Kas teate põhilisi emotsioone?

Meie põhiliste ja teiseste emotsioonide mõistmine võimaldab meil areneda isiklikul ja suhtelisel tasandil. Need, kellel on rohkem sotsiaalseid oskusi, tunnevad üksteist hästi ja teavad, milliseid emotsioone nad tunnevad igal hetkel. Omakorda nad suudavad neid vahendeid haarata, tõlgendada ja kasutada, et nad saaksid hõlpsasti seostada tundeid teistega ja teaksid, mida nad ise loovad.

Olulisematel alustel võime määratleda põhilised emotsioonid? Paul Ekmani teooriast saame määratleda kuus põhilist emotsiooni: viha, kurbus, rõõm, hirm, üllatus ja vastik. Neid nimetatakse põhi- või esmaseks, kuna need on kultuuridevahelised ja kaasasündinud; see tähendab, et kuna me oleme väikesed, ei ole meil juba neid, nende näoilme ei sõltu kultuurist ja neid tunnustatakse kõikjal maailmas.

Teisest küljest oleksid sekundaarsed emotsioonid sotsiaalselt mõjutatud ja sõltuvalt nende ajaloost ja kultuurist väljendatakse ühel või teisel viisil.. Samuti on nende arendamiseks vaja inimestevahelist kontakti. Siin võiksime leida näiteks: häbi, põlgus, süü, uhkus ja arvukad jms..

Praegu on arvukalt uuringuid, mis on pühendatud emotsioonide tunnustamisele ja tuvastamisele. Mõned postuleerivad, et neli peetakse põhi-emotsioonideks ja teised suurendavad arvu, lisades mõningaid teiseseid; Igal juhul on oluline neid tuvastada, neid ära tunda ja õppida tegutsema vastavalt kõigile neile.

"Tunded ja emotsioonid on universaalne keel, mida tuleks austada. Need on autori väljendus, kes me oleme ".

-Judith Wright-

Põhi- või primaar- ja teisese emotsioonid

Kõik emotsioonid on kohanemisvõimelised, Kuigi mõned on positiivsed, nagu rõõm ja teised negatiivsed, nagu kurbus, viha või vastik, aitavad nad tegelikult meil meid ümbritseva olukorraga kohaneda. Sel põhjusel võib emotsioonide parem määratlus olla meeldiv ja ebameeldiv, kuid mitte sel põhjusel negatiivne.

Samuti määratletakse sekundaarseid emotsioone, sest mõnikord koosnevad nad teiste põhiliste emotsioonide liitumisest, näiteks võib armukadeduse tunne sisaldada hirmu ja viha või häbi emotsioon hõlmab hirmu tagasilükkamise ja kurbuse hirmu. . Need emotsioonid vajavad suhtlemist teistega ja kasvu, mis võimaldab meil teada, mida me tunneme erinevates olukordades või konfliktides.

Uudishimulik fakt, et me võiksime esile tõsta, on see, et ainus neutraalne määratlus on üllatus. See emotsioon on kõige karmim, sest selle hedooniline toon naaseb kiiresti ja muutub teiseks emotsiooniks. Näiteks rõõm, kui üllatus on hea või kurb, kui üllatus ei meeldinud meile.

Isegi kõike, nagu me oleme öelnud, põhi- ja sekundaarsed emotsioonid on alati kohanemisvõimelised, Näiteks aitab vastik meid mitte sööda toite, mis võivad olla aegunud. Hirm kaitseb meid stiimulite eest, mis võivad olla meie ellujäämise jaoks kahjulikud ja kurbus kaitseb meid, võimaldades meil olla rahulik ja isiklik kohtumine.

Emotsionaalne haridus: õige arengu alus

Hea isiklik areng nõuab akadeemilise ja emotsionaalse luure arendamist. Emotsioonide õige identifitseerimine ja tunnustamine tähendab, et saame neid hästi ära kasutada ja teame, kuidas tegutseda teistega ja iseendaga.

Teades tundeid, mis eksisteerivad ja kuidas igaüks tunneb neid võimsaid meid, sest see annab meile eneseteadmised ja võime suhelda teistega. Aga ... mida see tähendab??

Emotsionaalne haridus võimaldab meil suurendada enesehinnangut, sest me teame, kes me oleme, sest me teame, mida me tunneme. Lisaks paraneb ka meie sotsiaalne toimimine, kuna see võimaldab meil paremini suhelda teiste inimestega. Kui me tuvastame, kuidas teised tunnevad, on neid lihtsam seostada sobival viisil.

Nagu näeme, annab emotsioonide tundmine tasakaalustatud majanduskasvu, sest kui me tunnistame, oleme võimelised lasta neil end väljendada ja me ei lase neil teise pooluse poole kasvada. Näiteks võib hirmu halva kohtlemise võimaldamine kõrvale kalduda ja muutuda foobiaks või paaniks.

Oleme ja elame emotsioone, põhi-ja teiseseid. Nende tundmine ja iseenda väljendamine on see, mis aitab meil iga päev kasvada.