6 Pilatese psühholoogilist kasu

Spordi mängimine on üks arstide ja psühholoogide kõige soovitatavamaid tegevusi. See kiirendab meelt, tugevdab meie lihaseid ja loob endorfiine, õnne hormoonid. Kuigi igale maitsele on olemas tüpoloogiaid, on viimasel ajal õitsev distsipliin: midagi ei ole võrreldav pilatese psühholoogilise kasu intensiivsusega..

See füüsilise ja vaimse koolituse süsteem tekib 20. sajandi alguses Joseph Hubertuse Pilatese käest. Alguses kutsuti seda Krontoloogia tingitud vajadusest kasutada meelt keha juhtimiseks, kuna ta otsis nii harmooniat kui ka tasakaalu mõlema vahel.

Põhilised põhimõtted, millele Pilates põhineb, on 7:

• Võõrandumine
• Kontsentratsioon
• Tsentraliseerimine
• Kontroll
• Hingamine
• Sujuvus
• Täpsus

Aastate jooksul on kaasatud palju uuendusi. Mõned neist sisaldavad masinaid, seadmeid ja isegi muid erialasid, nagu jooga.

Täna, Pilates kasutatakse laialdaselt sellistes teraapiates nagu taastusravi, kuna see tagab selguse ja erinevate lihaste stabiilsuse ja tugevuse.. See on distsipliin, millel on palju järgijaid kogu maailmas, sealhulgas paljud tuntud kunstnikud ja isiksused.

Selle edukus ei ole tingitud mitte ainult uskumatust füüsilisest paranemisest, mis on nende praktiseerijatel, aga ka pilatese tohutut psühholoogilist kasu. Need, kes on harjunud selles spordis kindlatesse klassidesse minema, ütlevad, et nad tunnevad end psühholoogilisel ja emotsionaalsel tasandil palju paremini.

"Tervis on normaalne seisund. Kohustus on mitte ainult seda saada, vaid ka seda säilitada.

-Joseph Pilates-

 6 Pilatese psühholoogilist kasu

Aita magada

Pilatese harjutamine paneb meid magama minema, soodustada meie magamist ja head puhkust. Lisaks väheneb stress; See parandab kontsentratsiooni ja aitab kõrvaldada negatiivseid mõtteid tänu sügavale hingamisele. Läbi selle me vabaneme toksiinidest, hingates sisse ja hingates sisse nahka, lihaseid ja elundeid.

See on fantastiline looduslik abinõu, mis mõnikord takistab meid kasutamast muid unenägu lepitavaid meetodeid.

Suurendada enesehinnangut

Üks Pilatese psühholoogilistest eelistest on selline, parandada meie enesehinnangut. Kuna me hakkame oma keha muutusi nägema, tugevdatakse meie enesekindlust.

Lõdvestu ja tugevdage

On üldteada, et see sport on üks lõõgastavamaid. Toonab meie keha ja parandab meie hingamist, see tekitab sageli probleeme konfliktiolukordades.

Pilates on tavaliselt väga soovitatav stressihäirete ja ärevuse pärast nende heade tulemuste eest. Samuti on see optimaalne kõigile neile, kes soovivad näha, kuidas nende elukvaliteet suureneb tahan proovida midagi uut, mis ületab traditsioonilisi erialasid.

Me suhtleme

Pilatese klassid võimaldavad meil kohtuda paljude inimestega. See on suurepärane võimalus suhelda, ilma et peaksite kasutama grupi sportimist, mis ei sobi kõigile.

Kui olete inimene, kes eelistab olla üksi, ärge muretsege. Vähesed inimesed on alternatiivsed klassid või võite isegi julgeda seda ise kodus teha. Siiski on soovitatav konsulteerida eksperdiga. Peate olema meie hoolega väga ettevaatlik.

Parandab seksuaalset elu

Pilatesega on meie tundlikkus naha pinnal. Tugevdab vaagnapiirkonda, alaselja ja kõhulihaseid, võimaldab orgasmi saada palju lihtsamaks ja meeldivamaks.

Samamoodi suureneb paindlikkus ja sellega ka lõputud uued võimalused. Ärge kartke katsetada, kui olete mõlemad nõus, Igasugune panus, mis parandab teie seksuaalelu kvaliteeti, peaks olema hästi vastu võetud.

See võimaldab meil end paremini tunda

Pilatese üks tähelepanuväärseid eeliseid on see see võimaldab meil end paremini tunda. See võib tunduda mõnevõrra banaalne, kuid see on väga oluline seoses meie omaduste, puuduste ja võimete tajumisega.

Hea eneseteadmine on võti, et luua seos meie keha ja meele vahel. Nende kahe vahelise harmoonia saavutamine ei ole alati kerge ülesanne, kuid tänu kontsentratsioonile ja hingamisele saab seda saavutada.

Pilates sobib igat tüüpi inimestele ja igale vanusele. Sellel ei ole osalejate piire ega reguleeritud rangete eeskirjadega, mida tuleb järgida. See on meie võimete parandamine, tugevdades samas meie suhteid endaga.

See ei pruugi teid üldse veenda, kuid sa ei kaota midagi, andes talle võimaluse. Ärge kartke ja proovige, teie tulemused teid üllatavad.

Millised psühholoogilised tegurid spordis aitavad tulemuslikkust parandada? Spordi psühholoogilised tegurid mõjutavad 90% spordi edukusest, seda nõuavad kõrgtehnoloogilised sportlased. Loe lisaks "