4 viisi trauma ületamiseks kunsti kaudu

Keerulise ja valuliku olukorra läbimisel võime mõelda, et väljapääs puudub. See on juhtunud meile kõigile. Mõnikord muutume me iseendaks ja me ei näe ülejäänud asju, mis meid ümbritsevad, sest on traumaatilisi olukordi, mis jätavad meid hingetõmmatuks, teadmata, mida teha, olles paralüseeritud, kui mõtleme uuesti ja jälle nendes.

Trauma on emotsionaalne haav, mis mõjutab meie heaolu ja tõde on see, et me kõik saame seda elada. Et mitte lukustada end valu, mida traumaatiline kogemus võib tekitada, leiame erinevaid võimalusi; see tähendab strateegiaid, mis panevad meid end paremini tundma või aitavad muuta seda traumat ja üks neist on kunst.

Kunsti kaudu saame taastada või muuta seda valu, mida tunneme. See seisneb selle traumaatilise olukorra ümberkujundamises, mis meid loovuse kaudu ületab. Seega hakkavad kannatused muutuma õppimiseks, samas kui me muutame vähehaaval emotsionaalset haava. Niisiis, vaatame, kuidas ületada trauma läbi kunst nelja järgmise tee kaudu.

"Kunsti funktsioon ühiskonnas on ehitada, me taastame, kui oleme kokku varisemise ohus".

-Sigmund Freud-

Ühendage oma sügavusega, et ületada trauma läbi kunsti

Kunsti trauma ületamiseks on oluline ühendada end kõige sügavama osaga, teha kindlaks, milline tunne see olukord tekitab ja suudab seda muuta. Räägime meist ja üritame leida, milliseid emotsioone me oma emotsionaalse haavaga seostame.

Sügav ühendus aitab teil leida, kuidas oma tööd teha. Kui te ei saa kohe ühendust luua, ärge muretsege, see võtab aega ja praktikat. See on lihtsam, kui sa oled meeldivas õhkkonnas meeldivas kohas. Näiteks koht, kus saab üksi olla, kuulata soovitud muusikat: park, oma maja, rand ... võimalused on lõputud.

Kui olete kindlaks teinud, mida tunned, alustage selle tõlkimist. Seda saab teha laulu, kirjutamise, maalimise, tantsimise, laulmise või skulptuuri koostamisega. Sa oled oma töö looja! Mõtle oma sügavamatele tundetele ja ideedele, mis on seotud selle emotsionaalse haavaga ja hakkavad neid kujundama, samal ajal kui nad deformeeruvad.

Et ületada trauma kunstiga: olgu sina

Kui tegemist on oma tööga, siis on oluline, et te oleksite, ei mõtle sellele, mida teised mõtlevad või tahavad. Mõtle iseendale, kuidas olete ja milline on teie väärtus, olete unikaalne. Sel põhjusel teavad teie rohkem kui keegi, millised tugevused ja nõrkused teil on, nende tunnustamine aitab neid oma töös väljendada.

Ära lükka tagasi mõtteid, mis tulevad meelde, pane need oma töösse. Leia oma tugevad küljed, olge oma minevikule tolerantsed, mõtle, mida saate valusatest olukordadest õppida ja kuidas neid loovusega muuta.

Vältige enda hindamist, anna endale võimalus olla see, kes sa tegelikult oled oma väärtuste ja puudustega. Teie töö on koht, kus saab panna kõik oma peaga kaasnevad ideed, ei ole oluline, kas nad on valusad või mitte, lubage endil eemaldada kõik valu, mida te kannate, ja pane see oma kunstiteosse. Niisiis, kui teie töö on sinu jaoks, võite panna kõik, mida tahad.

Võimaldades ennast ennast näidata, on parim viis loovuse suurendamiseks. Et ületada trauma kunstiga, muuta oma keha ja materjale, mida te arvate, on see emotsionaalne haavamine midagi rikastavat.

Kuidas hõlbustada loomeprotsessi, ületada kunsti trauma?

Et muuta trauma läbi kunsti lihtsamaks, pakume välja järgmised strateegiad:

• Tehke ajurünnak Mis su pea on sinu juurde.
• Kuula.
• Kinnitage armastusega kõik mõtted ja emotsioonid mis saabuvad.
• Ära mõista ennast ise.
• Mõtle sellele, mida sa võiksid valusast olukorrast õppida.
• Mõelge viisile emotsionaalse haava muutmiseks ja näidake seda oma töös.
• Valige koht, kus tunnete end mugavalt.
• Valige kasutatavad materjalid.
• Pane muusika, mis sulle meeldib.

Kõik see aitab teil oma tööd teha: olles sinuga koos koht, kus on olukord, mis teid häirib, ning õppimise ja ümberkujundamisega, mida te sellest välja saadate, muutub selgemaks, mida soovite oma töösse panna.

Trauma ületamiseks kunsti kaudu õppige kunsti ja psühholoogia nägemustest

Boris Cyrulnik, psühhoanalüütik ja neuroloog Prantsusmaal Varis Ülikoolis, teeb ettepaneku, et kunst hõlbustaks väljendit sellest, mida on väga raske panna sõnu, vabanemisviisi, emotsionaalset kontrolli ja seda, et inimene on kuulnud. Seega on selle eesmärk „ületada kunsti trauma”.

Nüüd on kunst ja psühholoogia uurinud kunsti tähtsust traumaatiliste kogemuste ületamiseks. Siin näitame teile mõned nägemused:

• Kunstiravi. Psühholoogia, kunst ja haridus on kokku loonud distsipliini, mis otsib emotsionaalset heaolu, kasutades kunsti kui terapeutilist teed, mida nad on kutsunud kunstiteraapiaks..
• Psühhoanalüüs. Kunsti kaudu väljendame teadvuseta aspekte, näiteks traumaatilise olukorra aspekte. Kunst oleks väljendusvahend, katarsis, see tähendab vabanemine.
• Gestalt. See teeb ettepaneku, et inimene suudab taastada reaalsuse stiimulitest, millega ta on kokku puutunud. Seega võib tajumisest muuta negatiivseid olukordi, kunst on viis.
• Psühhoedustus. Psühhoeduktsioon teeb ettepaneku, et kogemusi on võimalik muuta õppimise ja nende kogemuste ümberkujundamise kaudu..
• Kunstiteosed. Kunst on emotsioonide väljendamise viis. Lisaks on kunstiajaloolase sõnul Ernst Gombrich taju ja reaalsuse vorm. Seega saab loomingulise protsessi kaudu püüda erinevaid olukordi.
• Põhjalik psühholoogia. Edendab teadlikkuse arendamise kaudu inimese loovust.

Kunsti kaudu saame väljendada oma traumaga seotud ideid ja tundeid. Siis, kunst on vahend, mis suhtleb ja muudab seda, mis meid ahistab. Suurepärane meetod meie trauma muutmiseks metamorfoosiks.

Kindlasti on kunst üks trauma ületamise viise, ühendage sinu sügavusega ja alustage valulikku olukorda, materjali ja kunstitüübi valimine ning tööle asumine! Muutke oma emotsionaalne haav kunstiga.

"Iga haavatud inimene on sunnitud metamorfeeruma".

-Boris Cyrulnik-

Maalimine kui teraapia Maalimine ja teised kunstid võivad olla meie alateadvuse mõistmiseks ja ilu õppimiseks väga kasulikud. Loe lisaks "