3 võtit, et õppida ennast väärtustama

Kindlasti olete kuulnud tuhandeid kordi on vaja õppida ennast väärtustama. Kui teie elu asjaolud on olnud soodsad, ei ole teil tõenäoliselt probleeme selle väärtuse andmisega või mõista, kuidas see praktikas avaldub. Aga kui te aga olete läbinud kogemusi, mis on sind kahtluse alla seadnud, võib-olla te ei tea, mida teha, et seda muuta.

Õppimine iseendale väärtustamiseks tähendab, kuidas leida viis, kuidas näha, assimileerida ja kaasata idee, et sa oled inimene, kes väärib sama palju kui ükski teine. Et te pole mitte keegi allpool väärtuse poolest ja et te olete sama võimelised kui teised saavutama seda, mida sa tegid. Samuti ei ole teil vaja oma väärtuse kaitsmiseks mehhanisme ja strateegiaid varjata, ennast kaitsta või teisi silmitsi seista.

"Te ise, samuti keegi teine ​​kogu universumis, väärid oma armastust ja kiindumust".

-Buddha-

Enesehinnangust ei ole lihtne sõita vaene tugevale. Nõudluse aeg, jõupingutused ja kannatlikkus. Hea on see, et seda on võimalik saavutada. Ei ole nii, et jõuad punkti, kus on täielik rahulolu sellega, mis on ja on olnud. Samuti ei jõua see tasemeni, kus ei ole kahtlusi. See on seotud mõnede aspektide parandamisega, et enesehindamise puudumine ei segaks meie elu. Ja need on kolm neist võtmetest, et õppida ennast väärtustama.

1. Ole ise: võti iseenda väärtuse õppimiseks

Väljend "Ole ise" pole midagi originaalset. Sest kuidas see saavutatakse? Kuidas me saame oma interjööriga ühendust võtta, et ennast näidata? Mida me otsime, ei ole anda teile maagilist valemit või petta teid vale optimismi loomisega. Tegelikult, Oma olemine ei ole lihtne, eriti siis, kui olete elanud kogemusi, mille ainus viis ellu jääda on olnud just iseendast loobumine. Väga piirav keskkond püüab seda: murda meie tahet olla.

Kui olete näiteks kasvanud või olnud juba pikka aega keskkonnas mis on ülemäära kriitiline, ei ole lihtne enesekindlust kasvatada. Loomulikult ei õpi ka ise väärtustama. Vastupidi. See, mis teil on, on see, et see, mida sa oled, ei ole väärt ega vähe väärt. Sellepärast peame selle eitama või minimeerima.

Ainus viis ennast ise alustada on lasta ennast olla. Teisisõnu: see aitab palju mõelda mõlemad enne tegutsemist. Enne rääkimist. Sul on juba kiip, mis ütleb teile: "Oota, ära tee". Või "Oota, ära räägi." Nii et näidatud asi on see väike hääl eirata. Võtke oht, et teete asju ilma nii palju mediteerimata. Rääkides, et kõik voolab nii, nagu see on. Alusta ebamugavate olukordade ja edusammudega. Mitte midagi ei saavutata, kui te pole selles püsiv.

2. Nägu hirm, eriti ebaõnnestumine

Rike on ülegabariidne kontseptsioon, eriti nende seas, kes ei tea, kuidas ennast väärtustada. Kui vaatame seda tähelepanelikult, siis kõik inimeste arv tuhandete vigadega ja me võime ainult kiidelda mõne transtsendentaalse eduga.

Viga ja rike on igapäevane leib. Tänapäeval on nii palju kinnisidee, et paljud hakkavad paanikat arendama ebaõnnestumise ees. Nad unustavad seda ainult erandlikul ja väga kummalisel moel ei eelne suurt triumfit lugematuid ebaõnnestunud katseid.

Kui lasete ennast tungida hirmudelt, eriti hirmust ebaõnnestumise pärast, on võimatu ennast väärtustada. Kui tuleb esile tõsta oma suurimaid voorusi, on see just ebaõnnestumises, mitte eduhetkedes.

Me peame hakkama mõtlema läbikukkumisele kui õppimisvõimalusele. Mis me oleme ebaõnnestunud? Miks on see parem? Kuidas me saame seda parandada? Nii et siis, Hästi integreeritud ebaõnnestumise kontseptsioon toob kaasa mündi teise poole - õppimise. Kuulus valem prooviviga tänu millele edendab teadust ja teadmisi.

3. Võtta vastu piirid ilma kaebusteta

Mitte midagi parem õppida ennast väärtustama, kui olla alandlik. Alandlikkus ei ole oma pea kummardamine, vaid inimese seisundi haavatavuse mõistmine. Nõustuge ka sellega, et oleme osa sellest inimkonnast, täis vigu, puudusi ja lünki. Kui meil on tugev enesearmastus, siis see ei hirmuta meid ega tee meid halvemaks.

Tegelikkuses kehtivad isiklikud piirid ja piirid. Keegi neist ei pääse. Nende eitamine või raskused, mis meie eesmärkide saavutamisel alati ilmnevad, on suhtumine, mis peegeldab liialdatud nartsismi. Miks tegelikkus andis meile oma plaanides erilise koha, et meil oleks lihtne viis, mida me tahame?

See nartsissism ei ole ülehinnatud. Pigem on see valesti hinnatud. Nartsissism on vaadata ennast väljastpoolt ja tahan imetleda seda, mida näete. Self-love on valideeriv seestpoolt, kõik, mis me oleme. Parimad tahud ja teised. See ei ole seotud sellega, kuidas üks väljapoole vaatab, vaid sellest, kuidas üks seestpoolt tundub.

Õppida ennast väärtustama on ülesanne, mille me kõik peaksime tegema. See ei ole moes loosung. Hea osa meie heaolust on sündinud selle enesetunnustamise tunde tõttu. Kui enesehindamine ebaõnnestub, on aeg peatada ja suunata tee ümber.

Koori sibul

Kui koorime sibulat, juhtub kaks asja: me ei tea kunagi, millist kihti eemaldada ja ka "me nutame". The välised piirangud et me oleme kogu oma elu saanud, on need sibulakihid, mida me eemaldame. "Te ei saa seda", "Ma ei usu, et saate õppida, mida sa tahad", "sa ei saa kunagi headeks professionaalideks"... Väidetest kuuldud väited paigaldasime need meie meele ja me võtsime need kindlalt.

"Meie sisemiste kannatuste kuulamine ja mõistmine lahendab enamiku probleemidest, millega me kokku puutume".

-Thich Nhat Hanh-

Kui me nendest konditsioneeridest eemale läheme, läheme sügavamalt meie autentsesse enesesse ja me mõistame, et meie enda alahindamine on teada. Me avame oma silmad midagi, mida seni pole näinud. Kuid see ei ole alati lihtne. See sõltub näoisikust. On neid, kes tunnevad suurt vabanemist. Teised peavad sõitma maanteel, mis on täis tõusud ja mõõnad ning kes ei ole kannatustest ja nuttest vabastatud.

Seega, et õppida ennast väärtustama, on oluline vabastada end teadvuseta etikettidest, mis on meile nii palju aastaid kehtestatud.. Märgised, mida me oleme uskunud ja mida oleme uskunud. Oleme nendega nii palju tuvastanud, et oleme oma potentsiaali piirates tegutsenud vastavalt. Jätame kõik meie piirangud maha ja näeme, kes me tegelikult oleme.

Parandada enesehinnangut, kuidas seda saada? Mida te ennast ise arvate või kuidas sa suudad oma isiklikke suhteid lahendada sõltuvalt teie "vaimse enesepildi"? Oluline on õppida enesehinnangu parandamiseks ... Loe edasi "