5 emotsionaalse mürgistuse sümptomid

Ma tunnen end haavatavana, ma vihastan lihtsalt ja aeg-ajalt tunnen vajadust lahkuda ja jätta kõik. Ma liigun tuhandes sekundis huvi huvist ükskõiksusele, sest niipea, kui ma tunnen, et saan projekti läbi viia, sest see mind igavesti unustab. Ma arvan, et emotsionaalne mürgistus võtab mind maksma.

Ma elan pidevas rulluisutuses, naer ja nutt kaasavad mind ja destabiliseerivad mind kõige ootamatumatel hetkedel. Minu praeguse ja mineviku murede eraldamiseks kulub palju vaeva ning minu elu valitseb ebakindlus.

Ma reageerin sageli ebaproportsionaalselt ja ma ei suuda selgelt väljendada oma mõtteid ja emotsioone, mis toob mulle palju probleeme. Samuti, niipea, kui ma ei tunne end mugavalt midagi ega kedagi, peksun, sest tunnen, et mul on sügav vajadus, et keegi mind kätte vőtaks ...  

Kas sa tunned ennast või kedagi oma keskkonnas nendes sõnades? See võib täiesti olla inimese kõne emotsionaalse joobeseisundi mõjul. Paljud meist mõistavad, millised on alkoholi mürgistuse tagajärjed, tundub meile selge, et arusaamu muudetakse, et reageerimisvõime halveneb, südamelöögid aeglustuvad ...

Kuid kas suudame tõlgendada emotsionaalset joovastust?

Kui te läbite või olete läbinud emotsionaalselt laetud hetked, olete tõenäoliselt joobeseisundis.

Põhjused on erinevad, sest me oleme emotsionaalsed olendid meie tervikuses, kuid igal juhul on emotsionaalne joobeseisund, mille tagajärjel ei anta meile igapäevast aega meie interjööri kasvatamiseks.

1. Teie arusaamu muudetakse

Te vaatate maailma emotsiooniklaasidega, te ei kuule põhjuseid ja ärge kuulake ennast ega teisi. Päeva lõpus võib see tunduda aja raiskamisena, kuigi midagi pole reaalsusest kaugemal. See võib põhjustada närvilisust ja kannatamatust ootamatutele emotsioonidele, mis on meie kontrolli alt väljas, sest me ei tea, kuidas edasi minna.

Kui meie arusaamu muudetakse, oleme me nagu keevaõli pann, kõik, mis langeb, teeb meid hüppavaks. Sellepärast oluline on mitte elada pidevas vaimses ärrituses. Sel viisil süüdistame me alati maailma kõikide negatiivsete tagajärgede eest, mis juhtuvad sissepoole vaatamise asemel.

2. Teie ebakindlus ilmneb

Teie ebakindlus tekib ja suunab teie elu. Te olete sageli muutunud reaktiivsemaks ja kaitsvamaks. Teie enesehinnang on täielikult vähenenud ja tunnete end mis tahes sündmuse suhtes haavatavana.

Teie tugevus püsib ja teie emotsioonid takistavad teil näha, mida sa väärt ja mida sa suudad teha. See soodustab teie emotsionaalse sõltuvuse arengut sellises ulatuses, et mõnikord arvate, et te ei saa ise midagi teha.

3. Emotsionaalne blokeerimine takistab teil edasi liikumist

Vabad läbipääs meie emotsionaalsetele reaktsioonidele ilma vaimse filtri läbimata piirab meie võimet suhelda ja edasi minna. On tavaline, et leiame olukordi, mida me ei tea, kuidas reageerida meie joobeseisundi tagajärjel. Ütleme seda emotsionaalselt joobeseisund takistab teil mõtlema enne rääkimist ja perspektiivi  mis juhtub.

Sul peab olema alati jahe pea, soe süda ja pikk käsi, ütles Konfutsius. Kuum reaktsioon paneb meid kontrollima oma emotsioone ja lõhkemist meie impulsse me ei ole ise, kui me tegutseme sel hetkel. Viha blokeerib mõtlemist, nii et kui oleme väga ärritunud, on kõige parem vaikida ja lasta aja mööduda, kuni me rahuneme..

4. Emotsionaalne peapööritus takistab teil lasta minna, mida sa ei tee

"Hirmust lasta minna" määrataksin selleemotsionaalne peapööritus; See pole midagi enamat kui hirm oma puhtaima riigiga, hirm, mis tekib kaotuse tühjuse ees. See on hirmduellimeie armastuse ohvriks langemise ja meie nõrkuse eest masohhismi eest. Sa tunned ärritust, kui jätad skripti, mille olete oma eluks eelnevalt kindlaks määranud ja tunnete, et kui te kõrvale kaldute, tekitate hekatombi, mis teie elu täielikult tasakaalustab.

Te ei tunne, et olete võimeline oma eluga jätkama, kui sa loobud nendest harjumustest või inimestest, kes jäävad teie kõrvale, aga isegi teades, et midagi nende suhtes ei lähe hästi.

5. Vaimne laiskus reguleerib teie elu ja teie suutlikkust

On tõenäoline, et kui olete joobeseisundis, siis tunnete, et te ei ole kuulnud, mida teised teile räägivad ja et mitte ainult teie tähelepanu, vaid mälu on olnud liiga selektiivne. See on hullem, kui olete vaidluse ristteel. hakkate kuulda kuuldud sõnu ja tegema oma järeldused vastavalt teie pettumustele ja probleemidele.

See ei ole see, et sa ei taha seda korralikult teha, vaid seda Erinevate perspektiivide võtmiseks mis tahes küsimuses ja kõike teadvustamiseks kulub tohutu vaimne pingutus. Ja ei, teil ei ole energiat nende igapäevaste väljakutsetega toimetulemiseks, te ei tunne seda jõudu teha.

Kuidas tegutseda emotsionaalse joobes?

Me peame seda mõistma, kui me oleme Meie emotsioonide ja ebakindluse mõju all halveneb me tohutult. Me ei tõlgenda asju täpselt ja me võime väga tõenäoliselt öelda või teha asju, mida me hiljem kahetseme. Nende probleemide tõttu on oluline, et me teame, et oleme purjus emotsioonidega ja et me peaksime andma endale aega nende puhastamiseks ja vastuvõtmiseks.

Kui me õpime neid viit sümptomit kiiresti tuvastama, mõistame aja jooksul meie purjus olekut, võimaldades meil aega tagasi võtta, mis osutub erakordselt kasulikuks meie elujõulisuses.

"Süü, kahetsus, pahameel, kurbus ja kõik lootusetuse vormid on tingitud mineviku ja ebapiisava kohaloleku liigsusest". 

-Eckhart Tolle-

Kahtlemata, tehnika, mis aitab meil joobeseisundit parandada, on tähelepanelik või tähelepanelik. 20-minutilise treeninguga päevas täheldame meie igapäevaelu tohutut paranemist. Kuid me peaksime alustama vähehaaval. Esimesed 10 minutit, kui suudame neid 10 minutit hoida, lisame veel viis. Ja nii edasi, kuni jõuate 20 või 30 minutini.

Zen-budismi meister ütleb Thich Nhat Hanh: "Meditatsioon on teadlik sellest, mis praegu toimub: teie kehas, oma tundes, meeles ja maailmas".

Peamine pilt on Little.

5 käitumisviisid, mis näitavad, et olete emotsionaalse joobeseisundi all. Pikaajalisel kokkupuutel suure emotsionaalse ülekoormusega tekitab enda ja teiste jaoks kahjulikku käitumist. See on emotsionaalne mürgistus. Loe lisaks "