Õpi oma emotsioone juhtima

Nagu me kõik teame, mõnikord tunneme seda meie tunded ja emotsioonid kontrollivad meid ja mitte meid, kuid me näeme, et on inimesi, kellel on paremad oskused oma elu rahuldaval viisil juhtida. On siis võimalik, et te ei tea, miks sa ei saa oma emotsioone kontrollida ja nad teevad seda.

Noh, neil on see, mida me nimetame emotsionaalseteks oskusteks ja mis võimaldavad neil oma elu meeldivamalt ja tõhusamalt juhtida. Emotsionaalne luure on see, mis võimaldab meil oma elu igas valdkonnas paremini areneda, ilma saada rõhutamata ja ületades takistusi, mis meie teel tulevad.

"Mida rohkem sotsiaalne intelligentsus teil on, seda õnnelikumad ja tugevamad olete ja paremad isiklikud suhted teil on."

-Daniel Goleman-

Kuidas teha alati positiivseid emotsioone?

Sa pead seda meeles pidama keegi ei saa vabalt omada negatiivseid emotsioone, isegi emotsionaalse luurega. Kuna nii positiivsed kui ka negatiivsed emotsioonid on alati olemas, on salajaseks neid tuvastada ja teada saada, miks nad on olemas, et neid vajaduse korral kanda..

Iga emotsiooni kindlakstegemisega saame teada, mis on murettekitav või teeb meid hästi, ja sellega saame paremaid suhteid meie ümber asuvate inimestega ja veelgi rohkem edu meie elu kõigis valdkondades (isegi töökohal).

Miks on oluline emotsioone rahuldaval viisil tuua?

Isikul, kes teab, kuidas oma emotsioone hallata, on edukas elu, ja mitte niivõrd tema luure või otsuste tõttu, vaid seetõttu, et ta teadis, mida ta pidi tegema, et igaüks neist kontrollida, tegemata neid kõiki oma elus lagunema.

Sest kahjuks, vähe emotsionaalset kontrolli omav isik võib tunda, et nende elu ei ole palju väärt või tunda ebaõnnestunud. Kuna negatiivsed emotsioonid, nagu ärevus ja stress, võivad meile nii füüsiliselt kui vaimselt kaasa tuua suuri tagajärgi, kui neid ei kontrollita, kuna nad ilmuvad.

Näiteks, ärevus mõjutab meid otse meie kehas, tunne sõlme maos või võimetus hingata, mistõttu on vaja kindlaks teha, kust see ärevus pärineb, ja leida viise, kuidas seda käsitseda.

Teades, kuidas kontrollida oma emotsioone, tunneme end paremini väljakutseteks, see hoiab meid tervena, see viib meid eemale sellistest häiretest nagu depressioon, see aitab meil paremini suhelda teistega ja see võib vältida negatiivseid tagajärgi, nagu drastilised meeleolumuutused, kuna need mõjutavad meie inimsuhete suhteid

Arenenud emotsionaalse intelligentsusega isik teab hästi, kuidas teistega hästi tunda ja suhelda ning samuti on võimalik tuvastada, kuidas teised tunnevad rahuldavalt.

Mõned ideed oma emotsioonide juhtimiseks

On palju viise, kuidas õppida oma emotsioone paremini kandma ja see on see, mida me tahame, eks? nautida täielikku elu. Siin Annan teile mõned lihtsad nõuanded, et saaksite oma emotsioone kontrollida ja seega ka oma elu:

• Hea vaimne tervis tähendab head toitumist, hea treening rutiinne, magada või puhata piisavalt tunde.
• Peatus mõelda, mis juhtub meile iga päev See aitab meil rahuneda, kui näeme, et me kaotame kontrolli. Hingamine või lõõgastumine aitab meil olla impulsi ohvriks.
• Õpi juhtima meie konfliktide lahendamise oskusi See on oluline. See mitte ainult ei aita meil ennast edendada, vaid ka teisi aidata.
• Ravi on alati elujõuline valik. Eksperdid on alati valmis andma meile vajalikud abivahendid.

"Kui te ei kontrolli oma emotsionaalseid oskusi, kui te pole iseendast teadlik, kui te ei suuda kontrollida oma stressirohkeid emotsioone, kui te ei saa empaatiat ja tõhusaid suhteid, siis ükskõik kui nutikas olete, siis te ei saa väga kaugele. "

-Daniel Goleman-

Emotsionaalne intelligentsus: selle igapäevase rakendamise tähtsus Emotsionaalne intelligentsus on palju enamat kui lähenemisviiside ja strateegiate kogum, millega: me räägime autentse emotsionaalse teadlikkuse omandamisest. Loe lisaks "

Pilt viisakalt Miguel Virkkunen Carvalhost