7 sammu valu vähendamiseks suhte lõpetamisega

Suhte lõpetamine ei ole lihtne. Aga kui midagi ei tööta, siis see ei tööta. Siiski on see valus. Sellepärast on oluline, et selle suhte lõpetamine valus võimalikult vähe. See, kuidas seda öelda, valitud koht või hetk on võtmetähtsusega, et muuta see mõlema poole jaoks võimalikult traumaatiliseks.

Asjaolu, et valmistatakse uudiseid teistele andma, eeldab ärevust ja stressi, mis võib olla hirmutav. Tegelikult pikendavad paljud inimesed suhet, sest nad ei tea, kuidas seda olukorda ja seda hirmu silmitsi seista. Kuid mida rohkem aega läheb, seda raskem ja kohutavam on murda.

Suhte lõpetamine on alati valus, kuid siin on mõned viisid selle valu vähendamiseks. Nendes strateegiates on vaja teada, kuidas emotsioone hallata ja mitte olukorda ära viia, samuti on väga hästi mediteeritud miks.

 1 - Peatuge oma partneriga, et rääkida

Esimene asi, mida sa pead tegema, on rääkida oma partnerile, kellega soovite rääkida, kuid ilma et nad teaksid, et teil on selleks hetkeks lähedased plaanid. Kui teine ​​mõtleb ühele asjale ja vastab teisele, langevad uudised nagu pomm, mille mõju ei saa ennustada.

See tähendab midagi väga ilmset: suhte lõpetamiseks peate olema isiklikult oma partneriga. Ärge saatke sõnumeid mobiiltelefoni või e-posti teel ega ütle neile telefoni teel. Need on väga julmad viisid suhete lõpetamiseks, mitte aga nii, et te kannatate vähem.

2 - Veenduge, et te ei katkeks

Kui olete oma partneriga, et suhe lõpetada, tehke seda kohas ja ajal, mil te ei katkesta. See eeldab, et see ei ole kõigi silmis nähtav, kus keegi võib teile midagi öelda.

Samuti, viibides seal, kus keegi näeb, võib emotsionaalse vastuse tõttu olla väga piinlik et teisel võib olla, või suhtumine, mis võib vastu võtta. Tegelikult võib see reaktsioon olla avalikkuse jaoks palju vägivaldsem.

3 - Vältige väga emotsionaalseid hetki

Samuti on oluline valida õige suhe suhte lõpetamiseks. Tegelikult, mõnikord on parem oodata, et mitte valu, pettumust, viha või kurbust ära viia mis võivad olla tekitanud paari olukorra või muu sündmuse. Parim on oodata rahulikkust ja selget meelt, edastada tõsidust ja mitte asju kontekstist välja võtta.

4 - Kontrolli oma emotsioone

Teise reaktsiooni, kui suhe lõpeb, ei saa ette näha ja te ei meeldi. Sellepärast peate harjuma ideega, et sa pead teadma, kuidas kontrollida oma emotsionaalset vastust.

Sa pead seda teadma, Katkestuse valu vältimiseks peate vältima kahju. Samuti peate vältima vastuolulisi sõnumeid või lohutama teisi. See muudab olukorra veelgi raskemaks.

5 - Ära süüdista ega kritiseeri teist

Et vähendada maksimaalset lõhenemise valu Oluline on vältida teist süüdistamist või kritiseerimist. See paneb ta kaitsele, mis muudab vestluse veelgi raskemaks. Selle asemel läheneb ta probleemile kui kahele. Väljendid "see ei tööta enam" muudavad pausi palju lihtsamaks kui teised, nagu "see asi, mis mind häirib", kuigi see on tõsi.

Kasutage kõige vähem emotsionaalset keelt, vältides nii palju kui võimalik, öeldes "sina" ja "mina". Ta räägib oma valu ja kurbuse üle selle üle, et asjad ei tööta, süüdistamata või kritiseerimata.

6 - Vältige stereotüüpe ja väljendeid

Laused nagu "see ei ole sinu jaoks, see on minu jaoks", "saame endiselt olla sõbrad" või "Olen kindel, et keegi on sinu jaoks parem ootamas" on tühjad sõnad.

Vältige stereotüüpseid väljendeid ja reaktsioone. See põhjustab teisel juhul ainult halvema reaktsiooni ja see paneb sind tundma halvemaks, sest te ise mõistate, et te neid teemasid esitades kaotate osa kontrollist

7 - Enne kui midagi öelda, hingake teadlikult

Kuna te ei tea, mis juhtub, siis te ei tea ka, kuidas te reageerite. See tekitab nii palju ärevust. Sellepärast, enne vastamist sellele, mida teine ​​ütleb, hingake teadlikult. Hingamine võimaldab teil hoida oma emotsioonide üle kontrolli ja mitte neid ära viia.

6 võimalust oma emotsioonide paranemiseks, kui suhe lõpeb Isegi kui sa tead, mis on parim, kui armastus on möödas, jätab tühjaks. Sellepärast on oluline, et suhetes paraneksid oma emotsioonid. Loe lisaks "