Kuidas saame ärevust ületada?

SAR määratleb ärevust kui “seisund piinamine, mis tavaliselt kaasneb paljude haigustega, eriti teatud neuroosidega, ja see ei võimalda haigetel puhata”. Ja see, et nagu näete, on ärevus midagi, mis võib mõjutada nii meie isiklikku kui ka tööelu, sest see on riik, mis see ei võimalda meil normaalselt elada ja rahu.

Kuid nagu kõik selles elus, võib ärevus olla lahendus. Esimene asi, mida pead teadma, on ärevuskriis. Kui olete üks paljudest inimestest, kellel on ärevus, siis anname teile mõned väikesed nõuanded saada võimalikult kiiresti üle. Pöörake tähelepanu järgmistele ridadele, sest teie elu võib radikaalselt muutuda. Esiteks oleks huvitav, kui rahuneksite sa annad endale rohkem aega.

Ja see, et üks ärevuse olukorra kõige tavalisemaid põhjuseid on igapäevase töö tekitatud stress. Seetõttu on soovitatav, et sul oleks rohkem aega endale ja teeksite tegevusi, mis on teie jaoks meeldivad, et saada rohkem sisemist rahu. Suurepärane viis selle saavutamiseks on läbi harjutades mis tahes sporti endorfiinide vabastamiseks, mida paljud peavad “õnne hormoon”.

Teiseks on enne otsustamist oluline ka see mõelge kohusetundlikult ja mõtiskle, mida saate aidata. Kui teil on kalduvus olla ärev inimene, kes ei suuda ühest kohast teise peatuda ja tahad, et kõik läheks plaanipäraselt, võib iga rike olla emotsionaalselt destabiliseerida. Nii et kõigepealt mõõta alati kõik oma sammud nii, et neil ei ole tulevikus hirme ega ettenägematuid sündmusi.

Teisest küljest peate igasuguse ärevuse olukorras avage oma meel rohkem ja mõtle, et täiuslikkust on võimatu saavutada. Enamik inimesi on Ärevus on väga suletud, maniakaalne ja nad soovivad alati olukordi kontrollida. See ei ole negatiivne asi, kuid kui jõuad liiga liialdatud tingimustele, võite end leida olukorras, kus olete närvilisus, sest tunned, et te ei ole oma ootusi või eesmärke täitnud.

Lühidalt, nagu te olete näinud, viis ärevuse kontrollimiseks ja ületamiseks elab ainult teie tahte tugevuses ja võtke oma elu rohkem rahulikuks. Nende kahe koostisosaga tunned end tervena, et ületada ärevus nii kiiresti kui võimalik.