Viis võimalust nautida ja elada tänapäeval

Kas olete kunagi mõelnud, mitu päeva te tõesti naudite algusest lõpuni? Kas soovite, et see oleks iga päev nagu jõulud? Kas sooviksite seda halba päeva hüpata ja et sinu elus ei oleks kunagi õnne? Sageli on õnn meie silmade ees, selles artiklis õpetan teile, kuidas seda oma päevast avastada ja kuidas elada.

Mitu korda muutuvad meie päevad automaatseks: me ärkame, me dušime, meil on hommikusöök, me läheme tööle, me läheme tagasi, meil on õhtusöök ja magame. Ja seetõttu, On väga tavaline lõpetada päevas tühjuse tunne. Me tühjendame end kõigest ja magamise hetkel mõtleme ainult ja me ei ole rahul meie eluga.

Kui te arvate, et see on veel üks päev oma elus, olete vale. See ei ole lihtsalt teine ​​päev, see on ainus päev, mis on täna antud. Elu on võimaldanud sulle, see on kingitus, see kõik on siin ja praegu. Ja ainus sobiv vastus sellele kingitusele on seda nautida, tänada seda. Ühesõnaga, elage praegu.

Meie mõistus kulutab umbes 70% oma ajast mälestuste taastamiseks ja "täiuslike hetkede" stsenaariumide loomiseks. Ainult 30% meie ajast elame tõesti praegu. Halb asi pole see, et me investeerime nii vähe aega, kuid paljud inimesed ei suuda praegu elada.

Elada ilma tingimusteta

Alati on öeldud: "Ma olen õnnelik, kui ma saan töölt pensionile jääda", "kui ma saavutan eesmärgi, mida ma olen õnnelik" või "kui mul on päev puhata, võin olla õnnelik". Paljud inimesed panevad oma õnne tingimustesse.

Me ei peaks kunagi mõtlema õnne kui eesmärki, kui see on täiesti võimalik. Õnn nagu eesmärk kestab vaid hetk või paar minutit ja mitte rohkem kui see, kuid õnne teel kestab kogu teie elu.

Õnne saladus on avada meie silmad kõikidele neile asjadele, mis meie praeguses, praegu Kas sa arvad, et midagi head ega huvitavat ei juhtu? Mitte kunagi ei juhtu midagi, see on, et pole võrdseid hetki.

Jälgige hästi ja saate aru, et iga päev on ainulaadne, uus ja eriline. Miski selles elus ei kordu nii, et olenemata teie minevikust või tuleviku ebakindlusest ei tohiks see olla teile tähtis, sest see ei ole olemas, ainus asi, mida me oleme kindel, on meie nüüd.

"Lastel ei ole minevikku ega tulevikku, mistõttu nad naudivad tänapäeva, midagi, mis meiega harva juhtub."

-Jean de La Bruyère-

Ei ole minevikku ega tulevikku, vaid faktid

See päev on ainus asi, mis meil on. Õpi pöörama täielikku tähelepanu kõike, mida te hetkega teete, Nautige seda, elage oma päeva teadlik, ärkvel ja tähelepanelik. Pühendage ennast selle reaktsiooni kasvatamiseks suurele kingitusele, mis on see ainulaadne päev, ja õppige elama seda nii, nagu see oleks esimene ja viimane sinu elu.

Pakun mõningaid tegevusi, et elada tänapäeval. Ärge kartke neid praktikas rakendada.

Alusta silmade avamisega

Imetlege kõike, mida näete, kõik need ilusad värvid, mis on olemas just selleks, et neid hinnata. Jälgige taevast ja imetlege, kuidas see hetkest hetkeni muutub. Üldiselt arvame, et ilm on "halb" või "hea", kuid isegi tänapäeval on meil ainulaadne kliima, mis ei ole kunagi nii enam. Pilvede kujunemine ei ole kunagi nagu praegu.

Mine pargile või mõnele muule teile meeldivale välitingimustele

Seejärel lülitage mobiil välja, istuge mugavalt ja märkake, kuidas õhk on külm, kuum või soe? Pöörake tähelepanu kõikidele tundlikele lõhnadele, kuulake kõiki helisid, mis teie tähelepanu juhivad, jälgige kõike enda ümber ja mõtle, kuidas see on ja kuidas te tunnete.

Võta vann ja pöörake sellele tähelepanu

Kujutage ette, et olete just saabunud maailma ja see on esimene kord, kui te vannite. Tundke vett nahal, seebi lõhna, vee temperatuuri, müra langedes, kõike. Kasutage ära lõõgastumiseks, lahtiühendamiseks kõigest, välja arvatud teie.

Vaadake inimeste silmi, keda sa tead

Igaüks neist on ainulaadne ja miljonite inimeste seas on teie tee praegu. Avage oma süda ja näita oma tunnustust naeratuse ja sõbraliku tervitusega.

Töö suhtumine

On täiesti normaalne, et teil tekib mõni mõte, mis ei ole seotud praeguse eluga. Ärge muretsege, lihtsalt mõtle "hum" ja pöörduge, et keskenduda oma hingamisele, sellele, mis teid ümbritseb ja kuidas olete. Hoidke oma suhtumine selles mõtteviisis nii palju kui võimalik, nautige seda ja mis kõige tähtsam, naeratus.

"Mõnikord on teie rõõm teie naeratuse allikas, kuid mõnikord võib teie naeratus olla teie rõõmu allikas."

-Thích Nhất Hạnh-

Pidage meeles, et kusagil maailmas püüab keegi saada, mis sul on. Täname, et nautisite tohutult palju kingitusi, mida elu on teile täna andnud. Avage oma süda kõigile neile õnnistustele ja lase õnn voolata teie elus lihtsalt sellepärast, et näete, naeratate, puudutate, lihtsalt sellepärast, et sa oled elus ja siis on see sinu elu parim päev.

Teie süda peksab nüüd, mõeldes tulevikule on hea, et teie süda lööb ka praegu. Sa ei saa täna, praegust hetke, unustada. Loe lisaks "