5 võtmed, et õppida ennast naerma

Õppimine ennast naerda on kõige lihtsam viis rahule interjöör. Ka vastupanuvõime ja headuse poole. See ei ole nii lihtne kui tundub, samuti ei ole see üleöö sündinud. Ainult kõige arenenum või kõige õnnelikum saada.

Oma naerma õppimiseks on vaja saavutada hea eneseteadmiste tase. Aga ennekõike kõrge enesetunnistamise aste. Kui teil on õnn kasvada üles sellises keskkonnas, mis hõlbustas neid võimeid, imeline. Kui ei, siis on vaja teha igapäevane töö nende omandamiseks või suurendamiseks.

Me elame ühiskonnas, kus igaüks hindab kõiki. Ja nad teevad seda, mitu korda ilma taktitunneteta. See on kollektiivse ebakindluse tulemus. Kuid need otsused hirmutavad hulk inimesi. Oma naerma õppimine on viis, kuidas saada teistest sõltumatuks. Kuidas seda saavutada? Siin on mõned võtmed.

"Õnnelikud need, kes oskavad ise naerda, sest nad ei lõpe kunagi lõbusalt".

-Saint Thomas More-

1. See ühendab olemise ja soovi olla

Üks asi on see, mida me oleme ja teine, mida me tahaksime olla. Tundub väga selge, kuid mõnikord ei ole see nii selge. Sageli segame me mõlemaid aspekte. See juhtub eriti siis, kui nad on meid "väga vaja" väga jäigaks muutnud, mistõttu me ei erista reaalsust ja ootusi, mida me moodustame. Kui see juhtub, siis oleks see alati võlg.

See "taha olla" ja "peaks olema" takistab meid hindamast ja väärtustamast seda, mida me oleme. Näiteks oleme madalad, kuid me oleme kuulnud nii palju naeruvääristusi või sõnumeid lühikeste vastu, et lõpuks põlgame seda, mis on meie jaoks iseloomulik.

Meid hirmutab kõrgused või paneme mõned hirmutavad kontsad, et end ennast varjata. Selle asemel, et ära kasutada kõiki neid olukordi, kus väiksemate konteinerite tulek on eelis. Või naerda kasvatusega, kui jõuad isegi löögile ...

2. Arendada isekas intelligentsust

Et õppida ennast naerma, tuleb helitugevust alandada ja laadige see tervisliku isekuse juurde. Narsism on seotud isikliku uhkusega. Tervislik isekus, otsides head ja kasu enda ees, teiste ees.

Kui teil on väga isiklik uhkus, on väga raske iseendale naerda õppida. Neil juhtudel on soov olla parim, kõige ilusam, kõige intelligentsem ... Kuna see on võimatu soov, on esimene asi frustratsioon. See iseendale omase pildi kinnitamine takistab meid sageli naerda. Neil, kellel on ülemäärane Ego, on tavaliselt naljadele suur pettumus.

Teisest küljest, olukordi iseseisvalt analüüsides aktsepteerime end mittetäielike inimestena, kes peavad kõigepealt olema iseendale tõelised. Ja seda on lihtsam naerda meie vigade või ebaõnnestumiste eest, võtmata arvesse, kas me oleme teistega õiged või valed. Nüüd räägime tervislikust isekusest.

3. Otsustades lahkust, et õppida ennast naerma

Mõnikord oleme me ise mõistetavad kohtunikud. Me hindame end tõsiselt. Me ei aktsepteeri meie vigu ja me lööme neile välja. Ja mitu korda peame nõudma rohkem, mida saame anda.

Et ennast naerda õppida, on vajalik, et enne, kui me õpime ennast heatahtlikult vaatama. See tähendab mõistmist, et me oleme ekslikud, mittetäielikud ja lõpetamata olendid. Mida teha, öelda või arvata valesti, ei ole tõsine patt, vaid nõrkus, mis muudab meid inimlikuks ja võimaluseks parandada ja kasvada.

 "Ärge võtke elu liiga tõsiselt. Sa ei jäta teda elusalt.

-Elbert Hubbard-

Kui me mõistame end liiga tõsiselt, ei jäta me ruumi huumorile. Kõik keerleb tõsiselt ja kohustuslikult. Sel viisil tekitame rohkem kannatusi kui õnne. Kuna me oleme õnnelikud ainult siis, kui asjad tulevad välja ainult siis, kui tahame. Kuid kui me oleme paindlikud, võime naerda, kui midagi läheb valesti. Sest lõpuks, sellised olukorrad tulevad välja, sest nad peavad lahkuma, kuid viis nendega toime tulla sõltub meist. Ja me saame valida: silmitsi kannatustega või silmitsi huumoriga.

4. Õpi olema oma kaasosaline

Kui sul ei ole omaenda, ei ole sul kedagi. Selle asemel, et omada sisemist ja jäikat sisemist häält, peaksime kasvatama teist, mis on toetav. Püüdke meid andestada, selle asemel et meid süüdistada. Automotify meid, selle asemel, et meid hukka mõista. Hinda meid selle asemel, et meid hõõruda.

"Muidugi ma saan aru. Isegi viis aastat vana sai sellest aru. Vii viieaastane poiss! "

-Groucho Marx-

Kes teab, kuidas ennast toetada, ei muutu hooletuks ega hooletuseks. Liiga raske iseendaga kaasneb ainult emotsionaalse stressi kasvatamine. Teisest küljest, muutuvad paindlikumaks ja sõbralikumaks, toob kaasa parema tasakaalu. Paremale suhtele iseendaga.

Kui ühiskond määrab, mida me peaksime ja me mõistame, et see kahjustab meid, on parim viis võtta see huumoriga. Paljud kiilas inimesed naljatavad, et nad kannavad oma kambrites alati eneseteadvuse asemel kammi. Ja see ongi olles meie parim kaasosaline on parim viis olla õnnelik. Sel moel desaktiveerime ka teiste kriitikat. Kõigest, mida nad meile ütlevad, saame teha huumorit.

5. Kasutage naer

Hea on leida kord naerma iga päev. Naer on suur emotsionaalse tervise jaoks, kuid see aitab meil olla ka vähem psühhootiline. See hõlbustab seda, et elu vähem südamesse võetakse ja võimaldatakse kõigil spontaanselt voolata. Lõppkokkuvõttes viib see kõik meid ennast paremini tundma.

Nagu nad väidavad Jáuregui ja Fernández (2004) , "Humor pakub ka sädemeid, mis on vajalikud loomingulise või inimsuhete konfliktist väljumiseks". Nii naer ja huumor teenib meid nii isiklikult, sotsiaalselt kui ka tööl.

Vaimse tervise saavutamiseks ja säilitamiseks on oluline ennast ise naerda õppida. See hõlbustab ka sotsiaalset tulemuslikkust. Kui me saame aru, et uhkuse või uhkuse tunded on ainult seal, et saada teel, võtame suure sammu. Alandlikkus aga muudab meid vähem tundlikuks kriitikale, naeruväärsusele ja teiste arvamustele.

Enesest naermine on parim ravi probleemide lahendamiseks, et naerda ennast on üks parimaid ravimeetodeid, mis eksisteerivad probleemide lahendamiseks ja mitte mõjutama meid igapäevaelus. Loe lisaks "