Kuidas me saame oma vastupidavust tugevdada?

Elu võib olla imeline, jah, kuid me peame olema realistlikud; See ei ole alati, kuigi me püüame seda väga raske saada. Teisest küljest on häid asju, mis juhtuvad pelgalt "juhuse" puhul, kuid valdav enamus sõltub meie jõupingutustest. Ja mis on halvad asjad? Reaalsus on see, et elu tähendab, et tekib tagasilööke ja et me ei saa alati seda, mida me tahame.

See juhtub meile kõigile, aga ... Kas me kõik reageerime võrdselt nendele olukordadele? Ilmselgelt on vastus "ei". Ja teiselt poolt, Kas on võimalik, et me nendest negatiivsetest hetkedest tugevdame? Kui me tahame kasvada isiklikul tasandil, siis just siin on see võti leitud. Jätka lugemist ja avastage, kuidas tugevdada vastupidavust!

"Maailm lõhub kõiki ja siis mõned on tugevad purunenud kohtades".

-Ernest Hemingway-

Meie vastupidavuse suurendamiseks peame kõigepealt teadma, mis see on

Alustame algusest peale: mis on vastupidavus? Tegelikkuses on see, et ehkki tegemist on praeguse ja sageli kasutatava terminiga, ei pruugi meil olla selget määratlust. On normaalne, et meil on ebamäärased mõisted selle kohta, mida see tähendab, kuid et me ei teadnud, kuidas seda määratleda, kui keegi soovib seda teha.

Nii et siis, vastupanuvõime on inimese võime positiivselt kohaneda ebasoodsate olukordadega. Seetõttu on elastsed inimesed võimelised tugevnema keerulistest hetkedest, mida nad pidid elama. See ei tähenda lihtsalt „asjade hea külje nägemist”, kuid idee ulatub kaugemale.

Vastupanuvõime tähendab muuhulgas, et suudame tõhusalt reguleerida meie emotsioone, mis on hädavajalik, et tulla toime nende tagasilöökidega, mis on tekkinud. Aga mis veelgi olulisem, aitab meil ületada takistusi, millega me kokku puutume.

Ja see on veel üks positiivne osa, see ei ole geneetiliselt määratud osa meie isiksusest. See tähendab, et me ei ole "x" vastupanuvõimega sündinud. Vastupidi, see see areneb kogu meie elu jooksul ja meie suhtlemises ümbritseva keskkonnaga. See tähendab, et on võimalik tugevdada meie vastupidavust!

"Takistused ei pea sind peatama. Kui te puutute kokku seinaga, ärge pöörake ega anna alla. Uuri, kuidas seda ronida, ristida või ümbritseda seda ".

-Michael Jordan-

Sisemised tegurid, mis aitavad meil oma vastupidavust tugevdada

Kuidas saaksime oma vastupidavust parandada? Selleks, Oluline on teada, millised tegurid, nii isiklikud kui ka keskkonnaalased, mõjutavad seda võimet. Sel moel saame töötada selle eri komponente ja saavutada positiivsed kohanemisvõimalused.

Kõigepealt peame aktsepteerige, mis meiega toimub. Ilmselt ei juhtu see ühest hetkest teise, kohe pärast õnnetuse tekkimist. See on midagi järkjärgulist, mis saavutatakse aja möödudes ja paljudel juhtudel kvalifitseeritud psühholoogi abiga.

"Sa ei tea, kui tugev sa oled, kuni olete tugev, on ainus võimalus, mida olete jätnud".

-Bob Marley-

Teisest küljest on oluline, et saaksime teha midagi, millest me juba räägime: asjade head külge näha. See tähendab, et olete optimistlik. Aga siin peame esile tõstma midagi ülimat: see optimismi peab olema realistlik. Me ei pea jääma üksi negatiivse kõrvale ja eirama positiivset külge, kuid me ei pea seda tõmbamatule äärmusele tõstma.. Kui me seda teeme, on vastuolus reaalsusega raskem.

Lõpuks on midagi, mis aitab meil tohutult oma vastupidavust tugevdada. See on meie huumorimeel. Võimalus naerda iseendale või olukordadele, mis meie igapäevaelus juhtuvad, on väga väärtuslik vahend mis hõlbustab kohanemist erinevate meie ebasoodsate tingimustega.

Välised tegurid, mis aitavad meil oma vastupidavust tugevdada

Aga Lisaks isiklikele teguritele on ka teisi väliseid tegureid, mis võivad meid mõjutada meie vastupidavuse suurendamiseks. Näiteks, kui seisame silmitsi keerulise olukorraga, võib ametlik toetus (ühendused, spetsialiseeritud institutsioonid jne) olla selle kohanemisprotsessi oluline tegur.

See mõjutab ka meie sotsiaalset toetust. Võimalus tõmmata meie pere, meie partner ja meie sõbrad. Et nad on nii emotsionaalselt kui ka siis, kui me vajame mingit kasumit või abi on meie käsutuses olev ressurss, mis on hindamatu.

Oluline on arvestada kõiki neid tegureid, kui meile esitatakse keeruline olukord. On normaalne, et esialgu maksab see sellele kohaneda, kuid keegi ei ole teadlik. Selle peamine punkt on see, et me teame, milliseid vahendeid kasutada, et suurendada meie vastupidavust ja kasvada isiklikul tasemel sellega, mida oleme elanud ... Kui me langeme, saame tõusta!

Pildid on Ib Wira Dyatmika, Nick Nice'i ja Andy Omviku nõusolekul.

Isiklik võimendamine: meie parim kaitse vastumeelsuse eest Isiklik võimestamine on oluline, et saaksime ebamugavust juhtida ja elus vastuolusid ületada. Avasta, kuidas seda reklaamida! Loe lisaks "