Kuidas silmitsi enesekriitikaga

Kui me teeme tegevusi, mida me kirglik ja me paneme endale suurt survet, leiame sageli, et me oleme edu saavutanud. Paljudel juhtudel ei ole meie püüdlused meie kätes valmis. See on siis, kui peame seisma silmitsi enesekriitikaga me oleme esimesed, kes hindavad meie ebaõnnestumisi negatiivselt.

Kui me tahame muuta oma käitumist või muid meie välimusega seotud küsimusi, tegevusi, mida me teostame, või inimestevahelisi suhteid, võime olla enesekriitika ohvrid. See juhtub eelkõige siis, kui tahame oma eesmärke saavutada ja vältida võimalikke ebaõnnestumisi. Lisaks kannab see tunne kaudset enesevajadust, mis võib kaasa tuua hävitava enesekriitika. Nendel juhtudel püüame kõvasti näidata end maailma jaoks soovitavaks, nõudes rohkem, kui suudame anda.

Äärmuslik kriitika võib avaldada negatiivset mõju meie vaimsele tervisele. Samuti võib see negatiivselt mõjutada meie sidumisviisi, sest me ootame, et me täidame liiga palju ootusi. Sageli on need ootused isegi olematud. Niisiis, kui see on nii kahjulik, kuidas peaksime me seda enesekriitikat nägema, et meid rohkem armastada??

1. Te olete teie halvim kriitik

Mõista, et surve, mida me tunneme, on ainult meile päris keerukas ja kulukas. Tõenäoliselt ei ole meie ümber asuvatel inimestel neid liialdatud ootusi meie suhtes ja sellest hoolimata mõtleme pidevalt sellele, mida nad mõtlevad..

Me peame seda mõistma sellised mõtted, mis kaasavad teisi, tulenevad peamiselt meie ebakindlusest ja samal ajal on tunne olla täiuslik. Kriitiseerides meid pidevalt isiklike edusammudega, meie suhete välimus või kvaliteet muudab meid emotsionaalselt ja vaimselt joovaks.

Andestage endale, et oled nii raske ise

See mehaanika võib kergesti muutuda nõiaringiks: me saame kritiseerida meid negatiivselt. See on siis, kui me peame õppima eristama konstruktiivset ja hävitavat kriitikat: kuigi kritiseerime ennast ebaoluliste küsimuste üle, on mürgine suhtumine, selle dünaamika kritiseerimine on konstruktiivne viis aru saada, et me ei tee hästi. Andke endale vead ja kasutage neid õppimiseks.

Treeni ennast, et ületada hirmutamise hirm

Inimesed on sotsiaalsed olendid, nii et enamik meie tegevustest hõlmab teisi. Et sotsiaalne struktuur toimiks, vajab see koostööd ja heakskiitu. Sel põhjusel, Üks suuremaid hirme ei ole teiste poolt aktsepteeritav.

Selle struktuuri mitte osa võtmine, mida ettevõte nõuab paljudel juhtudel, põhjustab palju muret inimeste suhtes, kes on liiga nõudlikud endaga. Me peame end koolitama, et mõista, et mitte kõik inimesed ei võta meid vastu ja see ei ole probleem.

2. Õpi tundma oma tsükleid

Keegi ei ole pidevalt õnnelik, samuti ei tunne ta alati, et tema õnnestumised teda söövad. Kõik inimesed läbivad tsükleid, mida mõjutavad nii siseküsimused, näiteks hormoonid kui ka välised, näiteks inimsuhete suhted. On väga levinud kogeda emotsionaalseid tõusud ja mõõnad meie igapäevasel ajal, nii et me ei peaks ennast nii karmilt hindama, kui oleme halbadel aegadel.

Kui see juhtub ja me peame seisma silmitsi enesekriitikaga, peame mõtlema selle üle, mida me kogeme sel päeval, sel nädalal või sellel kuul. See halb kogemus mõjutab meie edusamme ja meie elustiili, nii et me peame seda meeles pidama meie ebamugavuse põhjuseks. Lisaks sellele annab selle enesekriitika põhjuse uurimiseks ka vihjeid selle varjatud vajaduse olemasolu kohta meie käitumises.

Mõelge: mõtle oma edusammudele

Kui see meiega juhtub ja me tunneme, et hoolimata põhjusest on endiselt kurb või vihane, saame seda teha. Kui läheme ajas tagasi ja me mõtleme kõike, mida oleme hästi teinud, auhindades või kui uhked meie lähedased olid edukal hetkel, paraneb meie meeleolu, sest me näeme ennast sarnastes olukordades.

3. Tehke seda, mis sind õnnelikuks teeb

Põhiline asi on pühendage oma aeg sellele, mis meile õnne toob, kuna sellised tegevused nõuavad väiksemaid jõupingutusi ja tagatakse vastavus.

Kodutöö lõpuleviimine aitab ennast kriitikaga silmitsi seista, sest see annab meile põhjust armastust ja väärtustamist. Õnnestunud töö valimine, aktiivse või positiivsete inimestega suhtlemine aitab meil seda saavutada.

Keegi ei armasta meid, kui saame seda teha. Me peame leidma õnne ennast, kogu meie olemuse aktsepteerimisel, selle vooruste ja puudustega. Me oleme ainsad, kes teavad, kuidas meid õnnelikuks teha, ja see on midagi, mida tuleb mõista ja väärtustada.

Mida peidavad inimesed, kes ei suuda ennast kritiseerida? Nad on inimesed, kellel puudub täielik enesekriitika ja meisterlikkus. Nad kinnitavad järsult, et peituvad soovi parandada ja küpseda. Loe lisaks "