Muutke harjumust ... Räägi oma rõõmudest!

Kuidas me alustame täna väikeste harjumuste muutmiseks? Alustame päeva lihtsa eesmärgiga rääkige ainult headest asjadest, sinu elu ja teie praeguse tänapäeva positiivsete aspektide kohta.

Kas näete seda keerulisena? See on võimalik, sest mõnikord ja kuigi see maksab meile uskuda, on negatiivsete asjade rääkimine meie kõigi seas üsna tavaline. Ühine ja isegi funktsionaalne. "Kas sa mõistad, kui halb kõik läheb?" "Ma ei tea, mida ma selle inimesega ma teen, see muudab mu elu üha võimatumaks", "Muidugi, sul on õigus, sama asi juhtub minuga ja igaüks see teeb mind rohkem murelikuks.

On aegu, mil tundub, et mõnede ja teiste igapäevaste draamade probleemid ühendavad jõud, et luua mingi nõiaring, kust kaugel on soodustada muutusi ja paranemist, veelgi enam tegelikkust. Ja see ei ole terve.

Räägi rõõmudest see ei ole isekas ega sulgenud silmi raskustele, mitte üldse, see on suhtumine, konstruktiivsem nägemus, mis võib meid rohkem aidata igapäevaelus. Proovime seda mõnevõrra paremini mõista.

Rõõmudest rääkimine ei ole kurbuse ignoreerimine

Rõõmudest rääkimine ei ole kurbuse ignoreerimine. Ma eeldan oma reaalsust, Ma mõistan kõiki aspekte, mis on minu sees haiget teinud, ja siiski otsustan vaadata elu tugevuse ja optimismiga, sest sel viisil saan elada täielikult ja täielikult. Minu ümbruses olevate inimeste heaolu ja heaolu.

"Asjade hea külje vaatamine" ei ole üldse tüüpiline loosung mis tahes eneseabi käsiraamatust. Just see igapäevane toetus, mis võimaldab meil jääda elupäästjaks, et jääda pinnale. Mõelgem seda hetkeks: on võimalik, et paljud meist on rasketel hetkedel, ja et praegune, mis meil praegu on, ei ole päris jõukas. Kui aga keskendun oma igapäevasele negatiivsusele, ei tule mingit teed edasi, sellest ei tule välja.

Ja me peame olema ettevaatlikud, sest negatiivsus on nagu haigus, mis järgib ja seda asixiat, ja mitte ainult seda, et mõnikord on see isegi nakkav. Mitu korda peame selle sugulase või selle sõbra eest ära minema, kes tegi meile lõputu nimekirja oma kaebustest? Hoidke hügieeniline kaugus nendest inimestest ei ole isekas, see on lihtne ellujäämisakt.

Keskendage oma vaatamisväärsused positiivsele ja räägi rõõmudest, hoia meid meie sees ja omakorda toome positiivsuse neile, kes meid ümbritsevad. Võimalik, et mõnikord maksab see, et rõõmudest rääkides on päevi peaaegu võimatu, kuid kinnitame teile, et see on tõesti terve kehaline harjutus nii oma keha kui ka emotsioonide jaoks. Kärbub haiget, kurbab kurbus, kuid negatiivses mõttes on juba viha, mis valus. Me peame olema ettevaatlikud.

Kuidas keskenduda oma reaalsusele igapäevaseks rõõmuks

Kuidas ma saan oma igapäevase positiivse ja rõõmsameelse külje seada, kui tegelikult ei tunne ma seda? Ei ole kerge, et meil on selge, seega on oluline, et te proovite neid lihtsaid strateegiaid kõigepealt rakendada.

1. Lohuta oma muredesse, oma muredesse. Mõista neid ja avastada, mis on teie tee, mis neid tekitab ja mida saate nende ees seisata. Kui te ei suuda neid lahendada, kui teie puhul peate eeldama näiteks kaotust, pettumust, reetmist või lihtsat hüvasti, siis eeldage seda nii kiiresti kui võimalik, hiljem ... . Lase minna.

2. Likvideerige negatiivne vestlus. Me kõik satume mõnikord nendesse peaaegu obsessiivsetesse mõtetesse, mis panevad meid mõtlema negatiivsetele ja isegi fatalistlikele asjadele. Vältige neid, nad on kasutud!

3. Ehitage positiivsed kinnitused: Täna saab minu päev, täna asjad lähevad hästi, täna tunnen end hästi ...

4. Asendage positiivsete positiivsete väidetega: "Ma olen rike" - "Ma olen keegi, kes väärib parimat".

5. Keskenduge praegusele: ärge keskenduge oma heaolule hommikul, "Kui saan selle siis ...". Ära tee seda, naudi oma kohalolekut, olge siin ja nüüd õnnelik, naudi oma igapäevast rõõmu.