Kuidas mõjutavad emotsioonid selja?

Platon ütles, et keha on hinge vangla. Sest mõnikord on ta meie liitlase asemel tema, kes on valus, midagi, mis ei lähe hästi. Seega ja juhul, kui olete kunagi mõelnud, kuidas emotsioonid tagasi mõjutavad, ei pruugi vastus olla selgem: nad loovad kontraktsioone, pingeid ja valusid, mida ravimid ei leevenda alati.

Seljavalust rääkides viidatakse ühele kõige levinumale elanikkonna seisundile koos peavaluga. Hinnanguliselt kannatab see 1 inimesest kümnest ja see on ka üks haiguspuhkuse peamisi põhjuseid. Teisest küljest ja hoolimata asjaolust, et sellel haigusel on tavaliselt kõige erinevamad põhjused: halb ametialane ergonoomia, herniad, neeruprobleemid, osteoporoos, artriit, ketaste degeneratsioon jne, on sageli kõrvale jäetud aspekt.

 Mistahes vaimne tervisehäire ja emotsionaalne ebamugavustunne võivad põhjustada füüsiliste tervisehäirete ilmnemist, seljaosa on kõige mõjutatud kehapiirkond.

Me räägime muidugi meele-keha suhetest. Eriti emotsioonid ja nende mõju sellele keerulisele, kuid fantastilisele luude, sidemete, kõõluste, lihaste, põieäärte, liigeste ja närvide kombinatsioonile. Sellised tegurid nagu stress või ärevus tekitavad nendes struktuurides väikesed muutused, mis vähehaaval, need muutuvad põletikuks, koordineerimisprobleemideks ja episoodideks, mida iseloomustab valu, mis mõjutavad meie elukvaliteeti.

Kuidas emotsioonid tagasi mõjutavad

See, kuidas emotsioonid seljaga mõjutavad, on sama mitmekesine, kui see on silmatorkav. On eksperte, keda ei kahjustata, kui juhtida tähelepanu sellele, et selg on tugi mitte ainult meie füüsilisele koormusele, vaid ka emotsionaalsetele koormustele.. Tagakülg on nagu meie olemasolu sammas ja me ei räägi vaimselt ega transtsendentaalselt. Me peame meeles pidama ainult selle struktuurilist funktsiooni: kaitsma ja katma meie tundlikku närvisüsteemi.

Kroonilise seljavalu all kannatavad nimmepiirkonna valu, kontraktsiooniga kannatamine või halvem olukord halvab funktsionaalsust, sunnib meid peatuma. Valu on ennekõike niisugune ustav koer, kes on meie maja ees ja ohustab ohtu. Uimastite vaikimine ei aita, kui me ei tea põhjust, kui me ei avalda, mis ähvardab meie keha samba, meie füüsilise olemasolu tasakaalu.

Kurbus, mure ja stress ning selle suhe seljaga

Nii rabav kui me arvame, seljavalu on tavaliselt üks levinumaid füüsilisi sümptomeid depressiooni või generaliseerunud ärevusega patsientidel. Seega on rohkem kui tavaline näha, et inimesed läbivad kogu füsioterapeutide ja selgroo spetsialistide reisi ilma leevendust leidmata, kuid ei leia seda korduvat seljavalu parandavat vahendit. Lõpuks saavad nad psühholoogilt või muult vaimse tervise spetsialistilt õige diagnoosi.

Me ei saa unustada, et valu on eelkõige närvisüsteemi kogemus, mida edastab meie närvisüsteem. Seega on nendes riikides, mida iseloomustab ärevus, hirm, pettumus või heidutus, meie ajus olev keemiline tasakaalustamatus. Serotoniini ja norepinefriini vahel esinev eiramine tekitab näiteks valu tunnetuse suurenemise.

Need riigid, mida iseloomustab stress või ärevus, väljenduvad veres kõrgema kortisooli tasemena. See hormoon suurendab verevoolu, suurendab lihaspinget ja isegi hõlbustab teatud autoimmuunprotsesside teket, mis võivad liigeseid rünnata, soodustada närvide põletikku ja isegi vähendada luude kaltsiumi.

Emotsionaalne valu ja seljavalu

Ujumine, põletikuvastased ained, lihasrelaksandid ... Ükski neist lähenemistest ei toimi, kui seljavalu põdev isik kannatab tegelikult emotsionaalselt. Nagu nad ajakirja artiklis selgitavad Psühholoogia täna emotsionaalsed kannatused on näitaja, et osa meie olemusest on katki, killustatud. See nähtamatu vigastus somatiseeritakse tavaliselt seljavalu, peavalu, seedehäirete kujul ...

Näiteks Duke Ülikooli meditsiinikeskuses on nad eksperdid selliste tingimuste ravis. Dr Benson Hoffman selgitab seda peaaegu 80% meist kogevad mõnikord seljavalu. See on kõige tavalisem seisund ja see, mis peaks näitama, kuidas emotsioonid selja suhtes mõjutavad ja eriti, kuidas kurbuse või pettumusega seotud emotsionaalsed kannatused asuvad meie keha selles piirkonnas.

See teema on kahtlemata nii põnev kui see on paljastav.

Tund, kuidas emotsioonid tagasi mõjutavad, sõltub alati meie võimest hallata muresid ja igapäevaseid pingeid, mida me enne ventileerimist peidame..

Kuidas ennetada ja ravida meie emotsioonidega seotud seljavalu?

Vaatame hetkeks pildi. Kujutlege end tagurpidi, vööga täis nooli, mis on valmis valu hävitama, paremini toime tulema ja end kaitsma, et me saaksime kannatada.

• Üks võimalus hästi varustatud värskendaja saamiseks on bio-tagasiside ravi. See on praktika, kus patsiendile õpetatakse parandama oma tervist, teades rohkem selliseid aspekte nagu vererõhk, südame löögisagedus või lihaspinge. Põhimõtteliselt koosneb see aju koolitamisest meie kasuks, teades protsessidest, mida me varem ei kaalunud.
• Teisest küljest, the Kognitiivne käitumisteraapia tõuseb omakorda järjekordselt rohkem kui sobiv, et meie mõtteid paremini kontrollida, hallata emotsioone ja edendada meie jaoks korrigeeritud ja kasulikku käitumist.
• See, kuidas emotsioonid seljaga mõjutavad, on rohkem kui ilmne. Seetõttu ei tohiks me loobuda erinevatest tehnikatest, et leida meie omadustele kõige sobivam. American Association of kroonilise valu soovitame suurendada meie toitumine need toidud, mis on rikkad B-vitamiini, kasutada nn kõrvalesuunamise tehnikaid, st õpetada meid juhitud piltides, aroomides ja isegi muusikas, et õppida valu ümber suunama.

Me teame juba, kuidas emotsioonid tagasi mõjutavad. Me teame, et meelel on otsene seos meie kehaga ja et aju juhib seda, et mõnikord halastamatu kontroll, kus mure, viha või lahendamata probleem muudab meie selja oma piinamisruumi. Õppkem ära oma emotsioonide ennetamine, hoolitsemine nii meie enda toitumise eest kui ka kunagi unustagem "liikumist". Keha, mis liigub ja mõistus, mis aeg-ajalt puhastab, on ka tervise võtmed.

4 harjutust seljatoe parandamiseks Seljavalu on üks mehi ja naisi kõige enam mõjutavatest häiretest. Enamikul juhtudel vähendab korralike treeningute läbiviimine sümptomeid ja parandab tagantpaigutamist. Loe lisaks "