Kuidas hoida oma aju nooremana 3 igapäevase harjumusega

Viimasel ajal, On palju inimesi, kes ilmselt ei mäleta asju nagu tavaliselt. Nad tunnevad vaimset taset pimedana, kui tegemist on päeva korraldamisega, nende eesmärkidega või lihtsalt leida ressursse, et tulla toime oma igapäevase päevaga.

Kui need tunded jagatakse teie ümber olevate inimestega, siis kindlasti ka tüüpiline kommentaar "See on vanuse küsimus", soovivad asja kaalust ja tõsidusest eemaldada.

Sel juhul, On hea teile meelde tuletada, et vaimse agility evolutsioon ei pruugi tingimata olla seotud aastate täitmisega. Aju on meie organismi protsessor. Niikaua kui tema neuronaalne plastilisus säilib, jäävad tema vastutavad funktsioonid puutumata.

Sel põhjusel, me saame alati tööriistu ja näpunäiteid, et meie aju toimiks nagu laps või nooruk. Sel moel julgustame noore, terve aju nautimist ja kõiki võimalusi, mis on vajalikud selleks, et mitte jätta midagi ootele.

Teaduses, poliitikas ja juhtimises on palju sotsiaalseid märke, mis on teadaolevalt läbi viinud õppimise ja oma kogemuse arendamise aju alati noorena, kaotamata oma vaimseid võimeid. Aga siis, miks mõned kannatavad ajude vananemise olulisust kui teised?

"Minu aju on võti, mis määratleb minu vaba meel."

-Harry Houdini-

Mitmed teaduslikud uuringud on leidnud vastuse, et see erinevus on tingitud aju vananemine. Täna ma ütlen teile kuidas hoida oma aju nooremana 3 igapäevase harjumusega teadus.

Praktika lugemine

Lugemine võimaldab meil lugeda ja luua täiesti uue maailma tänu lugenud lehekülgedele. See aitab meil stimuleerida ja arendada aktiivset mõtlemist, mis kasutab ajusid moodustavaid neuroneid maksimaalselt.

Tänu neuronite pidevale toimimisele, nagu me loeme, takistame me neid suremast, hõlbustades nende pikendamist ja julgustades uute meetodite arendamist teabe edastamiseks tänu nende plastilisusele..

Selleks kutsun teid üles alustama palju järjepidevamalt tervisliku lugemise harjumust. Püüdke meeles pidada lugu ja võimalikke sündmusi, mille olete loonud teie või lõppude põhjal. Kui sa loed, siis panete oma loovuse ellu, teostate oma aju erinevalt ja lõbusalt.

Te ei kaota oma kunstilist külge, et kõik inimesed peavad arenema, et võimaldada meil palju rohkem tunda oma elu nautides.

Treeni oma hingamist

Paljud inimesed, kes õnnetuste, kogemuste või tõsiste olukordade tõttu mõne sekundi jooksul ilma hingata, kaotasid teatud aju võimekuse. Seda seetõttu, et hapnik on osa meie aju neuronite nõuetekohasest toimimisest ja seda on vaja hoida hapnikuna.

Harjumus teada saada, kuidas hingata, on üks tervislikumaid, kuna see kutsub teid tähtsustama, kui tegemist on suitsetamisega, siis julgustab see tervislikke hingamis- ja hooldustoiminguid. Tegevused, mis võimaldavad meil olla meie emapiirkonna lähedal: pargid, metsad ja metsad. Julgusta ennast tegema füüsilisi harjutusi, kus õpid hingama, nagu jooksmine ja ujumine.

Kao oma mugavuse tsoonist välja

Rutiin ei ole tavaliselt noor ja terve aju hea partner, kuna selleks, et meid sellesse kinni hoida, ei julgusta uute võimaluste loomiseks aju uusi viise ja raamistikke. Selleks tehke ettepanekuid uute väljakutsetega, koostage nimekiri iseendast, mida soovite parandada või positiivseks muuta.

Ärge lõpetage enne meie igapäevaseid probleeme, vaid oodake, et teised neid lahendaksid. Selle harjumuse integreerimine nii tarkaks oma elus aitab teil oma ajuühendusi stimuleerida ja jätta kõrvale oma olemust, mis võimaldab teil alati jõuda oma täieliku potentsiaali saavutamiseks. Ja seetõttu naudi ja ela täielikult.

Praktikas kasutage mänge ja tegevusi, mis on teatud raskustes, nagu hobid, ristsõnad või sudoku. Pea meeles, et meie aju muutub pidevalt meie elu jooksul ja teil on alati võimalusi õppida omandada uusi oskusi, hoides teda noorena, tervena ja tugevana.

"Iga inimene võib olla, kui ta seda teeb, oma aju skulptor."

-Santiago Ramón y Cajal-

5 viisi, kuidas stress aju mõjutab Kahjulike mõjude hulgas, mida stress võib kehas põhjustada, võib-olla kõige vähem teada on aju mõju. Loe lisaks "