5 looduslik anksiolüütikumid

On mitmeid looduslikke anksiolüüte, mis võivad olla suurepärased võimalus (pärast konsulteerimist arstiga) allopaatiliste ravimite täiendamiseks või asendamiseks. Kerge või mõõduka ärevuse korral on nad väga soovitatavad. Samuti võimaldavad nad mitmel korral vähendada "keemilist koormust", mida me sööme, eriti positiivne muutus juba ravitud inimeste puhul. Sellisel juhul peaksite enne otsuse tegemist alati arsti arvamust tegema.

Tegelikult pole ravimite demoniseerimisest kaugeltki väga oluline roll. On kriisiolukordi kus need on ainus võimalus sümptomi leevendamiseks või patsiendi kompenseerimiseks. Siiski on teada, et neil on märkimisväärne kõrvalnähtude arv, mis tekitab keskpikas ja pikas perspektiivis muid terviseprobleeme.

"Toit, mida sööd, võib olla kõige võimsam meditsiinivorm või kõige aeglasem mürgivorm".

-Ann Wigmore-

Seetõttu osutuvad looduslikeks anksiolüütikuteks suur valik. Neil ei ole kõrvaltoimeid ja teiselt poolt on nende peamised mõjud meie tervisele väga kasulikud. Nad on ka hea alternatiiv tavapäraseks tarbimiseks. Sa ei pea olema eritingimustes, et neid suurepäraseid tooteid neelata. Need on viis looduslikku anksiolüütikut.

1. Valerian, üks parimaid looduslikke anksiolüüte

Valerian on herb, mida on ammusest ajast peale kasutatud närvide rahustamiseks. See on üks looduslike anksiolüütikumide poolest, mis on oma mõjude poolest kõige tuntumad rahustid ja lõõgastumine. See mitte ainult ei aita vähendada ärevust, vaid vähendab ka südamepekset ja aitab teil magama jääda.

See on looduslik toode, mis on kergesti leitav mis tahes taimeturul. Ei tohiks unustada, et see taim mõjutab meie keha, kui seda tarbime. Seetõttu, kes võtavad ravimeid, konsulteerima spetsialistiga enne nende tavapärase tarbimise lisamist.

2. Lind, teine ​​imeline taim

Lind, või tila, on üks vanimaid looduslikke anksiolüütikume. Nagu palderjan, on seda juba sajandeid kasutatud, et rahustada agitatsiooni ja stressi. Sellel on rahustav toime ja hõlbustatakse une lepitamist.

Kõige soovitavam on see, et kõik need maitsetaimed valmistatakse infusioonina. Keetke ainult vett. Kui see on keemistemperatuuril, tuleb muru lisada ja tulest eemaldada. Pärast umbes kümne minuti ootamist ja saate juua. Ideaaljuhul tehke seda kolm korda päevas, üks neist öösel enne magamaminekut.

3. Trüptofaan, superkomponent

Kuigi nimi "trüptofaan" ei ole hästi teada, ei ole see tõsi, et see ei ole haruldane element. See on aminohape, mis on erinevates toiduainetes. Selle peamine omadus on see, et see aitab kaasa serotoniini suuremale segregatsioonile, mis on meeleolu tasakaalustav hormoon.

Toiduainetes, mis sisaldavad trüptofaani ja mis seetõttu toimivad loodusliku anksiolüütikumina, Need on peamiselt kalkunid, kana ja sinised kalad. Ka munakollane, ananass, banaan, avokaado, ploomid, pähklid, tume šokolaad ja mõned merevetikad, nagu näiteks spiruliin.

4. Omega 3, hea peaaegu kõike

Toitumine nõuab omega 3 toiteväärtust, peamiselt kolesterooli reguleerimiseks ja vereringesüsteemi toimimise parandamiseks. Kuid, Sellel imelisel ühendil on ka oluline mõju ärevuse seisunditele.

Omega 3-l on erakordne omadus: see aitab vähendada kortisooli taset., nn "stresshormoon". Sellest tuleneb loomulikult vaimse seisundi stabiliseerumine. Seega peetakse seda üheks kõige võimsamaks looduslikuks anksiolüütikaks.

Omega 3 on peamiselt kala ja mereannid. Seda leidub ka rapsiõlis, soja, lambaliha, orgaanilise veiseliha, Brasiilia pähklite, oliiviõli, spinati, maasikate ja squashi hulgas..

5. Humal, loomulik pärl

Paljud arvavad, et humal on ainult õlle valmistamise ühend. Kuid selle mõju meie kehale võib olla väga suur, eriti rahustid ja uinutid. Need, kes on uurinud humala mõju meie kehale, näitavad, et see on eriti efektiivne suitsetajatel võõrutussündroomi raviks.

Ka menopausi ajal meeleolu tasakaalustamiseks. See mõjutab östrogeeni tootmist ja seetõttu on soovitatav konsulteerida arstiga enne selle tarbimist.

Kõik need looduslikud anksiolüütikud on kerge saada, madal hind ja meeldiv maitse. See on mugav kaasata need meie tavapärasesse tarbimisse, eriti kui me oleme väga altid stressile, väravale ärevusele.

9 tüüpi anksiolüütikumid: ravim ärevuse vastu On mitmesuguseid anksiolüütikume, et võidelda ärevusega, mida eristavad nende koostis ja nende tekitatud mõjud. Me selgitame neid teile Loe lisaks "