Suletud pühade jaoks! Teie meel vajab ka puhata

Puhkus on oluline. On võimatu elada pidevalt stressi ja kiirustades sest meie keha ega meie meel ei ole pikka aega valmis aktiveerima kõrgel tasemel. See kulub ja põhjustab meie jõudlust, nagu tundide ja päevade möödudes.

Kuid maailm, kus me elame, on nii konkurentsivõimeline, et kuigi me seda vajame, ei tea me ega luba end tõesti puhata. Kui see juhtub, siis oleme ühe sammu kaugusel ärevushäirest.

Erinevate lõõgastustehnikate praktiseerimine või jooga kolm korda nädalas on mõttetu kasutada, kui te ei suuda igapäevase hõõrdumise keskel asuda teisi rahulisi katkemisi. Mõnikord on raske meeles pidada, et meie mõttes ilmnevad mured on täis, muu hulgas seetõttu, et keegi pole meid meile õpetanud.

Kuid kas sa mäletad ühel päeval, kui te ei jälginud mobiili? Millal oli viimane kord, kui tegite seda tegevust, mis sulle meeldib?? Igapäevaste probleemide lahutamine ei ole luksus, see on hädavajalik.

Teie meel vajab puhata

Lõõgastumiseks ei ole vaja puhkust, Lihtne nädalavahetus, päev või paar tundi võib olla selleks, et panna sinu ümbritsevasse hälbe, või pigem seda, mida sa tunned,.

Probleem seisneb selles, kuidas kasutate puhkeaega. Kas sa tõesti suudad katkestada? Kindlasti hoiab teie mõistus tulevaste projektide värisemist, mida peate esmaspäeval tulema, kellele tuleb helistada ja teisi mitmekordseid kohustusi, mis takistavad teil nautida neid kahte päeva, mis teil on.

See oleks justkui jätta kõrvale, mis teid mõneks ajaks hämmastab, paneb sind vastutustundetuks, kui sa ei saa sellega midagi teha enne, kui sa saad esmaspäeval kontorisse. Seega muutub nädalavahetus selle hetke pidevaks ootuseks, kusjuures sellega seotud stress on selge!

Asjaolu, et suudame hästi puhata ja ära kasutada aega, mil meil on "mingit tööd", on seotud tegevuste ja mõtteviiside muutumisega, mis erinevad tööpäevadest, mil meil tegelikult on see vastutus.

Ma mõtlen, Sa ei pea teatud aja jooksul üles tõusma ega kiirustama hommikusööki tööle minekuks. Sellele rutiinile harjunud on aga sellest raske välja tulla. Seega, meie puhkeperioodil teeme vigu.

Mida me oma puhkepäevades valesti teeme

Alustamiseks, me püüame kõike planeerida, jätmata ruumi improvisatsioonile, mis tekitab konfliktiga ettenägematuid sündmusi. Jätkame tõsiasjaga, et me ei jäta mobiilt kõrvale, väljalülitatud või lennukirežiimis. Lõpuks me ei julge teha uusi asju, hullumeelseid asju ja suur küsimus on "miks?"

Selge näide sellest, mida me näeme nendes kuupäevades jõulude lähedal, kus enamikul meist on tavaliselt paar päeva puhkust. Sellegipoolest, milline peaks olema nauding, muutub lõpuks katsumuseks. Perekondade kokkutulekud, reisid meie lähedastega, kohtade leidmine, mida soovime külastada, et ära kasutada neid "minipuhkusi" ... Basta!

Lihtsaks puhkuse tegemise faktiks pole iseenesest parandamine

Pea meeles, et olete puhkeperioodil. Kui te ei vabasta stressist, kui sa ei pea töötama, millal te seda teete?? Te olete oma aega küllastanud, sest kardate, et ei tea, kuidas edasi minna ilma asjadeta. Lase end siiski minna. Võib-olla tahad veeta päev kodus olles, televiisori vaatamisel või midagi täiesti ebaproduktiivset. Midagi ei juhtu Te ei tohiks selle pärast halvasti tunda. Sa väärid seda.

Unustatud vahend stressi vastu Stress on meie aja kurja, globaliseerumine ja vajadus tungiva põhjuse järele tekitavad meile erinevaid probleeme, mis on seotud selle "paha, 21. sajandiga". Meditsiin ja psühholoogia avastasid, et midagi väga lihtsat aitab. Siin ma näitan, mis see on. Loe lisaks "

Puhkuse eelised

Võib-olla arvate, et puhkus on aja raiskamine ja et seda ei tehta, toob kaasa tootlikkust ja hästi tehtud tööd. Olete viga. Olles pidevalt "kasutusel" ei anna paremaid tulemusi, kuid see lühendab ülalmainitud probleemide aega pinnale (stress, ärevus, depressioon).

Kas sa tahad teada saada, millist kasu tõeline puhkus annab teile?? Need on vaid mõned neist:

• Suurendab oluliselt loovust: kui teie töö nõuab leidlikkust ja kujutlusvõimet, siis te teate, et on aegu, kui inspireerimata jätmine põhjustab tõelisi botse. Püüdes seda kangekaelsusega ei aita sind. On vaja, et te lõdvestaksite, et te teete mõnda sellist tegevust, mis sulle meeldib ja mida sa katkestaksid. Te ei raiska oma aega, kui sa tööle tagasi pöördud, ei anna ennast enne seda takistust. Kõik hakkab voolama ja kiiremini minema.
• Parandab otsustamis- ja otsustusvõimet: otsuste tegemine on meie elus väga oluline, sest nad toovad meid lähemale või viivad meid eemale sellest, mida me tahame. Kui meie meeled on küllastunud, ei ole meil võimalik näha asju selgelt, et analüüsida kõiki võimalikke valikuid ja tunda end rahuloluna meie otsusega..
• Vähendab stressi ja ärevust: hea puhkus põhjustab aktiveerimistaseme vähenemise. Mõtle, et stressi ajal suureneb kortisool ja see mõjutab teie organismi, eriti kui need kõrged tasemed muutuvad krooniliseks. Mõned neist on peavalud, vähenenud kaitsevõime, seedehäired ja püsiv väsimus.
• See teeb meid õnnelikumaks: kui negatiivsed mõttemallid meie meelest kaovad, hakkab see vabastama endorfiine, tuntud õnnehormooni. Tänu sellele saame nautida seda, mis toimub meie ümber ja tunneb tasakaalu rahu ja rahu seisundis.

Puhkus soodustab tootlikkuse ja kontsentratsiooni suurenemist, vähendades samal ajal intellektuaalset plokki

Tehke kõige paremini oma puhkeaega intelligentsusega

Kui sa tead, kuidas puhata, on ka teie töö parem, see on nakkav. Te olete täis energiat ja optimismi alustada soovist. Kuid kas sa mäletad, kui sa läksid tagasi rutiini juurde ja kui teil oli tunne, et see on ammendunud? See juhtub siis, kui sa ei ole tõesti lõdvestunud.

Pühadega puhkamine ja paljude asjade tegemine ei anna meile teada, kuidas kõige paremini ära saada. Ärge planeerige kõike, laske kõik voolata ja ennekõike naudi.

Kui te ei raiska oma aega, kui teil on asju teha, siis miks te seda teete, kui sa väärid puhata? Ärge kasutage ära seda nädalavahetust ega neid puhkusi, mida sa nii palju oodasid. Võib-olla olid teie ootused liiga kõrged. Kuid, teie vabal ajal on algus, kuid see on ka lõpp.

"Aja raiskamise" aja raiskamise eelised on muutunud peaaegu utoopilisteks ja mõnikord põhjustavad paljud inimesed ebamugavust. Maailmas, kus kiirgused on meie igapäevase loomuliku seisundi, võib olla ka kasulik aega raisata. Loe lisaks "

Kathrin Honesta meelepärased pildid