5 võtit, et olla õnnelik tööl

Ükskõik kui palju armastab oma tööd, ei ole ebatavaline, et seal on hetked mis tekitavad rõhumise ja kurnatuse tunnet. Kohustused, kohustused ja piirangud, mida see kehtestab, võivad olla stressirohked. Siiski võite alati töö juures õnnelik olla, isegi kui me ei meeldi meile, mida me nii palju teeme..

Konstruktiivne suhtumine koos suure motivatsiooniga aitab meil end töökohal paremini tunda. See ei pruugi olla kõik, mida me tahame, kuid on olemas viise, mis võimaldavad meil keskenduda kõigile positiivsetele asjadele, mida see meile toob..

"Kui töö on rõõm, on elu ilus. Aga kui elu on meile pandud, on see orjus".

-Maxim Gorky-

Kui keegi õnnestub tööl rahul olla, saab ta tõelise aare elu. Töö on üks ruumi, kus rohkem aega jääb ja millele paljud meie plaanid sõltuvad ja lühidalt meie heaolu. Seetõttu oleme toonud mõned neist võtmetest, mis aitavad meil teha tööd paremaks. Need on viis neist.

1. Keskenduge praegusele

Paljud probleemid, eriti need, mis on seotud stressi ja ärevusega, eksisteerivad rohkem meeles kui tegelikkuses. Nad on sündinud negatiivsetest ootustest tulevikus toimuva suhtes. Näiteks kujutage ette raskusi, mis ei ole veel tekkinud, negatiivseid sündmusi, mis pole veel juhtunud, või kohutavaid tulemusi, mis ei pea tingimata esinema.

Kõik see tekitab tohutu psühholoogilise kulumise. Neil asjaoludel on tööl võimatu olla õnnelik. Vastupidi. Töökohad muutuvad vaeva ruumi, sest halvim on alati karta. Selle vastumürk on keskenduda olevikule. Käsitlege ainult tänase ülesandega. Kui me seda hästi teeme, on tagajärjed ka positiivsed.

2. Tehke teistega koostööd, et olla õnnelik tööl

Elus on palju asjaolusid kus parim viis aidata ennast on aidata teisi. Teiste vajaduste ja probleemide tundmine on midagi, mis rikastab meid inimestena. Samal ajal aitab see sellest egotsentrilisest mullist välja tulla, mis tekitab ainult ebamugavust.

Kui arvame, et eesmärk on teha positiivseid asju teistele, siis oleme kindlasti tööl õnnelikud ja muudes keskkondades, kus me oleme kaasatud. Me täheldame vähehaaval, et teiste inimeste paigutus meie vastu on lahke ja mõistlik. See parandab oluliselt meie töökeskkonda ja täidab meie päevad erilise energiaga.

3. Õpi puhkama

Töötajate seas on kõige levinumaks probleemiks töö ja puhkuse vahelise tasakaalu puudumine. Katkestused on sama või tähtsamad kui samad ülesanded. Väsinud inimene ei ole produktiivne ja kaldub vigu tegema ja unustage olulisi üksikasju. Samuti on see vähem väärtuslik ja terav.

Kui oleme väsinud, teeme tunni pärast seda, mida me saame keskmiselt teha. Pealegi, meil on kergesti halb meeleolu. Seetõttu peame pidevalt töö ja puhkuse ühendama. Päeva jooksul aktiivsete vaheaegadega ja väljaspool päeva lõikamine koos tööga.

4. Hinda ja tänage

Töö juures õnnelik on lihtsam, kui iga päev võtame aega enne päeva algust. Meie töö väärtuse andmine ja selle eeliste mõtlemine nii meile kui ka muule maailmale võimaldab meil muuta perspektiivi.

Samuti, kindlasti on meil iga tööpäeva jaoks palju põhjust. Ainuüksi asjaolu, et teaduskondadel on oma töö tegemine, on juba tänulik. Ka meie ja paljude teiste inimeste jaoks tulu saamise võimalus. Leiva ostmisel anname oma panuse teistele, kellel on töö ja vahendid elamiseks. Ära unusta kunagi tänada.

5. Loo "pesa"

On lihtsam motiveerida, kui me teeme oma töökoha meeldivaks kohaks. Võimaluse korral kohandage võimalikult palju meid ümbritsevaid objekte. Prindime selle unikaalse puudutuse ja tunneme end paremini.

Samuti on asjakohane, et loote oma "pesad". Kohad või erilised olukorrad varjupaiga saamiseks vabal ajal. Keskkonnad, mis tunnevad end vabaks vastutusest ja muredest.

Õnnelik töö on tõeline õnnistus. Nüüd hästi, Harvadel juhtudel on õnne ise. Üldiselt peame looma tingimused selle tekkimiseks. Kui meil õnnestub, oleme võtnud hiiglasliku sammu meie heaolu loomiseks.

Mindfulness, tööl? Me elame oma igapäevases rutiinis nii kodus kui tööl. Mindfulness annab meile võimaluse peatada, jälgida ja silmitsi tööpäevaga rahulikumalt ja lõõgastumalt. Loe lisaks "