10 parimat rakendust, mis aitavad teil end hästi tunda (meele ja keha jaoks)

Kõik inimesed püüavad end hästi tunda; Kuid mitte kõik neist ei tee tervislikke harjumusi, millel on positiivne mõju nende vaimsele ja füüsilisele tervisele. Kas sport, süüa hästi, harjutate meditatsiooni jms, on tegevused, mis võimaldavad meil endaga ühendada ja end mugavalt tunda.

• Seotud artikkel: "8 rakendust psühholoogidele: parimad vahendid, mida teie nutitelefonis ei saa puududa"

Rakendused tunnevad end hästi

Mõnikord võib nende harjumuste järgimine olla keeruline, nii et teie motiveeritud hoiak on teie tervislike eesmärkide saavutamise võti.

Allpool leiate parimad rakendused, mis sobivad hästi.

1. Õnnelik

Nagu nimigi ütleb, on selle rakenduse ülesanne aidata teil olla õnnelikum. Ameerika ajakirja "Time" kohaselt peeti seda üheks 2013. aasta parimaks rakenduseks. See järgib Mindfulness'i põhimõtteid ja võimaldab teil olla motiveeritud ja inspireeritud, positiivse mentaliteediga. See pakub inspireerivaid fraase, aitab teil mediteerida ja pakub võimalust jäädvustada ja jagada häid aegu teiste õnnelikumate kasutajatega.

2. Hinga app

See app on võtmeks hetkel, mil me elame, sest see ühiskond on väga stressirohke ja nõuab palju. See on ühilduv Androidi ja iOS-iga ning kuulub Hispaania vähivastase ühingu vastu, Respira appi eesmärk on aidata teil suitsetamisest loobuda, kuna see harjumus mõjutab teie tervist ja võib teie elu hävitada. Pärast järkjärgulist protsessi, mida see rakendus pakub, on võimalik tubakas kõrvale jätta.

3. Fitness HD

Hea füüsiline tunne võimaldab teil hea vaimuga end hästi tunda. Hea üldise tervise nautimine on hea psühholoogilise ja emotsionaalse tervise jaoks oluline. Sellepärast on Fitness HD üks parimaid rakendusi, mis tunnevad end hästi. See on välismaine rakendus, kuid see pakub võimalust hispaania keeles. Sellel on kalorite loendur, sadu rutiinid ja sammumõõtur, nii et saate sobida ja nautida tervislikumat keha. Tänu Fitness HD-le saate jagada oma edusamme sotsiaalsetes võrgustikes.

4. Moodid

Ärevus on üks psühholoogilisi nähtusi, mis kõige rohkem inimesi täna mõjutavad. Vaatamata sellele, et see on kohanemisvõimeline emotsioon, kui see ilmneb olukordades, mis ei kujuta endast ohtu, võib see põhjustada suurt ebamugavust. Ärevuse juhtimise õppimine võib aidata teil end paremini tunda ja selleks on sellised rakendused nagu Moods tõesti tõhusad. See rakendus on väga kasulik, et jälgida ja tuvastada käitumis- ja mõtlemisviise, mis mõjutavad negatiivselt teie heaolu.

5. Lennujaamad

Kui teil esineb psühholoogilisi või meditsiinilisi probleeme, lubavad airpersonid vestelda tervishoiuvaldkonna spetsialistidega. Samuti võimaldab see neil oma teenuseid pakkuda. Sel moel, kui otsite psühholoogi mõne probleemi ületamiseks, saate selle selle tööriista leida. Võib-olla on selle ainus puudus see, et see on saadaval ainult Android 4.1 või uuemate versioonide puhul.

6. Minu spordiülem

Minu fitness-palm on vahend, mis võib olla väga kasulik, kui soovite oma kaloreid kontrollida ja söö tervislikult. See on kalorite loenduriga dieedi jälgija, nii et saate täpselt teada, mida sa alati söövad. Samuti annab see teile toitumisalase teabe toidust, mida saate süüa, et saaksite teada, milliseid vitamiine, mineraale ja makroelemente nad sisaldavad.

7. Mynetdiary

Kujutage ette, et oma nutitelefonis on võimalik oma toidukorvi ja kalorite loendur. Mis on Mynetdiary, on see võimalik, sest selle rakendusega saate analüüsida kõike, mida sa sööd, kui soovite. Tervislik söömine toob kehale ja meelele palju kasu, sest see aitab teil päeva jooksul paremini toime tulla, võimaldab kehal hästi toita ja emotsionaalset tasakaalu säilitada, nagu selgitasime meie artiklis: "Psühholoogia ja toitumine: tähtsus Emotsionaalne söötmine ".

8. Fitness Fitness

Selles nimekirjas rääkisime mõnedest appidest, mis on jõusaalile suurepärased, Fitness Mindfulness on ideaalne vaimse heaolu ja meele kujundamiseks. Sellel on erinevad vahendid, mis võimaldavad teil tajuda Mindfulnessi - aastatuhande praktikat, mis aitab teil kohaneda paremini.

Mindfulness Spordisaal võimaldab teil suunata oma tähelepanu ja võtta vastu mitte-otsustav mentaliteet. Ainult 15 minutit päevas saate märkida selle eeliseid.

9. Rahulik

Kui soovite rakendust, mis võimaldab teil võidelda stressi ja depressiooniga, on Pacifica üks parimaid. See põhineb, nagu eelmisel, Mindfulnessi põhimõtetel, nii et see aitab keskenduda olevikule ja teadvustada oma keha..

Pacíficaga saate ühendada praeguse ja iseendaga, alati lahkuse ja kaastunde ja lahkusega Õppimisoskuste õpetamine ebameeldivatesse olukordadesse ja selles leiad juhitud eneseabimeetodid, meeleolu jälgimise, igapäevaste mõtete salvestamise, igapäevaste väljakutsete salvestamise jne.

10. Intimid

Rakendus, mille on välja töötanud ekspertide meditandid, pakkudes tasuta meditatsioone, et saaksite seda esivanemate tavasid kõige paremini tagada. See pakub tasuta teenust, kuid see on kogu sisu puhul kindlasummaline alla 10 euro kuus. Paremini tundmiseks peate investeerima ainult 10 minutit päevas.

Teised rakendused tunnevad end hästi

Lisaks nendele rakendustele on ka teisi spetsiifilisemaid, et ennast hästi tunda ja rahul olla ning parandada oma õnne taset. Kui soovite sattuda teistesse, ärevust, foobiat või depressiooni ravivatesse rakendustesse, saate lugeda meie artikleid:

• 11 parimat rakendust depressiooni raviks
• 15 rakendust ärevuse raviks
• 8 rakendust oma nutitelefoni foobiate ja hirmude raviks