Kas sa oled ikka veel kinni jäänud või oled sa elus?

Kuna ma tunnen Martat, siis iga kord, kui sama laul kõlab, muutub tema nägu ja ta eemaldab selle kohe. See on hetkeline, see ei saa peita, et see on mälu, mis kindlasti mõjutab teid veel ... Marta on minevikus lõksus.

Hiljuti sain teada põhjuse: mees, kellega ta kavatses abielluda - ja ta ei teinud seda truuduse tõttu - pühendas selle talle täielikult romantikas. Seletus oli mõttekas, sest iga kord, kui mu sõber sai pildi tema unustamisest, see põhjustas temas sama reaktsiooni.

Kõik see pani mind mõtlema "minevikku" ... ja ma küsin endalt nüüd, mis on minevik? ... Muidugi on see aeg, mis juhtus; kuigi Ma kirjeldaksin minevikku illusioonina, mis võiks tulla elu ja segi ajada "kohal", väites esiletõstmist Mis juhtuks, kui me lubaksime oma koju sissepääsu sellesse kummitusse?, Noh, äkki sa tahad üle võtta kõik ruumid ... ilma privaatsust arvestamata!

Tervislik meel, terve keha

"Õpi minevikust, valmistuge tulevikuks, kuid elage praegu"

-Joyce Meyer-

Me peame muidugi meeles pidama. Sest midagi, mida mõistus võimaldab meie keha kodeerida, salvestada ja esile kutsuda meie töödeldavat teavet. Tunnistage kogemusi, mis muudavad meid, kes me täna oleme, isegi mälu toimimiseks terve tervislik harjutus. Oluline on see, et see ei muutuks ohtlikuks konstantseks, et see ei ole tahtmatu stiimul, mis piirab oluliselt meie kontsentratsiooni nüüdisaegsetes küsimustes..

Kuid, viis, kuidas me oma minevikku töödeldakse või juhime, seda vaimset seisundit, milles me end leiame. See termomeeter ütleb meile, kui mõni aeg tagasi toimunud sündmus kahjustab meid otsuste tegemisel või mõjutab meie emotsionaalset stabiilsust igapäevasel sündmusel.

Ravi mineviku ületamiseks

Kui me läheme raamatupoodi, leiame kindlasti mitu eneseabi pühendatud teksti. Üha enam on autoreid, kes on pühendunud spetsiaalselt minevikust tulenevate traumade paranemise tehnikate väljatöötamisele. Järgmine, esitleme teile alternatiivset treeningut eelmiste perioodide jooksul tekkinud probleemide äravooluks, mis tekitavad endiselt ebamugavust ja ebakindlust.

Võtke pliiats ja paber. Kirjutage kõike, mis esindab teie muret ja hirme. Kanalige see õnnetu sündmus, mida mäletate mõningase süüga, kirjeldades iga faktiga üksikasjalikult, kuid ilma seda analüüsimata. See võib olla ka olukord, kus olete tundnud end haavatavana, nagu solvang, mida sa said, ilma et see oleks seda väärt, piinlikud hetked või peidetud kompleksid.

Siis võite soovi korral treeningut jätkata ka muul ajal. Selles teises võimaluses, lugege uuesti oma kirjutamise toode ja mõtle hoolikalt igas elemendis. Püüdke mõista iga varasema hirmu, valu või kannatuse juurt.

"Süda mälu kõrvaldab halvad mälestused ja suurendab häid mälestusi ning tänu sellele artifikatsioonile õnnestub meil minevikuga toime tulla"

-Anonüümne-

Kui olete saanud palju punkte, ei saa te neid kõiki samal päeval kajastada. Aga iga kord, kui soovite seda teha, küsi endalt selliseid küsimusi: Mis pani mind selliselt tundma? Kas see oli põhjustatud mõnest välisest isikust või asjaolust? Probleem tekkis minu enda interjöörist ilma keegi või midagi muud sekkumata? Jne.

Samuti saate selle kohta oma mõtted ja tunded üles kirjutada. Ei ole vaja näidata, mida te teistele inimestele kirjutasite, paberist vabaneda, ilma et te oma teavet jagasite.

Üks väiksem kaal

Emotsionaalset koormust saab leevendada, kui pärast nende mõistmist vabastame neid, laseme neil voolata. Me peame julgema kõrvaldada kõik need märgised, mis õõnestavad meie enesehinnangut, ja kui me ei suuda seda üksi teha, võib osutuda vajalikuks kutsuda professionaal.

Need näpunäited aitavad teil vabastada aastate jooksul kogunenud psühholoogilised pinged, mis võivad blokeerida teie vaimse heaolu ja seega ka füüsilise heaolu..

Vajalik on, et vanad hirmud ei muutuks suureks, vaid meie elus; me peame neid julgelt ületama ja olema valmis neile vastu astuma. Ainult sel moel saame end leida hetkel, mil me leiame end "siin ja praegu", et saaksime tulevikku kindlalt vaadata, lootuse ja rahulikkusega

Minevik on see, mida me olime, mitte see, mida me oleme. On tõsi, et minevik annab meile identiteedi, kuid see ei määratle, mida me oleme. See, mida me täna oleme, on see, mida me teeme, taastades end mineviku vigadest. Loe lisaks "