7 sammu mäletamise lõpetamiseks ja minnes

Mõnikord on mäletamise intensiivsus või meie vaimne aktiivsus pöördvõrdeline tegevusega, mida me pühendame oluliste küsimuste käsitlemiseks meie isiklikul või kutselisel tasandil. See tähendab, et rohkem vaimset tegevust on vähem olulisi probleeme, millega me tegeleme.

Me usume, et mälestussilmus - mõeldes pidevalt midagi - peatub mingil hetkel oma mõtte või selle mõtte "resolutsiooni" abil meie elus. Tõde on see, et see ei ole nii, sest enamik lahendusi omandab seda laadi, kui nad muutuvad tegevuseks.

Lühi- ja pikaajaliste eesmärkide saavutamine nõuab suurt enesekontrolli võimet, mis tähendab nii kontsentratsiooni hetkel, kui seda nõuab, kui ka teadmisi, mis katkestavad kokkusobimatu tegevusega "vaimse hälbe", mille olete oma peaga paigaldanud.

Seetõttu pakume välja käitumusliku aktiveerimise kava, mis hõlmab igasuguseid isiklikke meetmeid mäletamise lõpetamiseks. Tema eesmärk on vältida seda, et me mõtleme kogu päeva asjades, mis meie praegusest tegevusvaldkonnast välja jäävad.

1. Määrake oma väärtused elus

Kui me ei tea, kuhu me läheme, siis mingil hetkel kaotame oma tee ja võib isegi loobuda. Ei ole oluline, et me lõpetaksime mõne väärtuse järgimise teiste kahjuks, kuid on oluline neid aeg-ajalt üle vaadata, et kriitiliselt läbi vaadata tähendust, millega me edasi liikume.. Avasta oma väärtused ja anna oma elule tähendus, nii et teie eesmärkidele antakse teile oluline isiklik osa.

2. Luuakse lühikeses, keskpikas ja pikas perspektiivis objektiivsed eesmärgid.

Kui teie eesmärk on tulevikus olla hea meditsiinitöötaja, on hea mõte luua selle saavutamiseks vajalikud sammud, võttes arvesse ajutist kättesaadavust selle eesmärgi saavutamiseks. See ei ole kasulik unistada ja visualiseerida ennast valge karvaga ja hoolitsedes patsientide eest, kui olete ikka veel keskkoolis ja olete alustanud võistlust.

"Ma olen kannatanud igal koolitushetkel. Aga ma ütlesin: kannatage nüüd ja elage oma ülejäänud elu meistrina"

-Muhamed Ali-

3. maagilised retseptid ja erakorralised juhtumid

Enne tööle asumist on väga oluline, et teie entusiasm ja entusiasm ei põhineks petlikel sõnumitel. Suhtumine on oluline, kuid tegelikult on meil iga päev väga hea suhtumine ja olla veendunud, et me selle saavutame, kuid ilma vajalike tundide eraldamiseta tööle, mille eesmärk on selle eesmärgi saavutamine, me läheme eesmärgist eemale.

"Ma usun piisavalt õnne. Ja ma leidsin selle,kui palju raskem Ma töötan rohkem õnne

-Thomas Jefferson-

Oma väärtuste avastamine on teie elu mõttes avastamine Oma väärtuste avastamine annab sinu elule tähenduse, sest väärtused on meile tegelikult tähtsad asjad, need on igaühe jaoks unikaalsed ja erinevad. Loe lisaks "

4. Määrake hetkel lahendatavad probleemid, need, kellel pole lahendust, ja need, mida peaksite edasi lükkama

Kui olete saavutanud suure aktiivsuse ja kõrge motivatsiooni, siis võib-olla hakatakse teid rünnama mitmesuguseid pealetükkivaid ideid ja vajadusega nendega mingil moel tegeleda. See tähendab, et sa saad segadusse ideedega, millel ei ole mingit pistmist ülesannetega, ja siis ei saa te seda rahuldavalt jätkata: olete liiga palju katkestanud ja samal ajal tunned end süüdi kogu kadunud aja eest.

Järgmisel korral võib lahendus olla paberil ja pliiatsil: kirjutage üles ideed, mida saate praegu lahendada, sest nad on kiireloomulised (ilma midagi katkestamata, puhkeaja valimisel), ideed, millel on lahendus, kuid mitte sel hetkel või sellest ruumist ja ideedest, mis ei vaja lahendust, vaid sügavat mõtlemist, millel on harva maagiline lahendus nende pingutushetkede vahel.

Hindamine ja kvalifitseerimine annab sulle kohese kontrolli tunde, nagu osa teie isiklikest igapäevastest probleemidest saaks lahendada "täidesaatva" vaatenurgast. See ei ole müstiline strateegia, kuid see on tõhus ja otsustav. Palju rohkem kui mäletamine ja mäletamine ilma peatamiseta ...

5. Kui soovite katkestada, tehke see kokkusobimatuks

Kui aeg hakkab puhkama ja te mäletate, kuidas seda ettevõtet paremini hallata, oma õppetunde või pärast paari arutelu, pöörate sõnad keerutamata, te ei lahku, sa oled lihtsalt joovastav.

Kui te töötate raamatupidamises, saate katkestada, kui vaatate loodust, või lugeda raamatut, mis käsitleb nii huvitavat Nobeli majanduspreemia. Sa katkestad mõlema, kuid ei kaota niit.

6. Motiveerige ennast piltide ja plakatitega

Paar aastat tagasi teatas akadeemiaõpetaja, et opositsioonis osalevate õpilaste rühmas neid sõnumeid sisaldavate plakatite joonistamine motiveerib meid mitte kaitsma oma stuudios või tööl: "Täna õpin, homme mitte" ... või "Kas te võite ette kujutada, et te lõpetate unistamise ja heakskiidu? Noh, langetage pea ja ärge lõpetage ". Tulemused olid julgustavad neile, kes selle käivitasid.

Isiklike küsimuste puhul kujutage ette, et teil on oma partneri või sõbra juures halb aeg ja osalete kontserdil. Võib-olla arvate, et on hea rääkida kõike, mida teil on ootel, kuid lubage ennast järgmisel päeval teha ja nautida kontserti. Mõtle: "Täna ma naudin, homme näed".

Võib-olla võib hetke nautimine sujuda asju ja olen kindel, et süüdistused või kahtlused võivad oodata veel päeva, isegi kui see on järgmine.

"Kõik on valmis kes teab, kuidas oodata "

-Aafrika vanasõna-

7. Võtke julgust ja mõtle kõike, mida olete varem õppinud.

Me teame juba, et sihikindlus on raske, rohkem, kui teatud sotsiaalsed ja isiklikud asjaolud meid mõjutavad. Aga arvan seda Ekskursiooni alustamise lihtsus on juba sinu sees.

Enne kui olite nendes, kes vaadeldes tõkkejooksust, siis läksite jalutama ja siis sattusite pelotonisse ja seal oled, marsivad. Et te eemaldate ennast taustal jooksjana ja lõpetate mäletamise, sõltub see ainult teie emotsionaalsest ja vaimsest eneseregulatsioonist ning pidage meeles teie valitud väärtusi.

„Igal inimesel on õigus oma ülesandeid kahtluse alla seada ja aeg-ajalt loobuda. Ainus asi, mida ta ei saa teha, on see unustada. "-Paulo Coelho-

Head asjad tulevad neile, kes teavad, kuidas oodata Head asjad tulevad neile, kes teavad, kuidas oodata, kes teavad kannatlikkuse väärtust, kes värvivad pühendumise, pingutuse ja vastupidavuse vilju. Loe lisaks "