5 tervislikku harjumust täisajaga emadele

Täiskohaga emad teevad imelist tööd, kuid mõnikord jäävad nad end unustamata. Mured, puhkuse puudumine ja mitme asja korraga jälgimine võivad mõjutada teie emotsionaalset tervist. Seetõttu avastame täna 5 tervet harjumust täisajaga emadele, kes püüavad kõiki neid probleeme lahendada.

Enne iga harjumuse nägemist ja selle üle mõtlemist, peame olema teadlikud, et mõnikord on neid raske ellu viia. Võib olla palju ettenägematuid sündmusi, mis viskavad ette planeeritud. Sel põhjusel peate alati olema paindlik. Kui järgmisi harjumusi ei saa praktikas rakendada ega nõuda konkreetset kohandamist, ei juhtu midagi. See on umbes hoolitsemine vähehaaval.

1. Eraldage aeg iseendale

Täistööajaga emad vajavad aega enda jaoks, iseenda eest hoolitsemiseks ja tähelepanu pööramiseks. Probleem on selles, et enamik neist on hõivatud. Hea võimalus on tõusta hommikul väga varakult. Sel moel saavad kõik magada ja nad saavad neile mõnda minutit nautida.

Te võite seda aega ära kasutada, et anda endale või päevakorras olev päev. Nad saavad ka kasutada, lugeda raamatut, võtta lõõgastavat vanni või nautida rahulikku hommikusööki. Oluline on nautida seda, mida nad tahavad, ja et teistel aegadel on see võimatu.

Täisajaga emad on teiste jaoks olemas, kuid nad peavad ka ise aega pühendama.

2. Tagada lastele kvaliteetne aeg

Täiskohaga emad veedavad suurema osa oma ajast oma lastega. Kuid nendega koos olemine ei tähenda, et neile pühendatud aeg on kvaliteet. Mida see tähendab? Kui nad ei jaga oma lastega mänge või lihtsalt räägivad nendega, et neid hirmutada või öelda, mida teha, ei osale nad nende arendamises.

Oluline on mängida lastega, kuulata neid, lõpetada asju ja istuda, et nendega rääkida, naerda, jama ja see toob kasu nii emadele kui ka väikestele.Tänu sellele tugevdatakse nende sidet ja emad saavad selle tüdrukuga ühendust võtta. Nii lapsik, nii süütu ja kelle jaoks kõik oli uudne.

3. Naudi ilma lasteta!

Lapsed on ema jaoks kõige olulisemad inimesed, kuid just nagu me mainisime iseenda jaoks aega, on ka needOn oluline, et emad saaksid ilma lasteta nautida. Näiteks viibides koos sõpradega või õhtusöögiga paariga.

Lapsed ja täistööajaga ema olemine ei tähenda, et teeksite kõike nendega. Selline mõtlemine võib kulutada sõprussuhteid ja suhteid paariga. Täiskasvanutena peame olema aega mitte ainult meie pere, vaid ka kõigi meie suhete jaoks. Seetõttu on korraldamine nii tähtis. Ideaalne on tasakaalu loomine.

4. Ei taha kõike teha

Täiskohaga emad vastutavad paljude asjade eest. Nad usuvad, et nad peaksid tegema kõike ja jätma ruumi teistele inimestele ka aidata. Neil on suur vastutustunne, millest on väga raske põgeneda.

Üks põhjus, miks täistööajaga emad püüavad palju asju katta, vältides nii aega iseendale, on see, et nad tunnevad end süüdi. Ühiskond teeb väga selgeks, kuidas ema peaks olema ja käituma ning et surve on väga kohal. Siiski pole täiuslikku ema ja mõtle endale, et saaksite ilma lasteta aja veeta või enda eest hoolitsemine ei ole isekas. Selle teadmine võimaldab kõigil neil emadel tunda palju paremini ja nautida suuremat emotsionaalset heaolu.

5. Jätkake õppimist

Täiskohaga emad leiavad, et neil ei ole aega midagi. Tegelikult, nad pühendavad end ainult oma lastele, jättes kõrvale oma isiklikud püüdlused ja eesmärgid. Sellisel juhul võivad nad saavutada ka tasakaalu.

Tänu interneti pakutavatele võimalustele õpinguid on võimalik jätkata näiteks online-kursuste või isegi kodus töötamise kaudu. 

Täistööajaga emadel peavad olema eesmärgid ja eesmärgid väljaspool perekonda. Nii tunnevad nad rohkem motiveeritud, õnnelikke ja täidetud.

Olles ema ja pühendades ennast täielikult, on see väga rahuldav töö. Kuid teisi eluvaldkondi, mis vajavad tähelepanu, ei tohiks kunagi kõrvale jätta. Pea meeles, et lapsed kasvavad ja kui me seda kõige vähem ootame, jäävad nad pesast välja. Mis siis juhtub? Ilmselt tunneme vaakumit. Seetõttu on oluline võtta, isegi paar minutit, et helistada sellele sõbrale, omada aega koos paariga või näha seda videot, mille kohta me tahaksime rohkem teada saada..

Ja sina, Oled sa täistööajaga ema? Kas lisate mõningaid harjumusi, mis on teie rutiinis mainitud??

Ema olemine on südame väljaspool keha Olles ema, avastatakse tugevused, mida te ei teadnud, et teil oli, on arusaadav, et teie süda on kasvanud suuremaks ja sellega kaasneb ka teie tohutu armastusvõime. Loe lisaks "