3 põhjust, miks aus olla, parandab teie tervist

Olles siiras, on üks neist hoiakutest, mis osutuvad sotsiaalselt kõrgelt hinnatud. Kuna lapsed õpetavad meid valede vältimiseks, vaid ka lastelt, keda me õpetame valetama. Me saame teada, et mõned valed võivad tekitada huvitavaid eeliseid ja lõpuks, me oleme harva avastatud, nii et nad on hea valik.

Ausalt öeldes ei ole "sinceritsiid", st elu läbimine, tõe ventileerimine ilma filtrita. Sellistel juhtudel kavatsus ei pruugi olla tõde tõesti öelda, vaid pigem kasutada seda agressiooni tegemiseks, tühisuse või lihtsalt oma viha väljaheitmine, õigustatud õigluse ettekäändel.

"Sõnad lähevad südamesse, kui nad on tulnud südamest."

-Rabindranath Tagore-

Üldjuhul ei ole siirus mitte ainult suur voor, vaid toob meile ka suurt kasu. Suhted teistega paranevad väga siiralt. Vastutasuks saame ka siirust ja me ei tekita arusaamatusi. Kuid lisaks sellele, Ausus on ka midagi, mis mõjutab meie tervist positiivselt. Järgmisena anname teile kolm väidet, mis toetavad seda avaldust.

Ausus suurendab teie enesehinnangut

Psühholoogi Robert S. Feldmani poolt Massachusettsi ülikoolis läbiviidud uuring näitas, et iga kümne minuti jooksul peitub keskmine valetavate inimeste arv. Samal ajal järeldas ta, et Peamine põhjus, miks inimesed valetavad, on tunduda sümpaatilisem ja / või pädevam kui tegelikult. Teisisõnu, äratada meelde või imetlust teistes.

Selle põhjal on teised eksperdid seda märkinud sellised valed täidavad mõnede inimeste reaalsuse katmise rolli. Põhjuseks on see, et nad tajuvad oma elu ja nende olemust nii ebahuvitavaks ja väärikaks, mida teised peavad arvestama..

Kõik see on uudishimulik, et autentsus on üks kõige väärtuslikumaid ja kõige imetlusväärsemaid jooni. See tähendab seda Mida siiram on inimene, räägib iseendast, nagu nad on, seda suurem on nende võimalus teistega sümpaatiat ja imetlust äratada. Lõplik mõju on see, et see kõik aitab kaasa enesehinnangu suurenemisele ja see annab tsüklile tagasisidet: suuremat siirust, rohkem aktsepteerimist, enesehinnangu suurenemist.

Olles siiras, vähendab ärevus

Vale ütlemise probleemiks on see, et see tutvustab meid lõputu vale tsüklisse. Kui te ütlete, et oled rock-staar, peate saama veel sada valet, et see oleks usaldusväärne. Keegi, kes valetab, on kõige hullem asi, mis teile võib juhtuda, et see avastatakse flagrante'is.

Niisiis, mitte ainult ei pea teil olema hea kujutlusvõime, vaid te peate ilmselt veetma palju aega oma kõne sidususe tagamiseks, et mitte valetada. Teil on vaja ka head mälu, et vältida vastuolusid.

See nõuab seega tugevaid emotsionaalseid kulutusi, mida pigem varem kui hiljem väljendatakse stressina ja ärevusena. On hea, et hoiate tähelepanu tähelepanelikkuse mehhanismides teatud tähelepanelikkust, et mitte sattuda segadusse ja see suurendaks pinget.

Kui sa oled siiras, ei tohiks te kunagi sellist koormust kanda. Sul ei ole vaja selgitusi ehitada ega aega veeta oma versiooni kaunistamisega üksikasjadega, mis muudavad selle usaldusväärseks. See võimaldab teil olla lõdvestunud ja tegutseda rohkem loomulikult, mis säästab tohutuid kulutusi emotsionaalsele energiale, mida vajate teiste tähtsamate asjade jaoks.

Uuring siiruse ja tervise kohta

Dr Anita E. Kelly, Notre Dame'i ülikooli psühholoogia professor ja Templetoni fondi direktor, tegi uuringu, et uurida, millised on tervisliku tervise olemise tagajärjed.

Selleks sai ta 72 vabatahtlikust koosneva rühma ja jagas need kaheks rühmaks: üks neist oli juhendatud olema rangelt siiras kõigis oma vestlustes, samas kui teisele ei antud mingeid märke. Neile, kes pidid olema siirad, öeldi neile, et nad ei saa valetada isegi väikestes või ilmselt triviaalsetes küsimustes. See harjutus peaks kestma viis nädalat.

Uuringu ajal jälgiti mõlema rühma vabatahtlikke nende tervise suhtes, samal ajal kui iganädalased testid viidi läbi poligraafiga.. Kui katse oli lõppenud, ilmnes selge erinevus nende, kes olid siirad ja valed, tervislikus seisundis.

Esimene oli vähem peavalu, kurguvalu, iiveldus ja pearinglus, samas kui viimane säilitas seda tüüpi sümptomeid ilma igasuguste muutusteta.

Tulemused julgustasid teadlast nii palju, et ta otsustas järgmisel talvel täiesti aus olla. Ta märkas, et tal on vaja vähem tunde magada, et tunda rahuldavat puhkust ja et külmetus, mis teda alati külma hooaegiga vaevab, lihtsalt kadus..

Sind siiralt usaldab. Meil ​​kõigil on inimesi usaldada, uskuda. Kuid enesekindluse õppimine on tähtsam kui teiste usaldamine. Loe lisaks "