5 lihtsat harjumust kannatlikkuse arendamiseks

Enamik meist on teadlikud, et väga tähtis on arendada kannatlikkust, et elada targemaks. Kuid selle ja selle saavutamise vahel on suur erinevus. Eriti kui me arvestame, et praegune maailm ei ole täpselt rahu kuningriik.

Kannatlikkus on transtsendentaalne voor, sest tegelikkuses võtab kõige tähtsam asi aega. Kõigis väärtuslikes protsessides tuleb aegadel kombineerida ooteaega; saavutamise ajad tööga.

"Kannatlikkus on kibeda juurega puu, millel on väga magusad puuviljad".

-Pärsia vanasõna-

Kannatlikkuse arendamine ei ole lihtne, aga ka see ei ole võimatu. Tõde on see, et selles sekkub ka toll: Me harjume kiiresti reageerima ja mitte sisenema ootepiiridesse ja vajalikud vaheajad. Seepärast on oluline õppida uusi harjumusi, mis viivad meid rohkem patsiendini. Need on viis neist.

1. Ärge kunagi kohtunik

Mis on seotud tavaga hinnata teisi kannatlikkuse arendamise eesmärgil? Tõde, palju. Mõnikord kulutame liiga palju energiat teiste küsitlemine. Mõeldes, kui halb nad teevad ja mida nad võiksid või peaksid olema. See harjutus toob iseenesest kaasa tugeva sisemise pinge meie ja maailma vahel.

Teiste hindamine on iseenesest vaenulik suhtumine reaalsusesse. See vaenulikkus tähendab sageli sallimatust ja see omakorda vabastab kannatamatuse. Vastupidi, kui me õpime teisi aktsepteerima, nagu nad on, on meil lihtsam hoida sisemist tasakaalu. Selle tagajärjel on meil suurem suutlikkus kannatlikkust arendada.

2. Võtke konfliktist kaugel

Kui me seda sügavalt analüüsime, mõistame, et hea osa konfliktidest nad on kasutud. Nad on sündinud ebamugavusest, mida igaüks kannab, kuid üldjuhul ei viibi nad kõikjal. Need väljendavad rahulolematust, mis suurel määral toob kaasa isegi rohkem lahkarvamusi.

Konflikt ei ole iseenesest halb. Vastupidi, see rikastab sageli, sest see aitab meil näha asju teisest vaatenurgast või võimaldab meil realiseerida tehtud vigu.. Kunst on selle konflikti nõuetekohane töötlemine. Et see ei jääks püsima ja tooks meid pingesse konstantne.

3. Tunnistage teiste panust

Kannatlikkuse arendamiseks on oluline õppida teiste panust väärtustama. On palju inimesi, kes teevad meile iga päev palju. Ükski neist ei ole täiuslik, sest me ei ole, kuid lõpuks rikastavad nad meie elu ja muudavad need palju paremaks.

Kui me ignoreerime teiste panust, anname me nende väiksematele puudustele ebaolulise tähtsuse. Kannatlikkuse arendamine on midagi, mis saavutatakse aktsepteerimisel ja hindamisel. Kui me tunnistame teiste panust, asetame end üha suurema ja rahulikuma mõõtmega, nendega ja endaga..

4. Aeglustage

Üks meie aja suurtest kurjadest on kiirus. Oleme muutunud aeglaseks vaenlaseks. Me unustame, et kõige väärtuslikum asi elus võtab alati aega. Mõnikord on hea või halva otsuse või hea või halva tegevuse vaheline erinevus vaid ooteaeg.

Me oleme iseenda ja oma elu ehitajad. Kui me tahame kõike teha kiiresti, siis me ei ole ilmselt kindla struktuuri arhitektid, vaid pigem kiire ja seetõttu habras.. Olgem veidi aeglustumas, iga kord, kui me mõistame, et kiirustame.

5. Hingake, põhitegevus kannatlikkuse arendamiseks

Hingeõhk sisaldab palju tervisliku meele ja emotsioonide saladusi. Hapnik on üks meie peamisi toiduaineid. Seega on kõik, mis on seotud hingamisega, seotud ka meie sisemise maailma nõuetekohase toimimisega.

Võta hetk hingata, loodetavasti kolm korda päevas, see on väga tervislik harjumus, mis aitab meil kannatlikkust arendada. Kõige parem on silmad sulgeda ja mitte mõelda. Ainult sellel õhul, mis siseneb ja lahkub meid elavas elus.

Et kannatlikkust arendada, peab teil olema ka kannatlikkus. Seda ei saavutata ühest päevast teise. Nõudluse aeg ja jõupingutused. Kuid see on üks neist saavutustest, mis meid igavesti muudavad ja annavad meie elule väga rikastava teguri. Proovi seda.

Kannatlikkust, teadmist, kuidas oodata kannatlikkust, õpitakse, kuigi see on paljudel juhtudel veel pooleliolev küsimus. Me saame jälgida mõningaid suuniseid ja tugevdada seda vajalikku suhtumist. Loe lisaks "