Kuidas suurendada enesehinnangut 7 etapis

Enesearmastus on see, et me peame kõik hästi ja igas hetkes harjutama. Kuigi see on jah, rohkem kui tegu, see on vaimne ja emotsionaalne seisund, kus me tunneme end hästi. Selles mõttes on enesearmastus oluline hästi elada. See mõjutab seda, kuidas me teistega suhtleme, tööd, mida me tööl projekteerime ja kuidas me probleeme lahendame.

Samuti, võime öelda, et see on meie heaolu põhiline mõõde. Tema välk, energia, millega ta meid liigub ja lahti libiseb, tagab näiteks, et me valime inimesed, kes meie elu paremini teevad. See tähendab ka seda, et suudame lahendada paremaid ressursse mis tahes väljakutsele, olgu see siis suur või väike.

Enesearmastus on nii öeldes, kui me teeme asju enda jaoks. Näiteks, et me investeerime oma psühholoogilisse, emotsionaalsesse ja vaimsesse arengusse. See on dünaamiline mõõde, mis võimaldab meil küpseda tugevustes, elukvaliteedis ...

"Kuni te ennast väärtustate, ei hinda sa oma aega. Kuni te ei määra oma aega, te ei tee midagi ".

-M. Scott Peck-

Mis on enesearmastus?

Enesearmastus ei tähenda ainult hea tundmist. See ei ole midagi, mida on võimalik saavutada pildi eest hoolitsemise, inspireerivate lugemite kaudu või kvaliteetsete aegade jagamisega lähedastega või nautides üksindustegevusi, mis meile meeldib. Hoolimata sellest, kuidas neid ja teisi asju rahuldada võib, ei ole iseenesest armastus see.

Määrake kõigepealt meie võime hinnata, mida me teeme ja väärtustame, mida me oleme. Need on mõõtmed, mida sageli rikutakse halva kasvatamise, autoritaarse hariduse või ükskõiksuse märgistamise tõttu.

Enesearmastus on riik, mis ei tunnista kahtlusi, nõrkuse aegu või isegi vähem, et panna oma sära teiste inimeste taskutesse, et kaotada oma väärikus. See psüühiline kõõlus nõuab hoolt ja kasvab läbi tegevuste, mis meid küpsevad. Kui me tegutseme näiteks intelligentselt, kaitstes meie huve ja väärtusi, kui hakkame oma nõrkusi ja tugevaid külgi palju paremini vastu võtma ja meil on vähem vaja selgitada oma puudusi.

Me oleme omakorda silmitsi olukorraga, mis paneb meid tundma kaastunnet enda vastu kui inimolendid üritavad leida isiklikku tähendust. Tänu sellele oleme rohkem keskendunud oma eesmärgile ja meie väärtustele, samadele, mida me loodame oma jõupingutuste kaudu.

"Armasta ennast kõigepealt ja kõik muu saab järgmisel. Sa pead tõesti armastama ennast, et midagi sellises maailmas teha saaks..

-Lucille Ball-

7 sammu enesehinnangu suurendamiseks

Vaatleme enesehinnangu suurendamiseks järgmisi mõõtmeid.

1. Jääge tähelepanelikuks ja teadlikuks

Inimesed, kellel on rohkem enese armastust, kipuvad teadma, mida nad mõtlevad, tunnevad ja tahavad. Nad on teadlikud sellest, mida nad on ja rakendavad ning ei järgi seda, mida teised soovivad.

Kuigi paljud meist nõustuvad selle lähenemisviisiga, ei kohalda me seda alati, nagu peaksime. Me hoolitseme iseendast, me laseme lahti sellest, mis meid häirib, me asetame end mõnikord teistele prioriteetseks, ja kõik see tähendab, et enesearmastus on halb. Vältime viimast, hindame seda, mida me oleme ja mida oleme väärt.

2. tegutsema vastavalt oma vajadustele, mitte oma soovidele

Armastamine ei tähenda teise soovide täitmist, vaid seda, mida vajate. Ise-armastus töötab samal põhimõttel. Kui keskendute sellele, mida vajate, jäävad eemale ebatervislikud käitumismustrid, need, mis annavad teile probleeme või hoiavad teid varem kinni..

3. Treenige head isiklikku hooldust

Üks võimalus enesehinnangu suurendamiseks on hoolitseda oma põhivajaduste eest. Inimesed, kes armastavad ennast, toidetakse iga päev tervislike tegevuste, sealhulgas hea toitumise, füüsilise koormuse, hea une, läheduse ja tervislike sotsiaalsete koostoimete kaudu..

Ärge kartke pühendada aega, mida sa väärid, ärge kartke ennast seada. Sest enesearmastus ei ole isekus, vaid füüsiline, vaimne ja emotsionaalne tasakaal.

4. Määrake piirid

Isikul, kes armastab ennast, on julgust piirata ja öelda "ei" kõike, mis teid füüsiliselt, emotsionaalselt või vaimselt mõjutab. See on kahtlemata üks meie tasumata kontosid, see praktika, mis meile nii palju maksab, kuid lõpuks nii vajalik, on meie heaolu jaoks.

Harjutage seda ilma hirmu või vastuväideteta. Piirangud aitavad meil parandada meie suhete kvaliteeti ja lõpuks suurendada enesehinnangut. 

Piirangute seadmine on vajalik, kui soovime suurendada enesehinnangut.

5. Kaitsta ennast mürgiste inimeste eest

Isik, kes armastab ennast, kaitseb ennast mürgiste inimeste eest ja ei raiska aega nendega, kes püüavad oma vaimu mürgitada. Uskuge või mitte, ümber saate teha rohkem kui ühe profiili nende omaduste kohta. Õpi seega neid tõhusalt juhtima, sest see ei tähenda ainult põgenemist ega distantsi panemist.

Self-love on ka teadmine, kuidas tulla toime kõige keerulisemate olukordadega Teades, kuidas meie õigusi ja vajadusi rakendada.

6. Andestage endale

Inimesed võivad olla väga rasked. Nüüd hästi,  Meie tegevuse eest vastutamine ei tähenda, et me peame nende eest igavesti karistama. Inimesed, kes armastavad ennast, õpivad oma vigadest, aktsepteerivad oma inimkonda ja andestavad.

See samm, mida me selle vaesuse andmise kujundamisel astume, tähendab ühte sõna: vabadus.

Enesehinnangu suurendamiseks on oluline iseenda isikustamine.

7. Ela kavatsusega

Et ennast rohkem vastu võtta ja armastada, olles teadlik sellest, mis teie elus toimub, on hea, et teil on vähemalt üks eesmärgil. Kui teie eesmärk on elada mõttekas ja tervislik elu, peate tegema otsuseid, mis seda kavatsust toetavad. See võimaldab teil end hästi saavutada, kui teil õnnestub seda eesmärki saavutada. Te avastate, et sa suudad ennast palju rohkem armastada, kui näed, kuidas te saavutate seda, mida sa tegid. Selleks on vaja kindlaks määrata oma elukavatsused.

Te ei saa armastada teist rohkem kui sa armastad ennast: seepärast on vaja õppida armastama ennast, et pakkuda armastust neile, kes meid ümbritsevad, autentsemaks ja sisukamaks. Mõelgem selle üle, see on seda väärt.

Enesehinnang ei ole egocentrilisus ega ülbus või ülimuslikkus Enesehinnang ei ole isekeskne, ülbus, paremus või uhkus; on armastus näha meie füüsilist ja psühholoogilist peeglit tervena. Loe lisaks "