Kuidas ma võitsin hülgamise hirmu

Hülgamise hirmu ületamine ja emotsionaalse iseseisvuse saavutamine ei ole kerge ülesanne. Kuid seda on võimalik saavutada niipea, kui me veename ennast midagi: kui väärtuslik me oleme. Olulistest, helendavatest ja tugevatest, et me saame olla ilma kelleltki sõltumatult. Hetk, mil me suudame endale anda, mida me väärime, kõik muutub.

On inimesi, kes on väga varakult olnud silmitsi ühe kõige raskema kogemusega: hülgamine. Kuid me ei viita ainult asjaolule, et kasvame koos referentsvanemate puudumisega. Mõnikord, ei ole valu, mis oleks ilmsem kui emotsionaalne hülgamine. Mõned vanemad on kohal, kuid igavesti puuduvad, kes kunagi emotsionaalselt ei toidetud ega ole kindel alus turvalisele ja soodsale kinnitusele.

Varajane mahajätmise kogemus jätab oma märgi. Nagu ka see, et afektiivsete ebaõnnestumiste pidev trükkimine, kus inimene vähese vaevaga areneb, tekitab häbitunnet, abitust ja ahastust. Kroonilise ja jätkuva kaotuse tunne. Of see hülgamine, mis kuidagi jätab meeles sõnumid või ideed, nagu me kunagi ei armasta, et üksindus on meie ainus varjupaik ja et keegi ei ole usaldusväärne.

Pidev hülgamine moonutab tegelikkust ja meie mõtteid. Nüüd on olemas fakt, et seda on vaja mõista. Tunne, et kardad, et inimesed, keda armastame, mingil hetkel loobuvad, kuulub see arusaadavasse (ja rohkem, kui oleme juba varem kannatanud). Patoloogiline on ärevus, on lubada meil rünnata obsessiivseid mõtteid, mis on seotud alalise ideega, et meid hüljatakse ikka ja jälle.

Nende riikide väljumine on võimalik. Vaatame, kuidas.

"Hirm on minu kõige ustavam kaaslane, see pole mind kunagi petnud, et teistega lahkuda".

-Woody Allen-

Hirm hülgamise ees, peamine hirm

Hirmutamise hirm on nagu vangla. See on suletud ja lämmatav ruum, mis boikoteerib kõiki meie suhteid. Nüüd, kaugeltki piinamast ennast selle tegelikkuse kogemisega, võib selle aluste mõistmine aidata meil neid olukordi paremini toime tulla. Kõigepealt on hirm hülgamise ees peamine hirm.

Mida see tähendab? Põhimõtteliselt ei ole inimene inimesele ja selle arengule nii oluline, et see ei ole midagi olulist tunnete väga varakult, et meil on mõned tugiisikud, kes meid toetaksid. Progeneraatorid või arvud, mis annavad meile turvalise kiindumuse, turvatunnet ja usaldust. Kui see sünnist ja varases lapsepõlves puudub, tunneb meie aju, et see on tühine. Just siis oleme teatud meeleoluhäirete tekkimisel kõige haavatavamad.

Näiteks Noorte ja noorukite ajakiri Arizona Riikliku Ülikooli Psühholoogia osakonna poolt läbi viidud huvitav uuring ilmus, kus tõestati ka seda, mis järgib sama rida. Seda võib näha hirm hülgamise pärast ilmneb eriti inimestel, kes on kogenud ühe oma vanema surma. See on peamine hirm, midagi, mida me ei saa kergesti lahti saada.

Siiski, kui me õpime selle algse ängistusega silmitsi seisma, niipea kui me selle haava tervendame, kõik muutub. Lõpuks õnnestus meil jätta see vangla elama ainult vajaduste, lünkade ja avatud haavadega, et elada suurema terviklikkusega.

Kuidas ületada hirmu hülgamisest

Üks või mitu traumaatilise kogemuse hülgamist paneb meid mõtlema, et me ei ole väärtuslikud. Madalale enesehinnangule ei lisata mitte ainult hirmu, et see kordub, vaid tekib ka ärevus ja ei tea, kuidas uut suhet toime tulla. Lõppkokkuvõttes loome me toksilise dünaamika, kus me vajame teist isikut ülemäära, kui me kaotame autentsuse meie soovides olla armastatud, toidetud ja kinnitatud meie puudustes.

Armastus, mis põhineb obsessiivselt kannatuste elu vajalikkusel. Keegi ei vääri sellist olukorda elama ja seepärast on vaja õppida seda tegema: ületama hirmu hülgamisest. Vaatame selle saavutamiseks strateegiaid.

Emotsionaalne iseseisvus hülgamise hirmu ületamiseks

• Nõus, et hirm selle pärast, mis see on: midagi tavalist. Midagi, mis on sünnipärane inimolendil, kuid teie puhul, tugevdas minevikukogemus. Hirmud on loomulikud, kuid see, mis ei ole lubatud, on see, et nad kontrollivad meie elu.
• Hülgamise hirmu ületamiseks me peame olema 100% vastutavad iseenda eest. Keegi ei tohi meid päästa, meie partnerid ei ole kohustatud meie eest vastutama ega olema meie ainus emotsionaalne tarnija. Armastus, mis suudab tõeliselt meid tervendada, on enesearmastus. Tingimusteta armastus enda vastu.
• Me peame muutma sisemist dialoogi. On keelatud ennast alahinnata, ei ole enam lubatud seda vaeva jätta see toob meid mõtteid, nagu me jälle loobume. Me peame lõhe kaotama, et usaldada meie partnerit, arvata, et nad ei armasta meid, et kui nad seda teevad või mitte, siis sellepärast, et me ei hooli enam ... Rahulik meel elab paremini, lõdvestunud lähenemine, osa usaldusest, mis on osa usaldusest juhib tugevamaid ja sisukamaid suhteid.
• Me peame töötama emotsionaalselt iseseisvalt. See on aeglane tee, mis nõuab teadmist, kuidas ennast jälgida ja vajadusi tuvastada. Iga üks neist lüngadest tuleb ise parandada. See on isiklik vastutus, et me ei tohiks asetada teiste inimeste õlgadele. See on meie ja ainult meie.

Lõpetuseks märkige veel kord, et see paranemisprotsess ei ole lihtne. Füüsilise või emotsionaalse mahajätmise märk jätab sageli sügava ja püsiva jälje. See on pikk ja piinlik tee, mida me ei suuda mõnikord ise läbi viia.

Seega, ja tajudes, et pidev lahkumise hirm on midagi korduvat ja tugeva ja rahuldava suhte saavutamata jätmine, küsime kunagi professionaalset abi.

Me väärime olla isemajandavad, me väärib vabaneda hirmu ahelatest.

Hirm olla üksik Hirm üksikuna mõjutada mõjutab üha rohkem inimesi. Käesolevas artiklis uurime selle päritolu ja viisi, kuidas seda võidelda. Loe lisaks "