi, ei kajasta see alati nende tegelikke tundeid.

Kuigi on tõsi, et saate seda hinnata väga sarnased etapid kõigis kurnavates protsessides pausi jaoks ei ole määratud aega selle lõpu tähistamiseks. See sõltub paljudest muutujatest, nagu näiteks suhetest, mis teil oli, kui see inimene jätkab meie sõpruskonnas või töötab koos meiega, kui vaheaeg oli traumaatiline protsess ...

Raske on täpselt teada, kui kaua paus kestab, kuid üldjuhul ületab kurbuse pärast lahkumist tavaliselt mõne kuu ja aasta vahel..

Enesest avastamise protsess

See esimene aasta on eneseväljendamise protsess. Vaatamata meie illusioonide purunemisele ja afektiivse pettumuse tekkimisele, võime tunda esimesena, et iga elus elava elu kogemus on positiivne, et iga hetk on positiivne, me õpime minevikku unustama ja elama praegu.

Unustamisprotsess on tähistatud kurbust, Kuid see kurbus ei takista meid naudingutest rõõmustama. Selle eneseväljendamise protsessi jooksul ületame me olulised probleemid, mis on seotud unustamisprotsessiga ja isikliku paranemisega. Nende eesmärkide saavutamine muudab meid tugevamaks ja suurendab meie enesehinnangut.

Selles etapis on meil vaja luua uusi harjumusi ja muid tavasid jääda eemale kõigest, mis tuletab meile meelde meie endist partnerit. Seetõttu peame tugevdama uusi tavasid, mis pakuvad turvalisust ja emotsionaalset sõltumatust. Aja möödumine aitab ka paari suhet rohkem jälgida ja see perspektiiv võib tuua ka suurema objektiivsuse. Aja jooksul tunneme end pärast pausi paremini.

Patoloogiline lein

On aegu, kui pärast lahkumist kurbus ei lõpe aja möödumisega. Kuigi on tõsi, et igal inimesel on oma leinamisprotsess, kui see ületab ja takistab meid normaalset elu juhtima, siis võib meil olla patoloogiline leina.

Seda leinatüüpi määratletakse kui intensiivset, negatiivset ja väga kestvat tunnet pärast kaotust. Patoloogilise leina all kannatamise korral võime kasutada pahatahtlikku käitumist, mis probleemi ei lahenda. tekitada sõltuvusi valu vältimiseks ja täitke pidev tühjus, mida tunneme sees. Patoloogiline leina piirab meie igapäevaelu negatiivselt, hoiab ära kasvu ja isikliku õnne ning ei lase meil purunemist täielikult ületada. Me peame suutma kahju kaotada. Vastasel juhul, kui me seda ei kohelda õigesti, jätkame selle ebameeldiva tunde lohistamist.

Patoloogilise leina põhjuseks võib olla mitmeid tegureid, kõige mõjukamate seas on järgmised:

• Ebaturvaline isiksus
• Väike vastupidavus
• Madal enesehinnang
• Väike või üldse mitte sotsiaalne toetus
• Muude vaimse tervise häirete olemasolu

Kõik need on tegurid, mis sekkuvad leina ilmnemisse ja eeldavad takistusi isiklikul paranemisel, mis takistab meil oma teed järgima. Leina on vajalik, kuid patoloogiliseks muutumine ei ole tervislik.

Kuidas ületada patoloogiline lein?

Eeldades, et elame ilma partnerita, on esimene samm patoloogilise leina ületamiseks. Tundub siiski ilmne, et me jõuame kinni ideest, et see isik tuleb tagasi või et ilma selleta ei ole me õnnelikud. Oluline on meeles pidada, et meil ei ole vaja oranži pooli, mis meid täiendab, me oleme tugevad ja sõltumatud inimesed kõigis elusituatsioonides.

Me saame proovida ületada patoloogilist leina eneseabi harjutuste kaudu, mis tugevdavad meie enesehinnangut ja pakuvad meile vahendeid, et õppida elama emotsionaalsest sõltuvusest. Iseseisvaks õppimine on samuti hea ravi leina vastu. Sel viisil mõistame, et me ei vaja tegelikult seda inimest, kellele me peame olema õnnelikud.

Kui me jätkame valu ja kannatuste edasilükkamist pärast lahkumist, peaksime kaaluma spetsialistiga konsulteerimist, et aidata meil sellest spiraalist välja tulla. Õige psühholoogiline ravi aitab meil ära hoida leina juhtumist raske depressiooni või muu afektiivse häire tekkimisele.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kui kaua paus on paus?, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.