See, mida me ei nime, lakkab olemast, kuid sellel on tagajärjed

Kuhu kardavad hirmud, millel pole nime? Kus on need emotsioonid, millest me oleme lasknud ilma nimeta? Kuidas me kohtleme seda, mis meid valutab, kui me selle asemel seisame? Milline koht valida need unenäod, mida ei tehta? Kõik, mida me ei nime, lakkab olemast.

Et see lakkab olemast, ei tähenda see, et see lakkab vigastamast, see lihtsalt lakkab toimima maailma jaoks, kuid mitte meile. See kahjustab endiselt sama, kui te ei räägi sellest, mis teid teistega häirib või mis teid särab. See jätkab haiget, kui nad tabavad teie enesehinnangut ja teevad sind väikeseks, aga kui te ei ütle, lakkab see olemast.

Kuidas me saame määratleda oma hirmud, kui me neid ei nimetanud?? Kui me neid nimetame, anname neile vormi ja sellega võimalused vastasseisuks ja ületamiseks, aga kui me seda ei tee, siis hirmud kääbus. Me võime rääkida meie jaoks väga väärtuslikust udust, kuid ilma nimeta, ilma identiteedita, ilma võimaluseta seda vastu astuda, võimas ja see, mis eksisteerib ainult meie peades.

"Survival käsiraamat:

Neelamise uhkus ei tee sind rasvaks.

Raske käimine ei tee sind tugevamaks.

Pisarad tulevad välja, kuid nad täidavad ka.

Andesta ülevus.

Andestuse küsimine teeb sind tohutuks.

Küsimine teeb teid tarkaks.

jääda kahtlusega teeb sind imbecile.

Amar ei ole nõrk.

Vihkamine on nõrga südame jaoks.

Armastamine on vajalik.

Oluline on ise olla.

-Iván Izquierdo-

Kuidas mõjutab meid see, mida me ei nime??

Kas teadsite, et kolmandikul inimestest, kes näevad arsti, on sümptomid ilma meditsiinilise selgituseta? Valu ei ole füüsilises, vaid psüühilises, aga mis juhtub? See kahjustab endiselt sama. See jääb sisemusse, ilma et ta saaks välja minna ja muutub valu, keha kahjustuseks ja nahakahjustuseks. Kõik, mida me ei nimeta, me ei lase tal minna, see kaob teiste jaoks. 

Mida rohkem aega veedame üksi oma valu eest, seda suurem on see seestpoolt ja me ei lase tal välja tulla rohkem võimalusi, mida me peame haigeks saama. Kui me näeme, aga me oleme vaiksed, kui me kuuleme, aga me ei aita või kui see on valus, aga me ei parane. Need on vormid, nad on viisid, kuidas muuta meie keha ja meie hinge haige, nad on viisid, kuidas meid vigastada, sest me ei anna meile nime, mis meid ümbritseb.

Ainuüksi kannatused, see põleb sees, sel põhjusel ei ole paremat ravi, kui nimetada, mis meid tapab, nimetada oma hirme ja unistusi, nimetada, mida me usume, on ebaõiglane, ja nimetada seda siis, kui meil on õigus teha midagi sellega, töötada ja silmitsi seista, olla tugevam kui tema, sest neil on juba pilt ja vorm, nüüd see on siis, kui me seda omame.

"Mida rohkem aega te vaikselt kannatate, seda kiiremini sa oled".

-Paulo Roberto Gaefke-

Miks ei ole hea seda, mida me sees, maha suruda?

See, mida me ei nime, ei ole inimestel võimalik aru saada ja seetõttu ei saa me meid aidata. See on ainult seljakott, mida me kanname, kuid keegi ei näe ja selle tulemusena me ei jaga kaalu. See on koormus, mida me üksi ja üksildasena hoiame, sest see ainult piinab meid ja tagakiusab meid.

Emotsioonid mängivad inimelus olulist rolli, seega on nende reguleerimine nii vaimse tervise kui ka füüsilise tervise seisukohast oluline. Teadlaste Philippe Goldini ja James Grossi sõnul on bioloogilise psühhiaatria ajakirjas avaldatud artiklis emotsionaalne seos meie aju aktiivsuse mustris, olenemata sellest, kas see on väljendatud või mitte. Teisest küljest on nad kindlaks teinud, et emotsioonide represseerimine aktiveerib amygdala ja insula. Samuti, emotsioonide mõtlemine aitab vähendada negatiivset mõju aju- ja psüühikale. 

Teades, kuidas väljendada ja väljendada, mida me tunneme ja olukorda, mis meil on, teeb me vähemalt osa valu või kahju, mida nad meile on teinud. Kui me tuvastame olukorrast tulenevad emotsioonid (hirm, rõõm, viha ...), siis oleme selle arukalt näoga. Kui me räägime, paraneme, kui me sisemuses tühjaks oleme, teeme probleemi väiksemaks, sest me saame seda jagada. Kui me nimetame, anname me üksusele probleemi, mis niikuinii peame silmitsi seisma.

Emodiversiteet: emotsioonide mitmekesisus kui vaimse tervise võti Emodiversity, mida mõeldakse kui võimet kogeda erinevaid emotsioone, annab meile psühholoogilise vastupanu. Loe lisaks "