5 võtit töö katkestamiseks

Töö katkestamine ei ole kerge ülesanne. Oleme harjunud igapäevase rutiiniga, kus meie pingutust ja pühendumist nõutakse teatud aja jooksul. Me sunnime end tegema kõike õigesti, olema tähelepanelik ja mobiiltelefon ja arvuti alati olemas.

Mõnikord me ei hooli sellest, kas see on nädalavahetus või puhkus. Isegi me teame, et stress, mida me igapäevaselt läbi elame, peaks jääma kontorisse, kuid kahjuks kanname seda nii, nagu oleks see seljakott.

Selline olukord võib põhjustada tõsiseid pikaajalisi probleeme. Me oleme inimesed, mitte masinad, ja me peame nii füüsiliselt kui vaimselt puhkama. Vastasel juhul võiksime kannatada tervisehäireid, mis on seotud meie psühholoogilise ja emotsionaalse tervisega.

Mis juhtub, kui me ei saa töölt lahutada?

Tagajärjed sotsiaalsel tasandil

Ei tea, kuidas töölt lahutada mitte ainult meid, vaid ka meie lähedasi. See ei ole tore olla kellegagi, kes lihtsalt teab, kuidas mobiili silma peal hoida. Meie käitumine paneb teised tundma tõrjutud ja vähe hinnatud, mis võib tekitada paaridele, perele ja sõpradele probleeme.

Samuti on väga ebamugav kasutada selliseid esemeid sotsiaalsetel kogunemistel, sest see on üsna ebaviisakas ja ebaviisakas. Samamoodi, samasuguse asja tegemine kodus võib solvata meie partnerit, kes vajab ka meie tähelepanu.

Psühholoogilised ja emotsionaalsed tagajärjed

Elu pidevas ülekaalus on meie vaimsele tervisele väga kahjulik. See võib põhjustada meile stressi probleeme, ärevust, paanikahood ja depressiooni. Neid omakorda makstakse tavaliselt meile lähimatele inimestele, suurendades võimalust mõjutada taas meie sotsiaalseid suhteid.

Samuti võib see põhjustada obsessiivhaigusi, mis võivad põhjustada raskemaid haigusi ja sellele peab järgnema vastava valdkonna spetsialist.

Füüsilised tagajärjed

Kui me ei saa töölt lahkuda, meie keha kannatab. Me ei puhka hästi ja meil on paremad kannatused kroonilise kaela- ja seljavalu all kannatada. Pidevalt pinges olemine ei kahjusta mitte ainult meie meelt.

Tavaliselt on unehäired, nagu unetus või öösel hirmud. Mõlemad on väga tüütu ja vajavad nende lahendamiseks kannatlikkust.

"See ei ole kõige tugevam või kõige intelligentsem, kes jääb ellu, kuid see, mis kõige paremini kohaneb muudatustega"

-Charles Darwin-

5 võtit töö katkestamiseks

Kui olete mõistnud, et te ei suuda töölt lahti saada ja tahate sellega midagi teha, olete õnne. Ainus viis, kuidas volikogud töötavad, on isik, kes neid saab vastu võtta.

Esimene asi, mida me peame meeles pidama, on see katkestamine ei tee meid vastutustundetuks. Tegelikult võimaldab see meil rohkem tööd teha, kui me tõesti teeme oma tööd, olles seega produktiivsemad. Kui tööaeg on väljaspool, võib igaüks vabalt investeerida oma aega iganes, mida nad tahavad.

Koos oma lähedastega

Pole tähtis, kus. Kas see on kellegi kodus, baaris või restoranis, püüdke jääda koos nendega, keda hoolid. Olge huvitatud oma elust, räägi nendega mis tahes teemal, mida te mõtlete (ja millel ei ole midagi pistmist teie tööga) ja lõbutseda.

Te saate ka oma töökaaslastega töötada ka pärast tööaega. Võimalik, et nad tunnevad ennast samamoodi ja tahavad lahti võtta, kui juua ja räägite rohkem triviaalsetest teemadest. 

Registreeruge meeldivaks tegevuseks

Meil kõigil on meeles, et me ei tegele erinevate tegurite tõttu. Ajapuudus, stress või see, mida nad ütlevad, on kõige levinumad põhjused. Unustage kõik see ja logige sisse, mida olete mõneks ajaks tahtnud teha.

Võtke endale paar tundi nädalas. See on hea teie meelele, teie enesehinnangule ja võimaldab teil kohtuda uute inimestega sama maitsega kui sina.

Plaanige üks või paar reisi aastas

Plaanige üks või kaks reisi aastas kohtadesse, kus te pole kunagi viibinud. Luua marsruute; vaadake sellest kaarte, dokumentaalfilme ja videoid või kaaluge, kas soovite lõõgastuda või seiklusi otsida.

Mõlemal juhul hoiab see teid piisavalt animeeritud, nii et teie mõistus keskendub midagi väljaspool tööd. Reisimine on alati suurepärane võimalus kiibi vahetamiseks.

Proovige sotsiaalsetest võrgustikest lahti saada

Püüa kasutada nii vähe kui võimalik mobiilseid ja seega ka sotsiaalseid võrgustikke. Välja arvatud erandlikel põhjustel, põhjustavad Facebook, Twitter ja Instagram ainult sõltuvusprobleeme. Andke neile ja neile endile inimestele vähem aega ja rohkem.

Lugege head raamatut või vaadake head filmi

Lugemine ja kino on väga kasulikud meelelahutusvormid, mis lisaks võimaldavad meil pääseda teistesse maailmadesse. Nende tegevuste ajal unustab meelt kõik muu. Mõned raamatud ja filmid aitavad meil ka inimestena kasvada ja akultureeruda, mis toob veelgi rohkem kasu.

Valige, mida te tunnete ja tehke end mugavalt. On aeg lõõgastuda ja mitte mõelda muule peale sinu!