Kuidas kasvatada oma sisemist maailma

Teie sisemise maailma kasvatamine on teie heaolu jaoks sama oluline kui teie füüsilise tervise eest hoolitsemine. Teie mõtted, emotsioonid, väärtused ja hoiakud neil on tohutu mõju sellele, kuidas te maailma kogete. Seepärast on üha enam inimesi hakanud tähelepanu pöörama oma elu olulisele osale.

Kuid teie sisemise maailma kasvatamise viiside leidmine võib kohati olla keeruline. Lõppude lõpuks, kui me oleme sündinud, ei ole meil käsijuhendit selle kohta, kuidas olla õnnelik. Seetõttu leiate selles artiklis mõned sammud, mida saate selles valdkonnas tõhusalt töötada.

Kasvatada oma sisemist maailma: olulisi aspekte

Füüsilise tervise eest hoolitsemiseks võite alustada tööd kolm põhisamba: toit, liikumine ja puhkus. Samamoodi saate vaimsel tasandil oma tööd keskenduda:

• Teie mõtted ja uskumused.
• Teie suhtumine ja väärtused.
• Emotsioonid, mida tavaliselt tunnete.

Siis uurime igaüks neist põhjalikult.

1 - Teie mõtted ja uskumused

Teie sisemise maailma esimene komponent on teie arvates teie sisemine dialoog. Tuhandeid aastaid teame seda Kuidas me tunneme iga hetke, sõltub palju sõnumitest, mida me ise pühendame, mida me oma vaimset tähelepanu pöörame. Sellepärast, et olla õnnelikum inimene, on vajalik, et te teadlikult muutaksite, kuidas te ise räägite.

Võib-olla arvate, et olete üks neist isikutest, kes ei ütle endale midagi. Noh, reaalsus on see, et te seda teete isegi ilma seda mõistmata. Isegi kui te ei tea oma mõtteid, neil on väga tugev mõju teie meeleolule. Sellepärast tuleb kõigepealt teha kindlaks, millist tüüpi sõnumeid teie mõistus töötab.

Kui olete suutnud oma mõtted tuvastada, teine ​​samm on muuta neid teistele, kes teid aitavad. Selleks on kõige parem tuvastada oma irratsionaalsed veendumused ja proovida neid realistlikeks ja võimendavateks ideedeks muuta.

Näiteks võite avastada ennast mõeldes, et olete kasutu. Kuid niipea, kui olete selle üle mõelnud, mõistate, et see on liialdus. Millistes valdkondades oled sa tõesti hea? Mida saab, kui proovite piisavalt kõvasti? Seda tüüpi peegeldused aitab teil luua tugevamat enesehinnangut ja realistlikumat vaadet maailmale.

"Kas te arvate, et saate või mitte, olete õige".

-Henry Ford-

2 - Teie suhtumine ja väärtused

Teine asi, mida vajate oma sisemise maailma kasvatamiseks, on oma hoiakute ja väärtuste muutmine; see tähendab tähtsust, mida annate igale oma elu aspektile ja sellele, mida teie jaoks oluliseks peate. Valige hoolikalt, mida arvate, on väärtuslik Saate selle erinevuse täielikult tähistada.

Allpool näete loetelu väärtuste suurendamisest ja piiramisest. Kasutage seda, et mõista, mida te oma elus prioriteedite seate, ja kui teete seda, aitab või kahjustab teid.

• Alati olge õige. Mõnede inimeste jaoks on kõige olulisem vajadus olla alati õige. Sellepärast nad ei pahanda oma lähedastega võitlemist ega halbust, kui teised neid kuulavad ja nendega nõus on. See põhjustab tavaliselt palju pettumust ja takistab heaolu jätkamist.
• Vältige riskimist. Paljud inimesed elavad hirmust halvatud elu. Nende inimeste jaoks on kõige olulisem ohutus ja ohu puudumine; kui nad suudavad, püüavad nad mitte mingit ebakindlust silmitsi seista. Enamasti ei lase neil enamikule neile pakutavatest võimalustest kasu saada.
• Püüdke täielikult. Mõned inimesed on selge, et nende elu kõige tähtsam on anda 100% kõigist, mida nad teevad. See viib nad tavaliselt proovima, seisma silmitsi oma hirmudega ja saavutada, mida nad pakuvad; kuigi loomulikult pole tee kunagi raskusteta.
• Vabadus. Mõnede jaoks on kõige olulisem võime mitte sõltuda kellelegi ja valida alati, mida teha. Sellel võib olla nii positiivseid kui ka negatiivseid tagajärgi. Tõde on see, et need, kes valivad selle väärtuse üle ülejäänud, kipuvad elama palju rohkem rahuldust.

3 - Sinu emotsioonid

Viimane samm, et hoolitseda oma sisemise maailma kasvatamise eest, on see, kuidas te tunnete. Parim viis seda tööd teha on aga kaudne. Selle asemel, et proovida oma emotsioone vahetult muuta, Palju tõhusam on muuta oma mõtteid, oma väärtusi ja oma elu viisil, mis annab teile maksimaalse õnne.

Muidugi, kui teie tunded on kontrolli alt väljas, saate õppida mõningaid tööriistu, et neid hallata. Selle eest vastutavad enamik psühholoogilisi ravimeetodeid. Siiski, välja arvatud väga äärmuslikel juhtudel, peaks emotsioonide probleem ilmuma alles siis, kui teil on teie sisemise maailma kaks ülejäänud elementi kontrolli all.

Diltsi kolm vahendit oma sisemise maailma muutmiseks Kui soovid muuta oma sisemist maailma, on siin mõned mõisted Robert Diltsist, NLP spetsialistist, mis on väga kasulik Loe edasi "