Enesetõhusus, võime uskuda ja tunda võimekust

Kas tunnete, et olete saavutanud endale seatud eesmärgi?? Võib-olla peate meeles pidama oma ettevõtte asutamist või õppima sõitma, kuid võib-olla kahtlete oma võimetes seda saavutada. Kui jah, siis näitab see, et teil on väga madal ja nõrk enesetõhususe taju, mistõttu on ebatõenäoline, et sa saad seda, mida sa tahad.

Üks enesetõhususe mõiste parimaid stsenaariume oli Obama kõne ajal Ameerika Ühendriikide presidendi valimiste raames. Me räägime tema kuulsast "Jah, me saame!" Mis tähendab, et: Me saame! Positiivne ja motiveeriv sõnum, et kui me muutume meie mantraks, teeb meie poolt soovitatud eesmärkide arvu suurel määral. Jah, kui anname talle usaldusväärsuse. Sel moel toetume me oma oskustele ja võimetele, millega meil tuleb raskusi toime tulla.

"Usaldades ennast ei taga edu, kuid selle ebaõnnestumine tagab ebaõnnestumise".

-Albert Bandura-

Kui on olemas psühholoog, kes on selle konstruktsiooniga tihedalt seotud, on see Albert Bandura. See teadlane arendas välja teooria, millega ta märkis teiste postulaatide hulgas, et isiku käitumist mõjutavad ja enesetõhususe tunnetega seotud teatud muutujad. Üks neist on täpselt see, mil määral isik usaldab oma võimeid või usub, et tulemus on tulemuslik.

Kuid sellest ei piisa, et tunnen end kehtivaks ja võimeliseks. Sel põhjusel allpool me käsitleme 3 olulist aspekti, et suurendada meie enesetõhusust. Pühendades neile piisavalt aega, saavutame enamiku asjadest, mida me ette nägime.

Ole realistlik

On võimatu, et kõik oleks hea, on palju asju, milles me peame kõvasti tööd tegema ja töötama. Nüüd ei tähenda see, et me ei saa enamasti oma eesmärke saavutada. See on umbes selle kohta, mida me peame arendama. Tuvastage uusi oskusi, millega oma aega investeerida seatud eesmärkide saavutamiseks.

Selleks, me peame ennast täpselt ja ausalt nägema ja seejärel järgima eesmärki, millele me kavatseme jõuda. Mida me praegu meie kasuks oleme? Mida peame keskenduma? Oluline on mitte loobuda esimesest, enne kui peate analüüsima, kavandama ja mõtlema. Enamik unistusi saavutatakse pingutustega ja entusiasmiga.

Teisest küljest peame tagama, et meie eesmärgid on saavutatavad. Kui see on selge, peame teadma, et selle saavutamine võtab aega. Kogemuste omandamist maadelt, mis on veel mahajäetud, ei saavutata üleöö. Kuid kui me vaatame tagasi, mõistame, kui palju oleme edenenud.

Ära kiirusta, kuid pausi pole

Habras enesetõhusus pärineb kiirustades, põgenevad edasi, püüdes saada impulsside abil ja lühikese aja jooksul, mida me seda soovime. Ei tea, kuidas oodata, kiirustada, viib meid otse ebaõnnestumiseni. Inimesed otsivad kohest rahulolu, et kõik, mida me praegu tahame. Me ei ole valmis seda ootama kuud või isegi aastaid.

Sellegipoolest, kõik edu põhineb sihikindlusel. Edenemine on palju parem kui äkiline muutus. Tänu sellele saame kasvada ja suurendada oma enesetõhusust. On väga raske meie eesmärke ilma selleta saavutada.

Kiiresti käivitades on võimalik alguspunkti naasta sama kiiresti.

Kujutage ette, et oleme osa ronimisgrupist. Kui me kiirustame tippu jõuda, siis me ei vaata, kuidas me edasi liikume. Me võime langeda või teatud aegadel meie närvid meid röövida, sest me ei ronida nii kiiresti kui soovime. Siiski soovime me jätkuvalt kiiresti jõuda. Ja nii, teatud hetkel blokeerime ennast ja kahtlused näivad meid küsitavaks, kui me saavutame oma eesmärgi. Me ei ole pööranud tähelepanu oma enesetõhususele ja vähehaaval on see nõrgenenud.

Nüüd hästi, Kui me vaatame, kus meie jalad ja käed puhuvad, kuidas nad haaravad ja hoiavad, õpime vähehaaval, mis toimib ja mis ei tööta. Kuigi meie tõus on aeglane, teame, et varem või hiljem jõuame tippu, sest me õpime ja kasvame, nagu me usaldame iseendasse ja meie edusammudesse. Isegi on võimalik, et me langeme, kuid me tõuseb üles ja proovime kõhklemata uuesti. Meie enesetõhususe tunne on kasvanud hüppeliselt.

Tee pakub vihjeid

Teekond, mis reisime, annab meile vihjeid meie kursuse suunamiseks. Me peame lihtsalt vabanema oma jäikusest ja avama tee uutele alternatiividele, et tegutseda korralikult kividel ja seintel.

Kui me keskendume takistustele ja raiskame aega, mis muudab nende ümber, ei tähenda me kunagi, mis on nende poolel. Me peame meeles pidama, et aktsepteerime, et saame segadust ja väärtustame meie marsruute. Häirete hirm ei saa meid hirmutada.

Kui aeg läheb ja me ei edenda, siis midagi sellist. Me peame meid ümbritsema, sest mõnikord ei juhtu midagi, nagu me olime planeerinud ja ennekõike meie sisemuses. Kas me tõesti usume, et oleme võimelised ja kehtivad? Võib-olla meie sisemine kriitik ei mängi trikke ja boikoteerib meid kahtluste kaudu.

Kõrge enesetõhususe saavutamiseks on oluline olla paindlik olukorraga kohanemiseks, muutke valitud kursust, kui see ei vii meid sinna, kuhu me tahame minna ja avada oma silmad laialt, et mõista, mis toimub, kui palju usaldame end.

Kui soovite omada kõrget isetõhusust, peate olema paindlik. Sa pead õppima kohanema olukorraga, muutma kursust, kui valitud isik ei võta sind sinna, kuhu soovite minna, ja avada oma silmad laialt, et mõista, mis toimub ja mitte raisata rohkem aega.

"Kuigi voolud läbivad ja vesi muutub, jääb jõgi samaks. Ära lase ennast asjaolude tõttu lohistada, kasvada koos nendega.

-Beon Quantum-

Meie motivatsioon suureneb, kui hindame oma tegevust tõhusaks. Kuid selleks, et sinna pääseda, peate tegema kõik eelmised tööd. Kui kõik sammud on teostatud, kuid meil on kahtlusi meie suutlikkuse suhtes, siis miks me ei peata teadma, kuidas me ennast kohtleme? Võib-olla meie ümbritsevate inimeste küsimine võib meid aidata.

Kuidas silmitsi seista: "Ma ei saa enam"? Ma ei saa seda enam võtta, see on väsitav ... Mitu korda olete seda öelnud? Teil on õigus olla õnnelik ja elada vaikselt. Avastage, kuidas sellega silmitsi tulla. Loe lisaks "