Kuidas tugevdada emotsionaalset immuunsüsteemi

Teadus on seda tõestanud ja me kontrollime seda iga päev: emotsioonid on nakkav. Kõige äärmuslikum näide on inimese tembeldamine. Paar inimest karjuvad ja lähevad jooksma, vabastavad paanika ja inimesed ilma põhjuseta. Isegi mõnikord võivad tagajärjed olla väga ebameeldivad. Seetõttu on oluline tugevdada emotsionaalset immuunsüsteemi.

Eelmise näite äärmesse minemata kontrollime iga päev kuidas emotsionaalsed seisundid on nakkav. Me võlgneme seda neuronitele peegel, mis jäljendab ja sobib teiste emotsioonidega. Sellepärast mõjutab grupp nii palju indiviidi ja sellepärast on meie parim kaitse olla emotsionaalne immuunsüsteem heas seisukorras.

"Nagu haiguse levik, võib usalduse levik suurendada usaldust".

-Marianne Moore-

Mõned on grupi meeleolu suhtes veekindlamad. Nad võivad selle ees jääda enam-vähem muutumatuks. Võime vastu seista sõltub nende mõjudest meie emotsionaalse immuunsüsteemi seisundist. Kui see on tugev, on suurem sõltumatus. Kui see on nõrk, siis nakatume kergemini. Kuidas seda süsteemi siis tugevdada? Need on mõned selle saavutamiseks vajalikud võtmed.

Teadvus tugevdab emotsionaalset immuunsüsteemi

On hea, et me laseme end rõõmuga nakatada ja teiste optimismi. See, mis ei ole väga soovitav, on stressis püsimine, igavus või pessimism. Kahjuks edastatakse mõningaid negatiivseid emotsioone, nagu ängistus, kergemini kui positiivseid.

Üks viis emotsionaalse immuunsüsteemi tugevdamiseks ja teiste inimeste meeleolu ära hoidmiseks on alustada iseendast. Millised emotsioonid on need, mis valitsevad meie igapäevasel ajal? Mis on emotsioonid et me levime teistele?

Hea huumori märkide liialdamine

Kõige soovitatavam on alustada, kontrollides rohkem oma emotsioone. Selle jaoks ei ole midagi paremat, kui ennast meeleolukorrale kutsuda positiivsed. Meie meeleolu hoidmine muudab meid tugevamaks.

Kehtiv tehnika on natuke liialdada. Naerata isegi ilma, et tahaksite. Tänu universumile ja elule kõike, isegi kui kõik on lihtsalt väikesed asjad, mis on meie igapäevased. Ole eriti lahke neile, kes ei ole kalduvad olema. See tugevdab meie emotsionaalset immuunsüsteemi.

Vältige kriitikat ja võitlust võimu eest

Miski ei mürgib emotsioone rohkem kui asetades ennast teiste kritiseerimise plaani ja kuulujuttudesse. See tegevus on väga negatiivne. Täna edendame seda ja homme oleme selle ohvrid. Ärge põhjustage rasket või negatiivset keskkonda.

Väikesed võimud võitlevad ka palju. Teiste ees olemine ei ole põhjendatud. Oleme alati üksteise peal ja teiste all. See on vältimatu. Teisest küljest, nende võitlusega, mis panevad ennast endale või hoiduvad meid süüdistamast, raiskame elujõudu ja meil õnnestub ainult tihe õhkkond ja negatiivne.

Keskendu sellele, mis on hästi tehtud

Parim viis meie emotsionaalse immuunsüsteemi tugevdamiseks on saada positiivsete emotsioonide edendajateks ja julgustav meeleolu. Selle saavutamiseks on kõige parem keskenduda kõigile meie headele aspektidele. Meie isiksusest ja meie tegevusest.

Ilma seda mõistmata, vastavad teised meie heale suhtumisele. Samuti, nähtamatul viisil ja ilma kavatsemata hakkame teistest parimaid nägema. See on tehnika, mis harva ebaõnnestub. See tähendab lihtsalt keskendumist parimatele, headele. See toob alati suurt kasu.

Õpi negatiivseid tundeid edastama

On paratamatu, et aeg-ajalt ründab meid üks nendest rasketest ja negatiivsetest emotsioonidest, mis meid mõjutavad ja mõjutavad teisi kui me neid levitame Stress, depressioon, viha, pahameel või mõni neist ebameeldivatest tundetest, mis on meie meele laias valikus.

Kõigepealt on nendel juhtudel soovitatav püüda vähendada selle emotsiooni intensiivsust. 5 minuti pikkune hingamine on hea mõte. See hapendab meid ja aitab tasakaalustada meie keha. Selle tulemusena stabiliseeruvad ka meie emotsioonid. Seejärel mõtle hoolikalt, kuidas kõige paremini konstruktiivsel viisil väljendada seda, mida tunneme.

Kõigil neil tehnikatel pole muud eesmärki kui tugevdada meie emotsionaalset immuunsüsteemi. Kui me saame valguse, saame me teistelt valgust. Me ei tohi kunagi unustada, et seda, mida me teeme teiste heaks, teeme ka ise.

Emotsionaalne nakkus: kuidas me edastame oma emotsioone teistele? Iga kord, kui suhtleme ühe või mitme inimesega, käivad emotsionaalse nakkuse mehhanismid. Lisateave selle nähtuse kohta. Loe lisaks "