Kuidas säilitada sisemist rahu

Üks Hawaii filosoofia, mida nimetatakse Ho'oponopono reza, üks suurimaid võimalusi: "Hoolitse nii välimise kui ka sisemuse eest, sest kõik on üks" See ühtsuse idee on oluline näiteks selleks, et mõista, kuidas dissotsiatiivsed häired töötavad, või toota sisemist rahu terviku ideest..

Üheks integreeriva meditsiini teerajajaks on dr Deepak Chopra. See sisemine ja endokriinne arst, kes on spetsialiseerunud ainevahetusele, on välja töötanud mitmeid teooriaid, mis ei ole vastuolulised. Sellega või ilma selleta on tõde, et teie ideed võivad olla huvitav lähtepunkt meie sisemise rahu eest hoolitsemiseks.

"Olemasolu suurim saladus on olemasolu".

-Deepak Chopra-

Ideed sisemise rahu säilitamiseks

Sisemise rahu säilitamine on ühine eesmärk. Selle saavutamiseks püüavad paljud idamaade filosoofiast inspiratsiooni. Mõned keskenduvad professionaalsele abile, samas kui meie ühiskonna traditsioonilisem väärtussüsteem näib nõudvat revolutsiooni või vähemalt teistsugust teed selle poole, mis näib meid meid seostavat ja tehnoloogilist dünaamikat..

Vana väärtussüsteemist rääkides viidame sellele, mis keskendub äärmuslikule konkurentsile, liigsele tarbimisele ja professionaalsele edule mis tahes hinnaga. See on endiselt valdav, kuid iga päev Chopra sõnul on rohkem inimesi otsige teist viisi rahu leidmiseks.

Selle arsti jaoks, sisemine rahu on riik, mis kipub jääma, kui see saavutatakse. Kuid selle isikliku rahu saavutamine nõuab pikka introspektiivset teekonda. Niisiis, kui olete valmis iseendasse vaatama, on need Dr. Chopra pakutud õppetunnid, eesmärgid või väljakutsed, et püüda meid veidi paremini tundma õppida ja tunda, et see lepitustunne meie ja meie vahel on ja tahame olla, Mõnikord puudub nii palju.

Leia rahu sinus

Esimene samm on leida ja leida rahu meie sees. Selleks informeerib arst meditatsiooni eeliseid. Sel moel suudame me end sisse vaadata ja ületada pealiskaudse vaimse tegevuse.

Chopra jaoks tähendab see otsing ületada tavalist mõtlemist jõuda meie meele kõige sügavama tsooni juurde, kus asub rahu piirkond. On vaikust ja vaikust, mis muutuvad püsivaks kogemuseks.

Tagasi rahu juurde

Nüüd on järgmine samm naasma sellesse kohta, kus me tunneme rahu. Kuid see tee ei ole füüsiline, vaid vaimne. Nii et kui me elame stressirohkeid olukordi, mis põhjustavad meile rahutust ja negatiivseid emotsioone, peame naasma sellesse ruumi, kus me leiame sisemise rahu.

"Varjupaika" tagasipöördumise automatiseerimine muudab selle jõudmiseks vähem aega, kui me seda vajame, ja seetõttu kaotame teedel vähem. Sel viisil, me oleme lähemal viha, pahameelt ja ebakindlusest vabanemiseks.

Viia vägivald mis tahes vormis

Niisiis, kui me teame oma rahukohta ja saame selle juurde naasta, kui me seda tahame, meil on kergem vabaneda vägivallast. See etapp on hädavajalik impulsside nägemiseks ja oma emotsioonidest pärineva energia domineerimiseks.

Chopra sõnul on tulemuseks arukas juhtimine viha, kadeduse ja pahameeltega. Alles siis saavutame vabanemise, nihutades egot ja sellega kaasnevat ebakindlust.

See samm on oluline loobuda negatiivsetest emotsioonidest ja jõuame meie tõelise selveseni. Siin me rahu vööndites, kui me mediteerime, paneme aluse kindlamale tasakaalule. Mõne aja pärast me omaksime selle ja tunnistame selle tõeliseks. See tähendab, et see muutub lihtsalt meie olemiseks, see tähendab, meie ise.

Rahu kogemuse igapäevane tõus

Siis puudutage muuta rahu iga päev. See tähendab, et iga päev laseme meil juhinduda sellest vaiksest häält, mis on saavutatud tasakaalu saavutamisel. See tähendab, et see südametunnistus, mis on loobunud vägivallast ja rahutusest ning põhineb suuremal kontrollil selle üle, mis toimub meie sees ja laiemalt ka väljaspool seda..

See on Deepak Chopra poolt välja pakutud meetod sisemise rahu leidmiseks ja säilitamiseks. Tema sõnul, kui me kõik järgime neid juhiseid, võiksime lõpetada sajandeid kestnud sõja ja rivaalitsemise. Kas ta on õigus?

"Kõik me suudame minna kaugemale meie materjali lisadest"

-Deepak Chopra-

Teie sisemine rahu algab päeval, mil sa ei lase ennast käsitseda, meie sisemine rahu algab samal päeval, et me ei lase end meie emotsioonidega käsitseda ega manipuleerida. Loe lisaks "