3 vaimse koolituse võtmeid enesetäiendamiseks

Psühholoogia on distsipliin, mis on kaudselt juba sajandeid olnud, kuid ametlikult vaevu on sada aastat. Kogu oma lühikese elu jooksul on nad arendanud paljusid filiaale ise psühholoogias, paljud täiendavad, kuid vastuolulised. Psühhoanalüüs, Gestalt või käitumisviis oleks mõned lähenemisviisid, kuid kõik pakkusid sarnast ülesannet: lahendada vaimseid probleeme.

Psühholoogia üldisel tasandil on vaimse probleemi lahendamise vahendina ühine kontseptsioon. Tegelikult, kui me kirjutame Google'i piltides "psühholoogi", leiame enamuse tulemustest, mis esindavad seda professionaalset teenindavat klienti nähtavalt mõjutatud ja lamades nii klassikalises kui ka vananenud jumalikus..

Ühest küljest piirab see kontseptsioon psühholoogi tööd tema kliinilisele olukorrale ja me peame endiselt takistusi murdma, kui leidsime koolides, ettevõtetes või spordimeeskondades psühholooge, kelle töö on üksteisest oluliselt erinev. Teisest küljest elab selle kontseptsiooni kõige tõsisem tagajärg konsulteerimisel.

Psühholoogia on rohkem kui häirete ravi

Ja enamik inimesi, kes külastavad psühholoogi viimase võimalusena, pärast seda, kui nad on kulutatud piisavalt aega piiril ja pärast meeleheitest tulenevat otsust. Loomulikult tähendab see patsiendi suuremaid jõupingutusi nende esialgse nõudluse või "probleemi" lahendamiseks ning suuremat arvu istungeid, mis tähendavad suuremat majanduslikku kulu.

Seetõttu elame viimastel aegadel psühholoogia suundumust, et ennetada paremat ravi kui isiklikuks arenguks. Millised on vaimse koolituse valdkonnad, mis on vajalikud enesetäiendamiseks?

• Quuizás sind huvitab: "Isiklik paranemine vastupidavuse kaudu"

Vaimse koolituse aspekte tuleb hallata enesetäiendamise teel

Kui mõtleme oma sõpradele, partnerile, lastele, partneritele või iseendale, mõistame, et vaimse tervise juures on teatud käitumismustrid, mis vähemalt, on tõhusamad juhtimise suhtes. Mõned kõige levinumad nähtused on:

1. Stress

Stress on kohandav vastus nõudlikule olukorrale võimaldab meil teatud aja jooksul optimaalsel tasemel töötada. See viimane nüanss on võti, mis eraldab selle adaptiivse stressi kroonilisest või patoloogilisest.

Sellised sümptomid nagu unehäired või toitmine, ärevus, peavalu ja selja- või juuste väljalangemine on seotud stressiga, ja jah, on tõsi, et paljud meist ei saa vältida elamist nõudlikus keskkonnas, vaid meie tunnetuste haldamist. selles olukorras võivad emotsioonid ja käitumised muutuda.

• Seotud artikkel: "Stressitüübid ja selle vallandajad"

2. Sõltuvused

Sõltuvusest kannatamiseks ei ole vaja olla heroiini külge kinnitatud. Tegelikult, ei ole vaja olla ainega kokku pandud. Tehnoloogilise revolutsiooni keskel on nutitelefonid, videomängud või internet tõenäoline sõltuvuse allikas ja kui me ei soovi mingit stiimulit, meie tööd või ühiskondlikku elu mõjutada ega esile sagedase ärrituvuse sümptomeid, võib vajada teatavaid juhiseid "välja lülitada".

3. Paar

Rääkides sõltuvustest, ei saa me lõpetada viiteid sellele, mis toimub armastuse huvides. Sümptomid on sarnased eelnevate sümptomitega, millele lisandub oht, et me ei kontrolli sõltuvuse stimuleerivat objekti. Aga kui see tundub olevat raske, on eraldi mainitud elu juhtimine paarina, kui see on loodud. Enesekindlus, empaatia või aja juhtimine nad on oskused, mida tuleb arvesse võtta, ja kui neile ei pöörata piisavat tähelepanu, ei saa nad muuta meie armastuse elu nii rahuldavaks, nagu me tahaksime, samuti selle lõppu, kus saame langeda depressiivsetesse riikidesse või, jälle, sõltuvus.

• Seotud artikkel: "14 kõige tavalisemat probleemi suhetes"

Õppida iseenda eest hoolitsema

Tõenäoliselt on selle väikese artikli iga lugeja väga algtasemel suutnud tuvastada suuremal või vähemal määral mõningaid siin teatatud nähtusi. Oleme kõik selle nädala jooksul stressi tõttu halvasti maganud, me oleme raevunud, et me ei pääse oma nutitelefoni juurde või oleme läbinud mõne purunemise või tormilise isikliku suhte.

On tõsi, et me ei tea kunagi, kas need vaimsed seisundid võivad olla seemned, mis idanevad midagi tõsisemalt, kuid selle artikli mõte on näidata, et pole vaja minna nii kaugele, et kui me saaksime oma igapäevast tööd spetsialisti juurde minna, probleemi ei ole vaja oodata, samamoodi nagu üha enam inimesi läheb jõusaali ilma vigastusi või tervisehäireid kandmata, ei lõpe isiklik areng vaimse koolituse, jõusaali meie meelest, et saaksime optimeerida oma eluga rahulolu taset.