Õpi öelda ei

Elus peame õppima olema mõistmisteks ja kohati teistega kohanemiseks. Igaüks meist peab olema võimeline muutuma paindlikuks. Kuid on inimesi, kes erinevatel põhjustel (näiteks enesehinnangu puudumine ja tunne, et kui nad ei vasta teiste ootustele), annavad nii palju, et lõpuks nad lõpuks purunevad. Enamikule neist juhtub, et nad ei saa öelda „ei”.

Kuigi meie abi andmine ja teistega helde andmine on soovitav ja annab meile ka palju eeliseid oluline on seada endale prioriteet ja otsida iseendast. See tähendab, et on hea olla paindlik, kuid mitte piirata ennast, et end alati teistele meeldida ja meie soovidest kõrgemale panna..

Millised on tagajärjed, kui ei tea, kuidas öelda mitte ajas?

Kui me ei sea piiranguid, kuidagi me ei austa ennast. Just nagu oleksime endile nähtamatud ja ülejäänud inimesed võiksid meid otsustada. Tegelikult väheneb meie enesehinnang ja läheneme tihti sisemise üksilduse ja ebaõnnestumise sügavatele tunnetele.

Madal enesehinnang

Olles meeldiv teistele ja ei tee seda, mida me tõesti tahame, tunneme ennast halvasti. Tegelikult, me usume, et me ei ole midagi väärt, et meil ei ole omadusi ega potentsiaalset tüüpi. Vähehaaval väheneb enesehinnang.

Sisemise üksinduse tunne

Kui me teeme alati kõik teiste nimel, kui me ei ole nendega või meiega ausad, mida me tahame ja ei taha, siis meil on sisemine üksilduse tunne, mis meid sügavalt kurvastab. Me arvame, et keegi ei armasta meid selle eest, kes me oleme, vaid selle eest, mida me teeme. Tegelikult anname oma käitumisele selle panuse, sest kuidas nad tegelikult meid teavad, kui me pühendame end ainult sellele, mida teised tahavad või mida me arvame, et nad tahavad??

"Kõige olulisem asi, mida ma pärast 40-aastast õppisin, oli öelda" Ei, kui see pole ".

                                                                                                                  -Gabriel Garcia Márquez-

Puudulikkuse tunne

See, mida teised küsivad, on hind: loobumine meie soovidest ja püüdlustest. See viib meid pidevalt läbikukkumise tunne juurde, mis võib olla, kuid ei olnud, purunenud unenägude ja kadunud illusioonide kogunemiseks. Seetõttu peame hoiduma paindumisest.

Kuidas õppida öelda ei

Ütlemine ei ole vajalik enda eest hoolitsemiseks ja piiride seadmiseks, enesearmastuse praktiseerimiseks ja ennast väärtustama. Kuigi see läheb meile maksma, ei tohiks me lasta aja möödumisel ennast väljendada. Järgmised võtmed võivad teid aidata.

Kaota kriitika hirm

Keegi ei nõustu kõike, mida te teete või ütlete. Kui olete selle omaks võtnud, kaotate te hirmu aktsepteerimisest ja tunned end vabamalt. Silmitsi kriitika ja endaga. Kõik, mida teised ütlevad, on ainult arvamused.

"Üks on gripi suhtes kriitikale avatud".

                                                                                                                      -Friedrich Dürrenmatt-

Visualiseerige ennast erinevates olukordades

Kui teate, et see maksab sulle öelda, visualiseerige ennast olukorras, kus te varsti näete. Kui te teate, et nad küsivad teilt midagi, küsi näiteks endalt, kuidas te kavatsete vastata? Mida sa väidad? Kui olete koolitanud, mis võib juhtuda, tunnete ennast palju lõdvestunumana. Kuid pidage meeles, et asjaolud ei pruugi alati nii ette kujutada.

Ära anna palju selgitusi

Te ei pea ennast õigustama, kui ütlete „ei”. Selgitage, mis on õiglane, aus ja viisakas. Lihtne "Ma tõesti ei tunne seda" on rohkem kui piisav.

Mitu korda oleme nii paljude mõtetega hämmingus. "Ja nüüd mida ma sulle ütlen", "milline vabandus ma leiutan", "aga kuidas ma ei ütle". Me alustame nende mõtete ümber ja ümber, nagu oleksime ratta hiir.

Kuid, te ei pea teemat nii palju kajastama. Anna asjakohased selgitused ja see ongi nii. Liiga palju pöördeid andes annab see kõik, mida te teete, ärevust, mis on ainus, kes on valus.

Alusta armastan sind

Kui me tahame teistega nii palju ja kogu aeg meeldida, teeme asju, mis meile sageli ei meeldi. Õpi ennast armastama, tegema seda, mida sa tahad, mitte pühendama nii palju ruumi teistele ja nii vähe teile. Miks sa hoolid nii palju ülejäänud eest ja hoolitsed enda eest nii vähe??

Ära näita alati nii ligipääsetavat

Kui näitate end alati liiga ligipääsetavaks, siis te ei aita, et nad näeksid sind kui "seda, kes on alati olemas". Selleks tuleb teil tagasi lükata ettepanekud, mida te ei soovi või lihtsalt hoiatad, et teil pole aega. Isegi mõnikord teenib see abitu. Ilma teistele rääkimata, mõistavad nad, et teate, kuidas öelda ei.

Õpi ennast armastama, ilma et vajaksite kõigi heakskiitu

Kes iganes sa oled ja mida iganes sa teed, peate õppima, et te ei meeldi kõigile. Kui olete selle üle mõelnud ja selle usu oma meeltesse installinud, tunned end kergemini ja ei anna nii suurt tähtsust sellele, mida teised ütlevad.

Nagu kuulus öeldakse, algab hästi mõistetud heategevus iseendaga. Ära unusta seda, sest sa oled kõige tähtsam asi ja kui sa ei armasta ennast ega hoolitse enda eest, ei tee keegi seda sinu heaks.

5 enesekindluse võtmed Usaldusväärsuse võtmed peavad põhimõtteliselt toimima enesehinnanguga, enesehinnanguga ja sellega, kuidas arvestatakse lugupidamisega.