4 viivitusega võitlemise strateegiat

Kui me kuulame Kamal Ravikanti, kui ta ütleb, et „asjad, mida ma küsin, on minu mõtted. Nad on minu ainus kaal. Minu mõtted määravad, kas ma olen vaba ja kerge või raske ja koormatud, me mõistame, et ülesannete edasilükkamine on suures osas mõtteviisi muutmise ja olukorra keskendumise küsimus. Need 4 zen-strateegiat viivitusega võitlemiseks võivad olla väga kasulikud.

Inimene kipub edasi lükkama nende ülesannete täitmist, mis on tüütu, Ta ei meeldi neile, nad tekitavad stressi või isegi usuvad, et nad ei suuda neid teha. Seda käitumist nimetatakse viivituseks ja see on üldine käitumine, mis meil kõigil on.

Aga tõesti see, mis kujutab endast enesesabotaaži, kuna lisaks möödapääsmatu tegu edasilükkamisele paneb see meid end halvasti tundma ja hoiab ära teiste asjade täieliku nautimise. Sel põhjusel on mõttekas muuta mõtteviisi ja tegutsemisviisi. Sel põhjusel jätame teile mõned strateegiad viivitusega võitlemiseks.

"Meie moodustavad meie mõtted; me muutume, mida me arvame ".

-Budha-

Kuidas võidelda viivitamisega

Muutke meeldivuse kohustuse mõtet

Me saame ja hoiavad ideed, et töö on kohustus, mis on raske ja et me võiksime teha midagi palju lõbusamalt. Isegi seda mõtet saab teha nii suureks, et see annab kõik vaimse piinamise. See mõtteviis viib meid tuvastada ebameeldiva kogemusega töö kust me tahame ära minna.

Tulemuseks on see, et oleme alati ülesandeid edasi lükanud, sest me ei tunne end valmis ja kuna me tunneme, et tegemist on plaadiga, mida me üle kandame. See See tekitab ärevust, närvilisust, pettumust ja õõnestab meie enesehinnangut.

Siis, Miks mitte ignoreerida negatiivset samamoodi, nagu me eirame positiivset, miks mitte nii palju tähelepanu pöörama positiivsele, kui laename selle negatiivsele? See ei ole lihtne, eriti kui meie väljanägemine võtab aega. See on selle kohta, kuidas leida kõige rohkem tööd, mis meile meeldib, tunnistades meie töö tähtsust, õppides uusi viise ülesannete täitmiseks, mis meile kõige meeldib jne..

Struktuur intelligentsusega

Hirm ebaõnnestumise, isiklike kahtluste, madala enesehinnangu, hirmu jne ees need on psühholoogilised tegurid, mis meid viivitavad. Teisest küljest, Kui me saavutame eesmärke, suureneb enesekindlus ja me tunneme end kvalifitseeritumalt nende ülesannete ees, mis meile kõige rohkem maksavad.

Seetõttu on tõhus viis viivitusega võitlemiseks seada eesmärk, mille täitmine ei nõua liiga palju jõupingutusi. Näiteks selle asemel, et kaotada 10 kilo, muutke toiduvaliku harjumusi vähehaaval. Võime alustada puuvilja koguse suurendamisega ja kondiitritoodete arvu vähendamisega.

Eesmärkide järkjärguline ja realistlik seadmine on edasilükkamise vastu võitlemise võti.

Looge ruum, kus tunnete end hästi

Oluline roll on koht, kus me töötame või arendame neid ülesandeid, mis meile kõige rohkem maksavad. Mida paremini te tunnete teda, seda vähem te viivitate. Kujundage ja muutke oma keskkonda teha neid ülesandeid, mis sulle ei meeldi, kohas, kus soovid olla, mis soosib rahu, inspiratsiooni, koondumist jne. Värvid, mis sulle meeldib, taimed, mugavad mööbel, pildid, ebavajaliku rämpsuse kõrvaldamine, korrashoid, hea valgustus ja ventilatsioon ... Kõik abi.

Kui tunnete end mugavalt, on teil rohkem asju teha. Ja muidugi, Likvideerige segadust, mis takistab teil kontsentreerumist. Internet, müra, telefon, sotsiaalsed võrgustikud jne. on tegurid, mis teid teie eesmärgist eemal viibivad, jätke need tasu eest, kui olete lõpetanud.

"Stress tuleneb sellest, kuidas suhtute sündmuste või olukordadega".

-Chris Prentiss-

Hoolitse oma keha eest

Uneta vajalik tund, treeni ja tervislikku toitumist need on kolm sammast, millel põhineb hea osa meie tervisest. Nende eest hoolitsemine teeb meile rohkem energiat, tunneb end paremini, on vähem stressi suhtes tundlik ja omab emotsionaalset tasakaalu, millel on rohkem tugipunkte, kindlam.

Muuda mõtlemist, see on võimalik nende nelja strateegiaga viivitusega võitlemiseks. Sa tunned end palju paremini ja palju paremini realiseerituna. Võite!

Viie viivitusviisi tundmine Neid Fiore'i järgi on teada viie viivitusviisi tüübist ja uurige, kas kohtute nendega ja kuidas seda vältida.