3 sammu vaimse tormiga väljumiseks

Vaimne torm on see riik, kus samaaegselt tekib palju negatiivseid ideid. Selle tugevus takistab meid. Just nagu äkki kaob järgitav suund. Me tunneme end täielikult pessimistlike, heidutavate, ärritavate ja masendavate mõtete ümber.

Vaimne torm toimub mõnikord pärast väga tugevat kogemust. Näiteks vallandamine, purustamine või pettumus. Teistel juhtudel, toimub pärast pikka hooaega, mil me oleme olnud "ebasoodsas olukorras". Me ei tunne end mugavalt meie elu juhtimisel ja seal on aeg, mil on klõpsa mis vallandab kõike.

"Kriis tekib siis, kui vana ei sure ja kui uus pole just sündinud".

-Bertolt Brecht-

See on olukord, kus pessimism võtab meid vastu ja tunneme, et me ei liigu edasi. Kõigi keelamine ja seal viibimine ilma rohkem. On normaalne, et meie elus mingil hetkel jääme vaimsele tormile. Kui see saabub, on kolm sammu, mis aitavad meil sealt välja tulla. Olgem süvendatud.

1. Jälgige vaimset tormi ja rahunege

Mõelge suurele ilmale. Kui see on esitatud, siis leiame varjupaiga, kuna see on võimatu nähtus teisel viisil silmitsi seista. Kui me leidsime turvalise koha, mõtlesime seda mitu korda. Me oleme tormi all, aga just nagu me nägime seda väljastpoolt.

Sama tuleb teha vaimse tormiga. Esimene asi on leida see turvaline koht ise, kui rahulikkuse seisund. Selle saavutamiseks on vaja teha umbes 15 minuti jooksul sügavat hingamist. Võimaluse korral võta lühike jalutuskäik, hoolitsedes aeglaselt.

Järgmine samm on võtta teadmiseks kõik, mis toimub. Millised on need ideed mis tulevad teie vaimse tormi ajal? Kirjutage need alla Tehke loend, kuid ärge mõtle sellele. Lihtsalt osuta sellele, kes võtab diktaadi. Praegu pole midagi muud teha.

2. Uurige võimalusi

Kui olete rahunenud ja teil on sinu ees nimekiri, mis sisaldab kõiki teie nägevaid panoraamaid, siis on alles algus otsida pilvede vahelist valgust. Ärge veel mõtle vaimsest tormist väljumisele. Jälgige lihtsalt, kas on mingit viisi, mingil moel sellest riigist välja tulla.

Teisisõnu, on soovitatav, et te arvate, kui teil on parem alternatiiv. Küsimus, mida peate endalt küsima, on: Mida ma saan teha, et muuta see hetk paremaks?? Keskendu sellele üksi: praegusel hetkel, siin ja praegu. Ärge käsitle keskmise pikkusega ja pikaajalisi lahendusi.

Pole vaja lahendada kõiki oma probleeme, vaid leida väljapääs sellest vaimsest tormist. Mida sa vajad ja tahad? Kallistamine? Kuula laulu, mis sind motiveerib? Kas vähe harjutada? Söö midagi, mida sa armastad? Mis iganes teile meeldib, on see kehtiv.

3. Töötage

Kui olete avastanud, mis teile sel hetkel mugavaks saab, ärge oodake. Mine selle järel. Tehke seda, mida sa pead tegema ja tegema seda varsti. Kui te ei pea vaimset tormi õigeaegselt lõpetama, tunnete end halvemana ja halvemana. Samuti, kui lasete palju aja möödumist, siis on teil raskem sealt välja tulla. Seetõttu peate lihtsalt tegutsema.

Mis juhtub vaimse tormiga, on see, et meie mõtted ja emotsioonid on väike. Me lõpetame reaalsuse nägemise ja moonutame panoraama. Kõik näeb selles riigis olevat palju tõsisem ja raskem. Ei ole tõsi, et maailm on selline. Me tajume seda nii, sest me oleme olukorras, mis on meid erapooletust kaotanud, hirmude ja ootustega üleujutatud.

Sellepärast on oluline, et vaimsest tormist välja astuks võimalikult kiiresti. Me peame taastama rahulikkuse ja võtma taas kontrolli. Sellistel hetkedel ei mõtle midagi muud, lihtsalt mine tagasi oma keskusesse. Jätke ülejäänud kõrvale. Teie meel ja süda ütlevad sulle, et taaskäivitada, mis juhtub. Kuula seda häält, mis teile seda soovitab. Pärast tormi tuleb rahulik ja näete kõike teistmoodi.

Iga kriis on uus võimalus, et elu võib teatud aegadel olla väga raske? Jah, see on tõsi. Oluline on, et suudaksime end leida igasuguse energia ja optimismi konflikti ees, mõistes, et oleme olendid, kellele on antud intelligentsus. Kuna kriisid võivad olla uus võimalus. Loe lisaks "