5 mantrit mediteerima

Mediteerivad mantrid on sõnad või fraasid see tekitab suurema kontsentratsiooni suhtumise ja fookus. Seda tüüpi lingvistilisi valemeid kasutatakse alates ajast, mil see on hinduism ja budism. Lisaks on peaaegu kõik kultuurid andnud teatud sõnadele või väljenditele erilist väärtust. Paljudel on neile antud isegi püha tähendus.

Sõna mantra pärineb sanskriti keelest. See koosneb kahest juurtest: mees, mis tähendab „meelt”; ja tra, mis tähendab „kaitset”. Ma mõtlen, sõna mantra tähendab sisuliselt vaimu kaitset. Selline on sellist tüüpi sõnade ülestõusmine, mida kutsutakse palvena, mida mõned näevad selles harjutuses ka meie isikliku kasvu tööks.

Niisiis, kes kasutavad mantreid mediteerima, kasutavad nad sageli uudishimulikku metafoori: mõistus on nagu ookean ise. Mõnikord on ta rahulik, kuid muul ajal liigub ta meeletult; eriti kui midagi sellist muudab, siis teiste tegevuse või tormi. Nendel hetkedel on mantrade kasutamine. Nad aitavad vaikselt vaimustada, rahuneda.

"Ma usun, et igas meie sees on võimu ... mida rohkem te ühendate oma sees oleva Võimuga, seda vabamalt kõikides eluvaldkondades".

-Louise L. Hay-

Mantrite saladus

On sõnu, väljendeid ja helisid, mis kutsuvad esile suurema lõõgastumise. Mantrid need on väga väärtuslik ressurss rahulikkuse, rahulikkuse ja tugevuse taastamiseks suure murranguga hetkedel. Ilma sisemiste töödeta on see tavaliselt kergesti põnevil. Ka täis vägivalda, ahastust ja rahutusi. Mantra kasutamisega taastub meeles oma vaikuse seisund.

Mantras pakub suurt kasu. Nende hulgas on:

• Aidake kaasa stressi ja ärevuse madalamale tasemele
• Meeldib vaimu, aidates seeläbi kergendada sisekonflikte ja hõlbustada enesekontrolli
• Suurenda tahet ja linnus eesmärkide saavutamiseks
• Aidake avada positiivseid tundeid, nagu kannatlikkus, empaatia, suuremeelsus jne..

Mantras tegutseb viisil, nagu sõnum alateadlik. Need on sisu, mis on mõeldud teadvuseta. Nad purustavad teadvuse lävi ja tungivad meie meele sügavamatesse piirkondadesse. Seega saavutavad nad oma ülesande: tekitada positiivse teadvuse seisundi.

Kõige klassikalisemad mediteerivad mantrid

Mõnedel meditatsiooni mantritel on pikad traditsioonid. Kõige tuntumad tulevad budismi ja hindu kultuurist. Mõlemal on meditatsioonil sügav väärtus.

Meditatsiooniks on viis mantrit, mida on kasutatud tuhandeid aastaid. Need on järgmised:

OM

• See on mantra, et mediteerida rohkem universaalseid. Tegelikult esindab need filosoofilised ja vaimsed hoovused universumi heli. See on kõike päritolu, see esmavibratsioon, mis omakorda hõlmab kõiki teisi helisid.
• See on rohkem, autentsed joogid selgitavad, et kui universum ise loodi, oli OM see heli, mis pani aluse kõigele, mida me näeme, tunneme ja ümbritseme.
• Teisest küljest, kui me seda heli täidame, tekitatakse võimas vibratsioon, millega viia meie teadvus kõigega, mis meid ümbritseb, kõik, mis on, oli ja saab olema ...

OM AH HUM

• Selle mantra hääldamisega puhastatakse koht, kus toimub meditatsioon. Lisaks aitab selle heli kontsentratsiooni suurendada.
• See mantra on tõlgitud kui "Ma olen see" ja see on kahtlemata täiuslik laul selles praktikas.
• Selle teostamiseks peame kõigepealt alustama sõna "Om", seejärel välja hingama ja kujutama heli "HUM".

OM TARE TUTTARE

• See mantra aitab sisemist jõudu kontsentreerida. Seda kasutatakse sisemiste takistuste kõrvaldamiseks. Samuti soodustab see julgust ja usaldust.
• Samuti on huvitav teada, et seda mantrat soovitatakse harjutada ja laulda, kui me läbime hirmu või ärevuse. See mitte ainult ei aita meil vabaneda nendest hirmudest ja ühendada jõud. Samuti, julgustab loovust ja võimaldab meil mõelda võimalike lahenduste ja alternatiivide üle.

OM NAMAH SHIVAYA

• See on hindadest pärit mantra. Hääletatakse heaolu ja õnne kutsumiseks.
• See on ka viis, kuidas kutsuda Shivat, juurdepääsu sellele vaimsele universumile, kus kõige võimsamad joogivõimud võivad soodustada meie isiklikku kasvu ja meie vaimset kõrgust.
• Om Namah Shivayah on võimu laul sest see sisaldab ka mantrat, Om, mis on nagu me teame, loomise alguse heli vibratsiooni.
• Termin namah , tähendab sanskriti "tervitamist" ja Shivayah, mis tähendab Lord Shiva. Seetõttu on see tervitus ja üleskutse liituda temaga harmoonias.

OM MANI PADME HUM

• See on üks tuntumaid mantreid, mis on mõeldud budismi voos meditatsiooniks. See viitab olulisele tarkusele, liidule universumiga ja ka Buddha enda kaastundega.
• Tiibeti budismi õpetajate sõnul on enamik Buddha õpetusi selles mantras, seega korratakse seda nii tihti, seega on see üks kõige korduvamaid meid puhastama, saavutama tarkust, headust ja absoluutset liitu universumiga.

Nüüd on nende mantrite kõige tähtsam asi nende heli. Budistid nõuavad, et ei tohiks liiga palju mõelda, mida nad mõtlevad. Kõikide olemus on foneemides ja nende teadvusele avaldatavates mõjudes.

Mantras ise

Iga inimene võib luua oma mantraid, et mediteerida või lihtsalt rahuneda ja ennast tugevdada. On sõnu või väikeseid fraase, mis omavad meile erilist jõudu. Ei ole oluline, et neil ei ole selget tähendust. Põhiline asi on see, et nad ühendavad meid rahu ja jõuga.

Isiklike mantrite näited võivad olla: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" või sarnased väljendid. Soovitav on kasutada neid mõnda aega ja seejärel neid muuta. Kuna kordamine põhjustab meie meele mõjuvõimu vähendada.

Eksperdid soovitavad vältida sõna "NO" kasutamist mantras. Nad ütlevad, et tal on võime meid blokeerida. Seetõttu tuleb väljendid sõnastada positiivselt. Niisiis, selle asemel, et öelda, et ma ei taha, siis peaksite ütlema, et mul on VALUE.

Ära unusta seda mantra väärtus on peamiselt võimeline ühenduma sisemise võimsusega et meil kõigil on.

Meditatsiooniks on meeles pidada, et alustada dialoogi hingega, et mediteerida kõigepealt meie hingega taasühinemist, mis on elutähtis seos, et leida vastuseid nendel krambivate merede aegadel. Loe lisaks "